Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

No need for redtube tonight ;)

Ej det ser da fornuft ud Hr.

Hvordan med den fri rutine (hvis der er sådan en i CBB) ? sidder den i skabet ?

Hvad så René! Var det ikke dig jeg så ved søndermarken/Officerskolen ved middagstid idag??

Du stod ved fodgængerfeltet og så meget koncentreret ud

SergentPeper skrev:Hvad så René! Var det ikke dig jeg så ved søndermarken/Officerskolen ved middagstid idag??

Du stod ved fodgængerfeltet og så meget koncentreret ud

tidspunktet passer meget godt, en anden gang må du lige standst
du kan vel undskylde det med en udvidet visitationszone

Kidde skrev:

Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

No need for redtube tonight ;)

Ej det ser da fornuft ud Hr.

Hvordan med den fri rutine (hvis der er sådan en i CBB) ? sidder den i skabet ?

den fri rutine er underudarbejdelse, meeen alle poseringer skal lige sidde på rygraden også

Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

Benene ser bestemt ud til at have nydt godt af din offseason!

Føler du at man går og bliver mere sulten end normalt når man bare går hjemme? Jeg går nemlig også selv hjemme for tiden, fordi jeg læser til eksamen og jeg kan nærmest ikke tænke på andet end mad

Bork skrev:

Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

Benene ser bestemt ud til at have nydt godt af din offseason!

Føler du at man går og bliver mere sulten end normalt når man bare går hjemme? Jeg går nemlig også selv hjemme for tiden, fordi jeg læser til eksamen og jeg kan nærmest ikke tænke på andet end mad

næh egentlig ikke, jeg glemte tilgengæld at spise engang imellem i de første dage

Cardio i morges 6:20-7:20

powerwalk 60 minutter
5 minutter 6km/t
40 minutter 7km/t
5 minutter 6km/t 10% incline
10 minutter 7 km/t

Equus skrev:

Kidde skrev:

Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

No need for redtube tonight ;)

Ej det ser da fornuft ud Hr.

Hvordan med den fri rutine (hvis der er sådan en i CBB) ? sidder den i skabet ?

den fri rutine er underudarbejdelse, meeen alle poseringer skal lige sidde på rygraden også

Okay, men det ser da godt ud, det bliver vel også noget nemmere at ramme poseringerne når ( nu siger jeg ikke du er tyk ) definitionerne begynder at træde mere frem, så man kan se det hele i forhold til hinanden ?

Kidde skrev:

Equus skrev:

Kidde skrev:

Equus skrev:Lille nyt blog indlæg

No need for redtube tonight ;)

Ej det ser da fornuft ud Hr.

Hvordan med den fri rutine (hvis der er sådan en i CBB) ? sidder den i skabet ?

den fri rutine er underudarbejdelse, meeen alle poseringer skal lige sidde på rygraden også

Okay, men det ser da godt ud, det bliver vel også noget nemmere at ramme poseringerne når ( nu siger jeg ikke du er tyk ) definitionerne begynder at træde mere frem, så man kan se det hele i forhold til hinanden ?

10hi men jeg er nu lidt tyk:)

Du er ikke tyk, du er bare bloated!

Formen er allerede blevet meget bedre, så synes du har fået en god start på diæten, så det bliver spændende at se slutresultatet

The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

8800 skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

Vi havde ved en fejl forvildet os i biografen for ta se den, desværre i selvskab med en masse små børn og deres irriterende forældre... Men en fantastisk animationsfilm!Og jeg græd i slutningen
Edit: "Horton hears a who" er i øvrigt også en klasse film! (På dansk; Horton og støvfolket)

Misslaw skrev:

8800 skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

Vi havde ved en fejl forvildet os i biografen for ta se den, desværre i selvskab med en masse små børn og deres irriterende forældre... Men en fantastisk animationsfilm!Og jeg græd i slutningen
Edit: "Horton hears a who" er i øvrigt også en klasse film! (På dansk; Horton og støvfolket)

Og Wall-E

Jeg havde i dag lavet en aftale med SandyFrink og Poul.
Jeg samlede Poul op klokken 16, og sammen kørte vi til et hemmeligt sted i København, her gik vi ned i en kælder, og bankede på en dør, 1 minut senere blev vi lukket ind. Vi kom inden for og blev mødt af en masse støj, og nogle særdeles glade mennesker, vi joinede hurtigt op med Sandy og the Hung, til en omgang gun-show, det var samtidig tæt på at være verdenslængste og mindst intense træningspas, men det var hyggeligt, og det var tungt.

SandyFrink Approved workout
Pushdown v grip warmups
15 x 35
15 x 40
DB OH ext
20 x 40
20 x 47
20 x 50
25 x 50
20 x 50
BB curl
20 x 20
20 x 40
10 x 60
15 x 60
10 x 65
12 x 65
30 x 50
Straight bar pushdown
12 x 50
12 x 50
10 x 50

Done 2 timer og 15 minutter

Equus skrev:

Misslaw skrev:

8800 skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

Vi havde ved en fejl forvildet os i biografen for ta se den, desværre i selvskab med en masse små børn og deres irriterende forældre... Men en fantastisk animationsfilm!Og jeg græd i slutningen
Edit: "Horton hears a who" er i øvrigt også en klasse film! (På dansk; Horton og støvfolket)

Og Wall-E

Ja, men der tudede jeg hele vejen igennem, så er du advaret 8800!!
Edit: Line logget ind som René....

Equus skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:

8800 skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

Vi havde ved en fejl forvildet os i biografen for ta se den, desværre i selvskab med en masse små børn og deres irriterende forældre... Men en fantastisk animationsfilm!Og jeg græd i slutningen
Edit: "Horton hears a who" er i øvrigt også en klasse film! (På dansk; Horton og støvfolket)

Og Wall-E

Ja, men der tudede jeg hele vejen igennem, så er du advaret 8800!!
Edit: Line logget ind som René....

Jeg græd også til Wall-E I'm so gay!

Hehe Horton og Støvfolket har jeg på DVD. Jeg skreg af grin af den scene, hvor de snakker om hvilken Vlad, der kommer.

"I know one Vlad; it's a bunny with cookies"

"Yeah, Horton, they gonna send a bunny with cookies"

8800 skrev:

Equus skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:

8800 skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:The Blowfish, kunne være man skulle ændre brugernavn

Den er skææææææææææg, hvilket minder mig om at vi nok snart skal have et tegnefilmsmarathon

Hvis i ikke har set up så gør. Den er flot, sjov og sød. Jeg græd i starten af filmen

Vi havde ved en fejl forvildet os i biografen for ta se den, desværre i selvskab med en masse små børn og deres irriterende forældre... Men en fantastisk animationsfilm!Og jeg græd i slutningen
Edit: "Horton hears a who" er i øvrigt også en klasse film! (På dansk; Horton og støvfolket)

Og Wall-E

Ja, men der tudede jeg hele vejen igennem, så er du advaret 8800!!
Edit: Line logget ind som René....

Jeg græd også til Wall-E I'm so gay!

Hehe Horton og Støvfolket har jeg på DVD. Jeg skreg af grin af den scene, hvor de snakker om hvilken Vlad, der kommer.

"I know one Vlad; it's a bunny with cookies"

"Yeah, Horton, they gonna send a bunny with cookies"

lol, i er ikke rigtig kloge i to

update på vægten
1/6 : 106,8
12/6 : 104,8 - lidt skuffende, jeg føler mig en lille smule væsket, og var et hurtigt smut på vægten torsdag hvor den sagde 104 rent... men skidt på 2 kg på 12 dage er fuldt ud acceptabelt

Equus skrev:Ja, men der tudede jeg hele vejen igennem, så er du advaret 8800!!
Edit: Line logget ind som René....

Ja ja, der nåede du lige at redde den, hva Equus?

Moqensen skrev:

Equus skrev:Ja, men der tudede jeg hele vejen igennem, så er du advaret 8800!!
Edit: Line logget ind som René....

Ja ja, der nåede du lige at redde den, hva Equus?

and that will forever be for me to know, and for you to keep guessing about

Jeg vidste i renoverede lidt derhjemme, men vidste ikke Kaiser tog over som byggeansvarlig og tog tungt maskineri i brug!

Equus skrev:update på vægten
1/6 : 106,8
12/6 : 104,8 - lidt skuffende, jeg føler mig en lille smule væsket,

Men søøøøødeeee!!

Nu zkal du huzke at oz tøzer altzå ikke zkal veje oz når det er den tid på måneden! HALLO!!

Jeg zy's at du zkal zpise den chokolade, zom vi jo alle VED at vi har brug for når lyzten til det søde trænger sig på - din krop ziger zimpelthen fra og zå ZKAL man lytte!

Jeg glæder mig HELT vildt til din næzte vægt update!

Myz myz!



Sorry, René, men jeg keder mig....

poul hansen skrev:Jeg vidste i renoverede lidt derhjemme, men vidste ikke Kaiser tog over som byggeansvarlig og tog tungt maskineri i brug!

Til tider skulle man tro hen er den mest kompetente

Linealba skrev:

Equus skrev:update på vægten
1/6 : 106,8
12/6 : 104,8 - lidt skuffende, jeg føler mig en lille smule væsket,

Men søøøøødeeee!!

Nu zkal du huzke at oz tøzer altzå ikke zkal veje oz når det er den tid på måneden! HALLO!!

Jeg zy's at du zkal zpise den chokolade, zom vi jo alle VED at vi har brug for når lyzten til det søde trænger sig på - din krop ziger zimpelthen fra og zå ZKAL man lytte!

Jeg glæder mig HELT vildt til din næzte vægt update!

Myz myz!



Sorry, René, men jeg keder mig....

Er helt færdig af grin

Equus skrev:Er helt færdig af grin

Hehe, det er altid værst for mine omgivelser når jeg keder mig

Mere alvorligt ment, så glæder jeg mig naturligvis at se fremgangen! Den er jo tydelig at se på dine videor i bloggen i hvert fald

12/6

Chesticles med the Poul i BB99, hyggeligt, masser af kendiser

Inc BP
20 x 20
15 x 50
10 x 90
10 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
DB pres
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40
Low inc DB fly
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

så prøvede jeg Pouls squatsko, og her fundet ud af at jeg må anskaffe mig sådan et par inden alt for længe

Linealba skrev:

Equus skrev:Er helt færdig af grin

Hehe, det er altid værst for mine omgivelser når jeg keder mig

Mere alvorligt ment, så glæder jeg mig naturligvis at se fremgangen! Den er jo tydelig at se på dine videor i bloggen i hvert fald

tak, det var et plaster på såret efter du havde moret dig på min bekostning