lille form pic, derf skal nok komme flere men indtil da mår i nøjes med dette

Kramper efter brsyttræningen igår

http://lintrups.dk/Blog/?p=148

Direkte til Fringe

Cardio i morges

60 minutters pw
40 minutter 7km/t
10 minutter 6km/t 10% incline
10 minutter 6,5km/t 5% incline

Equus skrev:Kramper efter brsyttræningen igår
[img]flot_halv_nøgen_fyr[/img]

Du kan da snart lave den lodrette blyant test

Det er en lækker hestesko der lige kigger frem, på billedet for oven. Jeg har ikke så meget styr på hvordan konkurrenterne ser ud i den klasse du stiller op, men er dine hams ikke en af dine forces?

Kidde skrev:

Equus skrev:Kramper efter brsyttræningen igår
[img]flot_halv_nøgen_fyr[/img]

Du kan da snart lave den lodrette blyant test

Det er ihvert fald ikke en muskelgruppe der for overdreven meget fokus

SørenDP skrev:Det er en lækker hestesko der lige kigger frem, på billedet for oven. Jeg har ikke så meget styr på hvordan konkurrenterne ser ud i den klasse du stiller op, men er dine hams ikke en af dine forces?

Søren du kandiderer hermed til titlen som min favorit bb.dk bruger. Jeg ved heller ikke helt hvem jeg kommer op i mod i år, så det er meget spændende, hams er godt med, og på understellet er det nok dem der kan være en force, men vil på ingen måde går så langt at kalde dem en generel force, til det mangler mine ben ret meget arbejde

Jeg er i øvrigt glad for at du har fået skiftet dit brugernavn tilbage

14/6

Cardio
65 minutter rundt i Søndermarken og Frb. have, hvor vi så et utal af dyr
gæs, ænder, fiske hejre, svaner, egern, zebraer, okapier, onyxer, hunde, blis høns, solsorte og duer

De ser vilde ud de kramper i dine pecs René. Gør det ondt eller er det blot fordi du presser livet ud af dem til træningen? Lidt ligesom når benene nærmest danser af sig selv efter en hård omgang ben træning!!!

Equus skrev:14/7

Cardio
65 minutter rundt i Søndermarken og Frb. have, hvor vi så et utal af dyr
gæs, ænder, fiske hejre, svaner, egern, zebraer, okapier, onyxer, hunde, blis høns, solsorte og duer

Jeg kommer jo helt til at savne de københavnske parker ;) Jeg må nøjes med mariehøns, små nuttede andeunger, sommerfugle og måske en enkelt snegl herovre..

Line har lige drillet mig fordi hun synes jeg er doven, det kommer sig af, at der her i min lille log sniger sig en del stavefejl, slåfejl og andre mærkværdigheder ind. Jeg kan forsikre de bruger der læser med om at jeg hverken er ordblind eller sprogligt udfordret, jeg er blot doven, og læser sjældent mine indlæg igennem, at jeg så er en hat til kommatering er en helt anden historie

SergentPeper skrev:De ser vilde ud de kramper i dine pecs René. Gør det ondt eller er det blot fordi du presser livet ud af dem til træningen? Lidt ligesom når benene nærmest danser af sig selv efter en hård omgang ben træning!!!

Det gør ikke specielt ondt, det er tilgengæld møg irriterende at de lige pludselig sætter sig fast

mind_body_soul skrev:

Equus skrev:14/7

Cardio
65 minutter rundt i Søndermarken og Frb. have, hvor vi så et utal af dyr
gæs, ænder, fiske hejre, svaner, egern, zebraer, okapier, onyxer, hunde, blis høns, solsorte og duer

Jeg kommer jo helt til at savne de københavnske parker ;) Jeg må nøjes med mariehøns, små nuttede andeunger, sommerfugle og måske en enkelt snegl herovre..

hehe, Ja vi er lidt heldige mht. eksotiske dyr, når vi kan gå og kigge ind i zoo

14/6

Lang og modbydelig bentræning her til aften

Leg ext
45 x 40
15 x 80
15 x 80
15 x 80
15 x 80
15 x 80
Leg curl
45 x 20
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
Squat
10 x 60
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Bælte og wraps
3 x 140
3 x 160
2 x 170
Af med bælte og wraps igen og så et lille
Back-off dropsæt
10 x 100 -> 10 x 80 -> 10 x 60

Nu har jeg lige spist en portion chili con carne, og om ganske få sekunder kommer Line med en riskiks med peanutbutter

Equus skrev:

SørenDP skrev:Det er en lækker hestesko der lige kigger frem, på billedet for oven. Jeg har ikke så meget styr på hvordan konkurrenterne ser ud i den klasse du stiller op, men er dine hams ikke en af dine forces?

Søren du kandiderer hermed til titlen som min favorit bb.dk bruger. Jeg ved heller ikke helt hvem jeg kommer op i mod i år, så det er meget spændende, hams er godt med, og på understellet er det nok dem der kan være en force, men vil på ingen måde går så langt at kalde dem en generel force, til det mangler mine ben ret meget arbejde

Jeg er i øvrigt glad for at du har fået skiftet dit brugernavn tilbage

Hvad gjorde jeg, som resulterede i så fin en titel?

SørenDP skrev:

Equus skrev:

SørenDP skrev:Det er en lækker hestesko der lige kigger frem, på billedet for oven. Jeg har ikke så meget styr på hvordan konkurrenterne ser ud i den klasse du stiller op, men er dine hams ikke en af dine forces?

Søren du kandiderer hermed til titlen som min favorit bb.dk bruger. Jeg ved heller ikke helt hvem jeg kommer op i mod i år, så det er meget spændende, hams er godt med, og på understellet er det nok dem der kan være en force, men vil på ingen måde går så langt at kalde dem en generel force, til det mangler mine ben ret meget arbejde

Jeg er i øvrigt glad for at du har fået skiftet dit brugernavn tilbage

Hvad gjorde jeg, som resulterede i så fin en titel?

Ahh Søren så røg du lige af listen igen, hvis du ikke kan gennemskue at ros af mine ellers ynkelige stænger, giver dig point i den lille røde regnskabsbog, så fortjener du ganske simpelt ikke de point.

Æv hva' hvis du var en ludobrik, kunne du nu betragte dig som slået hjem

15/6

Cardio
Bakkespurter samme tur som sidst
10 stk
efterfulgt af 30 minutters PW i Frb.have i dag så jeg ikke så mange dyr som sidst men det blev trods alt til fiske hejre, gæs, svaner, ænder, ælliner, hunde, duer, onyxer og girafer. Jeg kan i øvrigt berette at Zoo er hårdt ramt af finanskrisen, de lavde for et par år siden et stort areal til elefanterne, men de sidste mange gange jeg har været forbi, har der kun været ænder.
Jeg mistænker derfor Zoo for, at tro deres gæster er dumme, og at de i den tro, og for at spare penge, har skiftet elefanterne ud med ænder (ænder spiser noget mindre end elefanter) og håbet at ingen ville lægge mærke til det.

Bakkespurter er godt Hestebasse. Du er en fin krikke.

Legend skrev:Bakkespurter er godt Hestebasse. Du er en fin krikke.

Tak skal du have Legend, måske sågar en slags hingst, jeg skal love for at jeg kan mærke mine quadzorz efter bentræning i går og bakkespurt i dag AV siger de

Equus skrev:Ahh Søren så røg du lige af listen igen, hvis du ikke kan gennemskue at ros af mine ellers ynkelige stænger, giver dig point i den lille røde regnskabsbog, så fortjener du ganske simpelt ikke de point.

Æv hva' hvis du var en ludobrik, kunne du nu betragte dig som slået hjem

Min hjerne benægter at dine ben er små, blot for ar please dig. Derfor kan jeg ikke gennemskue det. Hvad måler de skinkebasser da?

SørenDP skrev:

Equus skrev:Ahh Søren så røg du lige af listen igen, hvis du ikke kan gennemskue at ros af mine ellers ynkelige stænger, giver dig point i den lille røde regnskabsbog, så fortjener du ganske simpelt ikke de point.

Æv hva' hvis du var en ludobrik, kunne du nu betragte dig som slået hjem

Min hjerne benægter at dine ben er små, blot for ar please dig. Derfor kan jeg ikke gennemskue det. Hvad måler de skinkebasser da?

lol, omkring 65-66, når jeg måler 20 cm over knæet

Equus skrev:

SørenDP skrev:

Equus skrev:Ahh Søren så røg du lige af listen igen, hvis du ikke kan gennemskue at ros af mine ellers ynkelige stænger, giver dig point i den lille røde regnskabsbog, så fortjener du ganske simpelt ikke de point.

Æv hva' hvis du var en ludobrik, kunne du nu betragte dig som slået hjem

Min hjerne benægter at dine ben er små, blot for ar please dig. Derfor kan jeg ikke gennemskue det. Hvad måler de skinkebasser da?

lol, omkring 65-66, når jeg måler 20 cm over knæet

Når nu jeg alligevel har mistet mine point, se må jeg nok give dig ret i at det måske ikke er det vilde ift. resten og din BW.
Men du er nu stadig en flot fyr

SørenDP skrev:

Equus skrev:

SørenDP skrev:

Equus skrev:Ahh Søren så røg du lige af listen igen, hvis du ikke kan gennemskue at ros af mine ellers ynkelige stænger, giver dig point i den lille røde regnskabsbog, så fortjener du ganske simpelt ikke de point.

Æv hva' hvis du var en ludobrik, kunne du nu betragte dig som slået hjem

Min hjerne benægter at dine ben er små, blot for ar please dig. Derfor kan jeg ikke gennemskue det. Hvad måler de skinkebasser da?

lol, omkring 65-66, når jeg måler 20 cm over knæet

Når nu jeg alligevel har mistet mine point, se må jeg nok give dig ret i at det måske ikke er det vilde ift. resten og din BW.
Men du er nu stadig en flot fyr

yees, så er det tæt ved du har minus på kontoen knægt
Benene bliver bedre og bedre, men med en højde på 190 tager det lidt tid, så jeg væbner mig med tålmod og squatter som en vanvittig indtil de har den ønskede størrelse og konditionering

Equus skrev:yees, så er det tæt ved du har minus på kontoen knægt

Godt nok. Det er jo kedeligt bare at være neutral

Så kom svaret fra antidoping.dk, og sørme om prøven ikke viste sig at være negativ, sikke en fest

Equus skrev:Så kom svaret fra antidoping.dk, og sørme om prøven ikke viste sig at være negativ, sikke en fest

TLK!

Kreativlbp skrev:

Equus skrev:Så kom svaret fra antidoping.dk, og sørme om prøven ikke viste sig at være negativ, sikke en fest

TLK!

jo tak, dog er det ikke rigtig en overraskelse

16/6

Powerwalk i morges 60 minutter rundt i Søndermarken og Frb. have, i dag var der ikke så mange dyr, men så en struds, og blev enig med mig selv om, at det nok er meget godt, at de ikke kan flyve, tænk hvis der lige pludselig fløj en struds ind i ens rude, fordi den ikke havde set den, klirr så havde man 100-150 kg fugl rendende rundt i stuen

i øvrigt blev jeg meget gode venner med min badevægt i morges, den fortalte mig at jeg vejede 103,5 dennne vejning er dog uofficiel, da det jo som bekendt ikke er lørdag, men det er et vægttab på 3,3 kg på 16 dage

Hmmm... du har slet ikke skrevet om de sjove pæle i Søndermarken der hver morgen giver anledning til et stort vådt kys

Misslaw skrev:Hmmm... du har slet ikke skrevet om de sjove pæle i Søndermarken der hver morgen giver anledning til et stort vådt kys

Det er sandt, der er en eller anden kunstner, der har stillet en række farvede pæle op i søndermarken, det er så meningen at man skal gøre som de figure der er afbilledet på pælene, dog gør Line og jeg kun som på to af dem, kyssetrold og hængeabe