Hej, jeg har lige købt en omgang aminosyrer hos bodylab sammen med en spand proteinpulver og vil lige høre hvordan det er mest hensigsmæssigt at indtage disse produkter. Der står på bøtten at man skal tage 3-4 stk 3 gange om dagen ved måltider og straks efter træning.

- Men hvad hvis jeg træner og tager en proteinshake lige efter træning, er det så nødvendigt med aminotabletterne?
- Er det okay at nøjes med 2 tabletter ved hver måltid?
- Og hvor lang tid skal der gå imellem man tager dem? Jeg tænker hvis jeg er færdig med at træne en time inden jeg skal have aftensmad, skal jeg så tage pillerne lige efter træning, og igen til aftensmad?

Håber jeg har forstået indtagelsen af tabletterne rigtig, og håber i forstår mine spørgsmål

Krasputin skrev:Hej, jeg har lige købt en omgang aminosyrer hos bodylab sammen med en spand proteinpulver og vil lige høre hvordan det er mest hensigsmæssigt at indtage disse produkter. Der står på bøtten at man skal tage 3-4 stk 3 gange om dagen ved måltider og straks efter træning.

- Men hvad hvis jeg træner og tager en proteinshake lige efter træning, er det så nødvendigt med aminotabletterne?
- Er det okay at nøjes med 2 tabletter ved hver måltid?
- Og hvor lang tid skal der gå imellem man tager dem? Jeg tænker hvis jeg er færdig med at træne en time inden jeg skal have aftensmad, skal jeg så tage pillerne lige efter træning, og igen til aftensmad?

Håber jeg har forstået indtagelsen af tabletterne rigtig, og håber i forstår mine spørgsmål

Så vidt jeg ved er det de færreste der har brug for de der aminosyre. Men er ikke sikker?!?!!!! Synes bare jeg havde læset det et sted, Fordi man allerede fik dem naturligt eller igennem shaker eller sådan et eller andet:D

Men det er satme nogle store tabletter

Krasputin skrev:Hej, jeg har lige købt en omgang aminosyrer hos bodylab sammen med en spand proteinpulver og vil lige høre hvordan det er mest hensigsmæssigt at indtage disse produkter. Der står på bøtten at man skal tage 3-4 stk 3 gange om dagen ved måltider og straks efter træning.

- Men hvad hvis jeg træner og tager en proteinshake lige efter træning, er det så nødvendigt med aminotabletterne?
- Er det okay at nøjes med 2 tabletter ved hver måltid?
- Og hvor lang tid skal der gå imellem man tager dem? Jeg tænker hvis jeg er færdig med at træne en time inden jeg skal have aftensmad, skal jeg så tage pillerne lige efter træning, og igen til aftensmad?

Håber jeg har forstået indtagelsen af tabletterne rigtig, og håber i forstår mine spørgsmål

Hvis jeg havde købt aminosyrer så ville jeg indtage dem midt i træningen og lige efter.

Hvorfor skrive det igen, når andre har skrevet det så fint:

Proteiner er opbygget af lange kaeder af aminosyrer. Naar du indtager protein (fx. ved at spise koed), vil det nedbrydes til aminosyrer foer det kan optages i tarmen. Herefter bliver det transpoteret ud til de steder i kroppen hvor det skal benyttes. Det som du nok er mest interesseret i, er muskelopbygning (det bruges naturligvis ogsaa til andre ting). I musklerne bliver aminosyrene sat sammen igen i en process kaldet proteinsyntesen.

Saa ja, den eneste forskel paa protein og aminosyre er optagelseshastigheden. Da aminosyrer ikke skal nedbrydes foerst, vil det kunne optages hurtigere. Dette er dog naeppe saerlig markant. Og medmindre du ligger inde med alt for mange penge, kan det naeppe betale sig at koebe aminosyre da de er noget dyrere end eksempelvis proteinpulver.