Jeg har trænet i 9 måneder 3 gange om uge sammen med nogle venner.
Mandag - Onsdag - Fredag vi har kørt full body alle dage med 1 dags pause i mellem.
Mit mål er at få muskel masse og styrke til en pæn muskuløs krop.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1091
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1088
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til træningsprogram..
Side 1 af 1
Hey.
Jeg har trænet i 9 måneder 3 gange om uge sammen med nogle venner.
Mandag - Onsdag - Fredag vi har kørt full body alle dage med 1 dags pause i mellem.
Mit mål er at få muskel masse og styrke til en pæn muskuløs krop.
Jeg har trænet i 9 måneder 3 gange om uge sammen med nogle venner.
Mandag - Onsdag - Fredag vi har kørt full body alle dage med 1 dags pause i mellem.
Mit mål er at få muskel masse og styrke til en pæn muskuløs krop.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 11. jun 2008, 22:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
HST er rigtigt godt, det ligger i artikelarkivet 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Da HST ligner meget det jeg plejer at køre er der så en grund til at ændre i mit program?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 11. jun 2008, 22:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Petrus skrev:Da HST ligner meget det jeg plejer at køre er der så en grund til at ændre i mit program?
Nej, egentlig ikke
Hvis du stiger i styrke og du synes du bliver mere muskuløs, så kan bare fortsætte. Kører du progression efter dagsform eller som i HST?-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
du kan i teorien køre det samme program i årevis, hvis de deloader eller dekoner til nok, og kører med løbende progression...
Altså du starter lavt og køre højt op, i løbet af nogle uger...
Dekoad, og så forfra...
Men det er altid rart med noget variation
Altså du starter lavt og køre højt op, i løbet af nogle uger...
Dekoad, og så forfra...
Men det er altid rart med noget variation
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
