Holde træningen ved lige i Afrika?!

Hej BB'er

Jeg skal til Afrika i 2 måneder senere på året, og da de helt sikkert ikke har noget center dernede, så tager jeg gerne mod gode råd til vedligeholdelse af min muskelvækst bedst muligt ;)

Armbøjninger, dips og pull ups er det første jeg lige kommer i tanke om. Ellers andre forslag til alternative træningsmetoder? Håber sgu ikke jeg mister alt for meget muskelmasse på sådan en tur! Kunne være helt fantastisk hvis jeg kom forbi et sted hvor de bruger ler og mursten som vægte

Sørg for at ligge i kcal overskud

Du skal ud på en fantastisk rejse. Hold pause i de to måneder og spis rigeligt. Effekten på din krop vil være minimal når du først har trænet et par gange igen, efter du er kommet hjem.

Da jeg var i Kenya mødte jeg en ung gut som også styrketrænede. Hans 'homegym' der bestod af et kosteskaft med malerspande fyldt med beton for enden, en skrøbelig træbænk og en planke til at lave pull-ups, fik jeg lov til at benytte ligeså tosset jeg ville. Det var sgu hyggeligt at træne med sådan en gut - desuden en god måde at møde lokalbefolkningen på (han fortalt mig bl.a. at han engang havde været oppe at slås og havde endt med at skære sin modstanders ben af med en machete :roll:

)

Ja, at ligge i kcal overskud må næsten være et mål i sig selv! ;)

Håber ikke kroppen vil gå for langt tilbage, er godt klar over at der er noget det hedder 'muscle memory', men håber du har ret i at man hurtigt vil komme tilbage til samme styrke og form

@Blå time
Fedt! Det er lige netop sådan noget jeg håber der vil blive mulighed for! Dog behøver han ikke være en afrikansk udgave af Patrick Bateman som din ven dernede.

artikler/bodybuilding/bodybuilding/kropsvgtstrning.html

Holde træningen ved lige i Afrika?!

Brugere online