HJÆLP TIL BULK!

Hey !

Jeg kan simpelthen ikke få meget mere end 2000 kcal om dagen, selvom jeg spiser som et svin. Kan ikke finde ud af hvad jeg skal spise for at få banket nogle ordenlige omgange kcal ned ?
Hvad skal jeg spise ???

#-o

snacks & shakes my friend :wink:

mic skrev:snacks & shakes my friend

Hvad forbiner du med snacks ? :lol:

Havregryn, mælk og nødder.

ved ikke hvad mic forbinder med snacks, men jeg plejer at smide en masse bananer og mandler ned i halsen.

Bnaz skrev:Havregryn, mælk og nødder.

Hader desværre havregryn

Men tak ;)

Bravo1990 skrev:ved ikke hvad mic forbinder med snacks, men jeg plejer at smide en masse bananer og mandler ned i halsen.

Troede sgu ikke der var mange Kcal i bananer

Domus skrev:Hvad forbiner du med snacks ?

Nødder, peanuts (evt. peanut-butter), mandler

Masser af kalorier og fornuftigt fedt!

mic skrev:
Domus skrev:Hvad forbiner du med snacks ?

Nødder, peanuts (evt. peanut-butter), mandler Masser af kalorier og fornuftigt fedt!

Lyder som min drømme kost

Domus skrev:Lyder som min drømme kost

citat Thomas Mygind: Sæt igang!!

Domus skrev:
Bnaz skrev:Havregryn, mælk og nødder.

Hader desværre havregryn
Men tak ;)

Det gjorde jeg også, da jeg startede med at spise dem. Kom evt. noget chokolade prot. pulver på.
Man må lide for skønheden.

De er jo både billige og fyldt med kcal.

Bnaz skrev:
Domus skrev:
Bnaz skrev:Havregryn, mælk og nødder.

Hader desværre havregryn
Men tak ;)

Det gjorde jeg også, da jeg startede med at spise dem. Kom evt. noget chokolade prot. pulver på.
Man må lide for skønheden.
De er jo både billige og fyldt med kcal.

Hehe

Ja, det står jo godt nok på pakken ude i skabet ;)
Men ellers er havregrød vel lige så godt ?

Byt vand ud med mælk, eller put proteinpulver i alt det vand du drikker(altså lav protein shake i stedet for glas med vand). Sådan får du en ekstra 800-1600 kalorier ned, alt efter hvor mange liter vand du nu drikker normalt. Og som de andre siger, er nødder også geniale. rent kalorie mæssigt får du det samme af f.eks. 100 g mandler, som af cirka 450-500 g tun i vand( jeg syntes selv at 100 g tun mætter omkring lige så meget som 100 g mandler, og alligevel er der denne forskel i kalorier)

Domus skrev:
Bnaz skrev:
Domus skrev:
Bnaz skrev:Havregryn, mælk og nødder.

Hader desværre havregryn
Men tak ;)

Det gjorde jeg også, da jeg startede med at spise dem. Kom evt. noget chokolade prot. pulver på.
Man må lide for skønheden.
De er jo både billige og fyldt med kcal.

Hehe
Ja, det står jo godt nok på pakken ude i skabet ;)
Men ellers er havregrød vel lige så godt ?

Ja, det er det da.

Mere eller mindre, ofte laver folk grøden med vand og havregryn med mælk.

HJÆLP TIL BULK!

Brugere online