Hvis i skulle åbne et mindre fitness/styrke center, hvilke 10 maskiner til styrke og skadeforbyggelse ville i vælge? Det bliver bare et lille rum hvor de ansatte kan træne gratis i pauserne/efter arbejde.

Har tænkt på, at købe Vasils produkter og kan få alle maskinerne i linket brugt og dermed lidt billigere.

http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... iv&pgid=77

Indtil videre ser det sådan her ud (forslag fra sælger)

Cable cross over
Lat pull down
Leg extension
Leg curl
Abductor
Butterfly
Shoulderpress
Abdominal
Triceps
Rowing

Af cardio maskiner vil der være et løbebånd, crosstrainer og to motionscykler.

Der må da være nogle med en mening til det her

Kan se de også har håndvægte fra 4-20kg på min brugtpris-liste, er de mere værd end to maskiner?

Indtil videre skifter jeg butterfly ud med chest press og så har jeg også set mig lidt sur på bensprederen, tror man kan få noget mere nyttigt for de penge.

Vasils er super produkter og kan sagtens købes brugt

Mht. listen, ville jeg gøre sådan her:

Cable cross over - OK
Lat pull down - OK
Leg extension - OK
Leg curl - OK
Abductor - Måske
Butterfly - MINUS
Shoulderpress - OK
Abdominal - Måske
Triceps - OK
Rowing - OK

Hvad med stativer og sånn - ville også vælge et Squat rack med god sikkerhed, Bænkpress og skrå bænk Samt frivægte

Infinity skrev:Cable cross over
Lat pull down
Leg extension
Leg curl
Abductor Stort nej imho
Butterfly
Shoulderpress
Abdominal
Triceps (Dog kan denne maskine med lidt kreativitet bruges til andre øvelser også.)
Rowing

Leg press i stedet for de 2.
Frivægte kan erstatte alle disse maskiner


Jeg ville nok investere i nogle vægte. Med mindre dine ansatte selv træner meget er 4-20kg mere en rigelig, til at træne triceps, skulder, butterfly og du giver større fleksibilitet til træningen.

Bondi skrev:Vasils er super produkter og kan sagtens købes brugt

Mht. listen, ville jeg gøre sådan her:

Cable cross over - OK
Lat pull down - OK
Leg extension - OK
Leg curl - OK
Abductor - Måske
Butterfly - MINUS
Shoulderpress - OK
Abdominal - Måske
Triceps - OK
Rowing - OK

Hvad med stativer og sånn - ville også vælge et Squat rack med god sikkerhed, Bænkpress og skrå bænk Samt frivægte

Mange tak for svaret. Chefen er desværre ikke så meget for frie vægte, da der ikke vil være nogen instruktør til at vise træningsteknikker. Kan dog få lov til at købe nogle håndvægte og et par bænke hjem. Synes du bentræning bliver dækket nogenlunde af leg extension og leg curl?

Infinity skrev:

Bondi skrev:Vasils er super produkter og kan sagtens købes brugt

Mht. listen, ville jeg gøre sådan her:

Cable cross over - OK
Lat pull down - OK
Leg extension - OK
Leg curl - OK
Abductor - Måske
Butterfly - MINUS
Shoulderpress - OK
Abdominal - Måske
Triceps - OK
Rowing - OK

Hvad med stativer og sånn - ville også vælge et Squat rack med god sikkerhed, Bænkpress og skrå bænk Samt frivægte

Mange tak for svaret. Chefen er desværre ikke så meget for frie vægte, da der ikke vil være nogen instruktør til at vise træningsteknikker. Kan dog få lov til at købe nogle håndvægte og et par bænke hjem. Synes du bentræning bliver dækket nogenlunde af leg extension og leg curl?

Til genoptræning og husbehov er det ok - Men ellers skulle der nok også en benpress til

Du kunne også anskaffe dig en Leg-press maskine? den er vist også rigtigt god.

SSJ, Bondi, Gunni: Ok jeg vil lige undersøge det med legpress (kræver vægtskiver).

Tak for hjælpen.

Håndvægte op til en 40-50 kg burde også kunne tilfredstille de fleste...