Hjælp til at blive større?:)

hey alle;) jeg har trænet et par måneder og dyrke gynmasti, men jeg føler jeg er kommet ind i en face hvor jeg ikke bliver større og har drukket forskellige protien drikke, men intet hjælper, så håbede på nogen af jer kunne hjælpe mig med at komme videre?(: på forhånd tak.

Mos skrev:hey alle;) jeg har trænet et par måneder og dyrke gynmasti, men jeg føler jeg er kommet ind i en face hvor jeg ikke bliver større og har drukket forskellige protien drikke, men intet hjælper, så håbede på nogen af jer kunne hjælpe mig med at komme videre?(: på forhånd tak.

Spis mere og træn hårdere. Du bliver hurtigere grande af at vægttræne end det der abe gejl

Spis spis og spis... Det er meget vigtigt at du spiser meget

Spis spis og spis... Det er meget vigtigt at du spiser meget

Det er rigtig at du skal spise, men der er heller ikke nogen grund til at overspise.

Brug et par uger på at finde dit ligevægtsindtag, og tilføj 500 kcal til dette dagligt. Så skulle der komme noget mere masse på (:

Sørg for at dit program er bygget op omkring store basis øvelser og ikke alle mulige isolationsøvelser.

Der er et par gode artikler om om cut, og bulk inden i artikel skabet (:

Held og lykke med det (: '

//Nicklas

Bork skrev: Du bliver hurtigere grande af at vægttræne end det der abe gejl

Nej selvfølgelig skal du ikke overspise, men du må være klar over at det er lige så vigtigt at spise som at træne. Spis kun god mad, og fordel maden i 5-6 måltider om dagen. Mange proteiner. Det er vigtigt at du spiser mere calorier end hvad du forbrænder. Det er min mening

Held og lykke med træningen

Supro skrev:Nej selvfølgelig skal du ikke overspise, men du må være klar over at det er lige så vigtigt at spise som at træne. Spis kun god mad, og fordel maden i 5-6 måltider om dagen. Mange proteiner. Det er vigtigt at du spiser mere calorier end hvad du forbrænder. Det er min mening

Held og lykke med træningen

Enig... det mest gavnlige er at tage udgangspunkt i bulk/cut begrebet, og dermed ligge hhv. 500 over/under ligevægtsindtaget... Og ja... ting tar tid. Rom blev hverken bygget eller drukket på én dag..

Bork skrev:Spis mere og træn hårdere. Du bliver hurtigere grande af at vægttræne end det der abe gejl

Kommer da så sandelig an på hvilken slags gymnastik.

Dingo skrev:
Bork skrev:Spis mere og træn hårdere. Du bliver hurtigere grande af at vægttræne end det der abe gejl
Kommer da så sandelig an på hvilken slags gymnastik.

Du skal huske på at elitegymnaster er på nogle strenge diæter, har trænet hele livet og er ret små hvilket får dem til at se mere muskuløse ud. At dyrke gymnastik er langt fra en optimal vej frem hvis man ønsker maksimal muskeltilvækst, der er vægttræning bedre.

Når det er sagt synes jeg selv at det er nogle vilde ting nogle af de gymnaster kan og deres styrke og balance er helt sikkert beundringsværdig.

Hjælp til at blive større?:)

Brugere online