Horsing around - HEST 2.0

træner du slet ikke læg?

Ioxer skrev:træner du slet ikke læg?

Jeg burde, men det bliver sjældent til det, det samme gælder mave....

men du har prikket til min dårlige samvittighed, så nu må jeg hellere igang

Equus skrev:
Ioxer skrev:træner du slet ikke læg?

Jeg burde, men det bliver sjældent til det, det samme gælder mave....

men du har prikket til min dårlige samvittighed, så nu må jeg hellere igang

Nu du godt nok dobbelt størrelse af mig, så det underligt at sammenligne, men jeg træner heller ikke læg og mave særlig tit.

Er de gået hen og blevet til weakpoints for dig?

Lyngbeck skrev:
Equus skrev:
Ioxer skrev:træner du slet ikke læg?

Jeg burde, men det bliver sjældent til det, det samme gælder mave....

men du har prikket til min dårlige samvittighed, så nu må jeg hellere igang

Nu du godt nok dobbelt størrelse af mig, så det underligt at sammenligne, men jeg træner heller ikke læg og mave særlig tit.

Er de gået hen og blevet til weakpoints for dig?

Weakpoint er nok så meget at sige, men jeg ar langt fra awesome lægge, maven er fin nok, når flæskeprocenten er lav, men den kan altid blive bedre

Equus skrev:
Lyngbeck skrev:
Equus skrev:
Ioxer skrev:træner du slet ikke læg?

Jeg burde, men det bliver sjældent til det, det samme gælder mave....

men du har prikket til min dårlige samvittighed, så nu må jeg hellere igang

Nu du godt nok dobbelt størrelse af mig, så det underligt at sammenligne, men jeg træner heller ikke læg og mave særlig tit.

Er de gået hen og blevet til weakpoints for dig?

Weakpoint er nok så meget at sige, men jeg ar langt fra awesome lægge, maven er fin nok, når flæskeprocenten er lav, men den kan altid blive bedre

Cool nok.

inspiration til senere
http://clips.team-andro.com/watch/b9c35 ... rains-legs

af Equus » 17. nov 2010, 15:38

inspiration til senere
http://clips.team-andro.com/watch/b9c35 ... rains-leg

VILD GUT. Sjovt han hedder "BEN" hva!!!! :Â´)

I know.......dårlig jydsk humor :Â´)

SergentPeper skrev:
af Equus » 17. nov 2010, 15:38

inspiration til senere
http://clips.team-andro.com/watch/b9c35 ... rains-leg

VILD GUT. Sjovt han hedder "BEN" hva!!!! I know.......dårlig jydsk humor

HAHAHA.. Ben, det er skam ikke dårlig humer, jeg synes det er helt vildt skægt.. :lol:

17/11

Ben @ Anger management.
Styrken i dag var absolut ikke noget at prale af...

Squat
10 x 60
10 x 100
5 x 140
5 x 150
5 x 150
4 x 150
15 x 100
15 x 100
45 graders benpres
15 x 90
15 x 130
10 x 160
12 x 190
8 x 190
Leg ext -rød
15 x 40
12 x 45
8 x 50
8 x 50 - 10 sek pause
8 x 45 - 10 sek pause
12 x 36
Hack squat
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
siddende læg
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40

Godt ramt i benerne nu

19/11

Bryst @ Anger Management

Rev grip bænkpres
30 x 60
10 x 100
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120
7 x 120
15 x 100
Bænkpres
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Plate loaded inc. chest press
25 x 110
15 x 130
15 x 130
8 x 130
low in DB fly
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Og så en farlig masse snak, det var hyggeligt, men tog lang lang tid

21/11

Ben i Anger Management

Leg ext
15 x 35
15 x 35
15 x 35
Leg curl
15 x 15
15 x 15
15 x 15
Squat
10 x 60
10 x 100
10 x 130
8 x 130
5 x 160 + wraps, Mads havde hænderne på brystet på den sidste rep
10 x 100
10 x 100
Hack box squat
10 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Rumænsk dødløft
15 x 100
15 x 100
15 x 100
Leg ext
15 x 40
15 x 45
10 x 50
8 x 50 -> 15 x 30 -> 25 x 15

Læg
3 maskiner 6 sæt på hver reps mellem 10 og 20 kørt uden pause

Dine ben får da godt med load for tiden, hva' ?

Grundt skrev:Dine ben får da godt med load for tiden, hva' ?

hej Grundt

ja benene får lidt mere opmæksomhed end alt andet, og det næste stykke tid vil jeg ramme dem 2 gange on ugen, så må jeg se om det ikke får dem vil at vokse lidt

: René.jpg (10.22 KiB) Vist 1235 gange

Going to see the chocolate factory

Jeg har været en doven kamel, dog er der planer om træning i dag, lørdag og søndag

25/11

Back at Anger Management, for a little back
man skulle tro at det var løgn, men i dag fik jeg trænet, det er ved at være ret så mange dage siden sidst, og i morgen er der pause igen grundet julefrokost med arbejdet

Chins
20
10
10
10
Yates
15 x 100
15 x 100
15 x 100
15 x 100
Pulley - fokus på stræk og squeeze
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Spade greb pulldown
8 x 100
8 x 100
8 x 80
10 x 80 + 8 x 50
Nimb Rows
10 x 100
15 x 100
12 x 120
10 x 120
10 x 140
Straight arm pullover i kabel
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Du burde komme til fyn og blive straffet Rene :twisted:

Martin88 skrev:Du burde komme til fyn og blive straffet Rene

jeg har hørt at der er koldt.... hvis/når muligheden byder sig skal jeg gladeligt sige til

28/11

Åben hus i Anger management, desværre kom der ikke overvældende mange i de 4 timer jeg var der.
Startede med lidt ben træning, og derefter blev der taget en masse billeder

Leg ext.
50 x 20
20 x 30
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
Squat
10 x 60
10 x 100
5 x 130
5 x 150
10 x 130
8 x 130

picture time

Lort og #¤%#

Jeg var sneet inde i Århus

I'll take a RainCheck!

Kidde skrev:Lort og #¤%#

Jeg var sneet inde i Århus

I'll take a RainCheck!

vejret var ikke helt med os i går, men der er et åbenhusarrangement igen i december.

Så du skal være mere end velkommen

Equus skrev:
Martin88 skrev:Du burde komme til fyn og blive straffet Rene

jeg har hørt at der er koldt.... hvis/når muligheden byder sig skal jeg gladeligt sige til

Det har du sådan set ret i, der er dog også koldt i Jylland har jeg erfaret, så det må være noget landsdækkende

Det ville være nice, hvis mulighed bød sig engang :mrgreen:

Martin88 skrev:
Equus skrev:
Martin88 skrev:Du burde komme til fyn og blive straffet Rene

jeg har hørt at der er koldt.... hvis/når muligheden byder sig skal jeg gladeligt sige til

Det har du sådan set ret i, der er dog også koldt i Jylland har jeg erfaret, så det må være noget landsdækkende Det ville være nice, hvis mulighed bød sig engang

30/11

Delts i Anger

DB skulder pres
30 x 20
20 x 32
10 x 41
15 x 41
13 x 41
20 x 32
DB lateral raise
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
Stående pres
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 100
Cybex lateral raise
15 x 110
12 x 110
15 x 110
12 x 110
bagskulder mask.
15 x 90
15 x 90
15 x 90
15 x 90
15 x 90
mave
2 maskiner, 3 sæt af hver, henholdsvis 10 og 20 reps

1/12

Ryg i Anger

Nissechins OH
20 @ 108 kg (i'm fat)
10
7
10
8
Yates nisseri
20 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Pulley nisse
20 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Nissedowns OH fokus på squeeze
10 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 80
Nimb nisse rows
10 x 150
10 x 150
10 x 150
10 x 100
10 x 100

done

Sikke en masse nisseri og julehumør, mon det er dig der skal pynte op hjemme?

Equus skrev:1/12
20 @ 108 kg (i'm fat)

Jeg syntes det er en flot vægt

Syg nisse-freak-out :wink:

Og rimelig hidsigt med 20 x Nissechins @ 108kg :dope:

Misslaw skrev:Sikke en masse nisseri og julehumør, mon det er dig der skal pynte op hjemme?

Næh det er der nok ikke den store sandsynlighed

Kidde skrev:
Equus skrev:1/12
20 @ 108 kg (i'm fat)

Jeg syntes det er en flot vægt

Det er ikke så meget vægten, nok mere fordelingen :tihi:

Grundt skrev:Syg nisse-freak-out

Og rimelig hidsigt med 20 x Nissechins @ 108kg

hehe.. Der er heller ikke til meget mere efter sættet på 20, men det fremgår vist ganske tydeligt af de efterfølgende sæt

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online