hjælp til træning.

hej..

jeg er en dreng på 16 år, som har trænet seriøst lige siden sommerferien,
jeg træner ca. hver anden dag, hvilket jeg synes er meget passende.

mit spørgsmål går så på, om jeg skal træne alle musklerne hver gang, som jeg har gjort altid, eller skal jeg begynde og lave 2 forskellige trænings programmer? jeg køre ikke ben, men alt andet.?

jeg synes selv at jeg har fået meget ud af det, men vil jeg få mere ud af det andet?
jeg køre bænkpres 6x3 med 100 kg og i starten kørte jeg kun med 50 eller sådan noget
hvad vil jeg få mest ud af?

håber i kan hjælpe mig

Hvorfor træner du ikke ben?

Flyttet.

fordi mulighederne for at træne ben er meget dårlige der hvor jeg træner, desværre. Og der er ikke andre centre hvor jeg bor.

et center uden mulighed for at træne ben ?

Det lyder lidt mærkeligt.. Hvis mulighederne ikke er optimale, må du jo bare benytte det du nu engang har adgang til. Det er bedre end ingenting.

ja okay, men hvad vil i mene er bedst? køre et program hvor man køre det hele, eller køre 2 forskellige programmer

Så der er ikke mulighed for at evt vende/Cleane vægten op til frontsquat? der er heller ikke mulighed for: Lunges, stepups, sumodødløft, snatchgrip dødløft, split squat, bulgarian split squat, benpres, SLDL, RDL, Legextensions eller legcurls?
så ville jeg nok bare vælge at køre db squat. hvis de da har håndvægte.

MBang skrev:Så der er ikke mulighed for at evt vende/Cleane vægten op til frontsquat? der er heller ikke mulighed for: Lunges, stepups, sumodødløft, snatchgrip dødløft, split squat, bulgarian split squat, benpres, SLDL, RDL, Legextensions eller legcurls?
så ville jeg nok bare vælge at køre db squat. hvis de da har håndvægte.

+1

hjælp til træning.

Brugere online