Hjælp til en 16-årig ¨Træningsprogram¨

Jeg får da ikke rigtigt trænet min mave i det program her, gør jeg?

undskyld alle de spørgsmål, hehe. men jeg er ret ny, og jeg er nysgerrig mht. det her

Du kan træne mave på off-dage eller på ben-dagen. Det er dog IMO stærkt overvurderet at træne mave, da både squat, military og dødløft rammer core rigtig meget!

Macdoody skrev:Du kan træne mave på off-dage eller på ben-dagen. Det er dog IMO stærkt overvurderet at træne mave, da både squat, military og dødløft rammer core rigtig meget!

Det er jo så din mening. Det er meget individuelt.. ligesom med biceps.. Nogen vælger ikke at træne dem, fordi de vokser fint af basisøvelserne, hvor andres ikke vokser af dem.

Støttrup skrev:
Macdoody skrev:Du kan træne mave på off-dage eller på ben-dagen. Det er dog IMO stærkt overvurderet at træne mave, da både squat, military og dødløft rammer core rigtig meget!

Det er jo så din mening. Det er meget individuelt.. ligesom med biceps.. Nogen vælger ikke at træne dem, fordi de vokser fint af basisøvelserne, hvor andres ikke vokser af dem.

Skrev rent faktisk også "IMO" = In my opinion :wink:

Macdoody skrev:
Støttrup skrev:
Macdoody skrev:Du kan træne mave på off-dage eller på ben-dagen. Det er dog IMO stærkt overvurderet at træne mave, da både squat, military og dødløft rammer core rigtig meget!

Det er jo så din mening. Det er meget individuelt.. ligesom med biceps.. Nogen vælger ikke at træne dem, fordi de vokser fint af basisøvelserne, hvor andres ikke vokser af dem.

Skrev rent faktisk også "IMO" = In my opinion

Jeg læste vist for hurtigt

Flyttet

Bare af ren nysgerrighed, hvorfor har du ikke tid til at gå i centeret?
Det er rigtigt, at der kan være perioder hvor man ikke har tid til at træne pga lektier m.v, men at lige frem at cutte centeret helt lyder da lidt vildt. Der er MANGE andre studerende der sagtens kan få tid til at træne? Jeg har intet imod at du har din egen bænk og kan træne på den, men der er da mange øvelser du ikke kan lave med den, som du ville kunne lave i centeret?

Macdoody skrev:
KSN skrev:Clean and press for satan! :O Hvorfor glemmer folk den altid?

Jeg ville ikke være tryg, ved at udføre den øvelse uden kyndig vejledning!

Tilnærmelsesvis off topic, men hvorfor ikke? Du anbefaler gerne de tre store og military press, og dem kan man da være lige så utryg ved

Clean and press er jo stadig fantastisk til at opbygge masse.

KSN skrev:
Macdoody skrev:
KSN skrev:Clean and press for satan! :O Hvorfor glemmer folk den altid?

Jeg ville ikke være tryg, ved at udføre den øvelse uden kyndig vejledning!

Tilnærmelsesvis off topic, men hvorfor ikke? Du anbefaler gerne de tre store og military press, og dem kan man da være lige så utryg ved

Clean and press er jo stadig fantastisk til at opbygge masse.

Ja det har du sikkert ret i - det kan også bare være jeg er en idiot :Â´)

Jeg har dog fået lidt vejledning på i squat osv. - da der helt sikkert er mange der løfter forkert og dårligt i denne øvelse. Men ja, du kan sagtens have fat i noget. Det hænger nok også sammen med, som nævnt tidligere, at det er en mere eller mindre "sjælden" øvelse om man vil!

Er bestemt ikke sikker på at ha ret, men hvis man kan komme til at lave den uden at ødelægge både sømmet og lorten, er den det værd, hehe!

Original poster kan evt. starte med at lave den med en dumbbell og så skifte hånd indtil han har vænnet sig til bevægelsen - og så ellers fyre den af med barbell

Glæder mig til at høre hvordan det går for original poster ellers!

Hjælp til en 16-årig ¨Træningsprogram¨

Brugere online