I alt: 943
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 940
jeg vil gerne starte med at sige at det er et rigtigt fedt forum i har herinde..
Ja nu til sagen, jeg har i længere tid tænkt på at fjerne så mange af de øvelser jeg laver i maskine og erstatte dem med nogle.. tjaaa lidt mere frie øvelser
men, jeg sys hurtigt jeg kommer til at putte for mange ting ind i programmet,men her er det
Dips
Chin-ups
Pull-ups
Bænkpres
Hammer-curls
squat
weighted ab crunches (Maskine)
lateral raises (DB)
Seated row
er der Evt. nogle ting jeg kunne fjerne eller putteer på?
alt ris og ros er velkomment
