Her er så billedet... mine damer og herre....mr. SIDNEY LEE

Andersbr skrev:

Equus skrev:Tribute picture...

A real playa

Sikke en missekat!

Sindney er nemlig ganske rigtigt en missekat, man har i øjeblikket muligheden for at nyde hans blændende personlighed og vid, i singleliv, det er med garanti et kig værd

8800 skrev:15x180 er sgu da pisse mange. Der er jo risiko (chance?) for krampe i lænden

Hmm jeg prøvede at ændre dit link til billede, men hjalp ikke. Du må hellere lige selv prøve champ

Nydelig som en smuk og luftig sommerdag er din bænk, thi den er tung.

Tak skal du have du kære nordjyde, det er jeg glad for:)

15'eren var lidt mange, troede lidt jeg skulle dø bagefter, men sør'me om jeg ikke er her endnu

Equus skrev:Her er så billedet... mine damer og herre....mr. SIDNEY LEE

uhm....

Misslaw skrev:uhm....

wouldn't we all

Haha taber

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_spor ... 129514.ece

8800 skrev:Haha taber

http://ekstrabladet.dk/sport/anden_spor ... 129514.ece

Hehe det var en skam han tabte, han har jo ellers alt kørende for sig, bandana, ponytail, patronbælte, fedtet ind i protan og så er han prof gamer!!???

Gad fandeme godt se video derfra!

Equus skrev:21/2

Bænkpres
20 x 50
8 x 125
6 x 125
5 x 125
5 x 125
8 x 100
det' li'som uptivupti

Rackpulls
15 x 180
10 x 180
8 x 180
hold da op 15 er mange

BB skulderpres, stående
8 x 60
7 x 70
5 x 70
5 x 60

Yates
20 x 100
10 x 100
row, row, row your boat.....

Ganske udemærket omgang, igår havde vi besøg af, the ultimate BB couple, pt. Badass og the dropset sister aka Linnéa, samt hr. og fru Hess, det var en god aften, vi spiste en masse og snakkede om biler der var bygget til negere og andet sjovt
Der blev selvfølgelig også talt om BB.

Puha, 15 reps i rack pulls! Så ville jeg være pænt ristet bagefter Men det skal nok give erector!

Tak for hygge i går, med så huslig en fru, som bager sådan, kan du umuligt blive andet end massiv!

Equus skrev:Her er så billedet... mine damer og herre....mr. SIDNEY LEE

Kvinde eller mand? post or pre op'?

Mikkel leicht skrev:

Equus skrev:Her er så billedet... mine damer og herre....mr. SIDNEY LEE

Kvinde eller mand? post or pre op'?

hahah fandt lige det her på BT

http://www.bt.dk/article/20090221/under ... /90221003/

Der er video derfra:

http://www.bt.dk/section/webtv

Fuck han er en tegning mr Lee der. Tøffe var totalt klar og synes det var synd for publikum =D>

8800 skrev:Der er video derfra:

http://www.bt.dk/section/webtv

Fuck han er en tegning mr Lee der. Tøffe var totalt klar og synes det var synd for publikum =D>

Drama-queen²!!

Skægt at tøffe tilbyder at de fortsætter kampen uden at slå igennem
Sidney er uden sammenligning en af de største drama-queens.
prøv at se nogle af hans youtube videoer, han er også meget intellektuel

Equus skrev:Skægt at tøffe tilbyder at de fortsætter kampen uden at slå igennem
Sidney er uden sammenligning en af de største drama-queens.
prøv at se nogle af hans youtube videoer, han er også meget intellektuel

Huhuhu!! Kæft han er grinern mand.

Sorry din log bliver spammet med fimsedrenge, Equus

Equus skrev:Skægt at tøffe tilbyder at de fortsætter kampen uden at slå igennem
Sidney er uden sammenligning en af de største drama-queens.
prøv at se nogle af hans youtube videoer, han er også meget intellektuel

Det er total god stil af tøffe.

Ville da også være slem ærgerlig, hvis jeg havde brugt 10 uger på at træne op til en show boksekamp og den var så hurtig overstået (og Sidney kunne gå der fra - ingen ambulance).

Tøfting har altså brugt tid på det selvom han har været involveret i planlægningen af opstarten i Randers FC og han er jo også far... Hvad fanden har Sidney ofret? Han skulle nok bare huske at gemme i Halo inden han smuttede ned for at tjatte lidt til en pude

Hold da op, hvor er det god underholdning! Jeg skal også blive kendt, så jeg kan få chancen at slå på Sidney Lee

Andersbr skrev:

Equus skrev:Skægt at tøffe tilbyder at de fortsætter kampen uden at slå igennem
Sidney er uden sammenligning en af de største drama-queens.
prøv at se nogle af hans youtube videoer, han er også meget intellektuel

Huhuhu!! Kæft han er grinern mand.

Sorry din log bliver spammet med fimsedrenge, Equus

Sidney Lee er ufrivilligt sjov, og det er det der gør det ekstra skægt

8800 skrev:

Equus skrev:Skægt at tøffe tilbyder at de fortsætter kampen uden at slå igennem
Sidney er uden sammenligning en af de største drama-queens.
prøv at se nogle af hans youtube videoer, han er også meget intellektuel

Det er total god stil af tøffe.

Ville da også være slem ærgerlig, hvis jeg havde brugt 10 uger på at træne op til en show boksekamp og den var så hurtig overstået (og Sidney kunne gå der fra - ingen ambulance).

Tøfting har altså brugt tid på det selvom han har været involveret i planlægningen af opstarten i Randers FC og han er jo også far... Hvad fanden har Sidney ofret? Han skulle nok bare huske at gemme i Halo inden han smuttede ned for at tjatte lidt til en pude

De er gået ind til det med helt forskellige indstillinger og det er synd

22/2

Dagens træning i theGym, Line og jeg var de eneste der var der, så der var meget stille, tilgengæld fik vi en lang sludder, med Berthel og Anne, både under og efter træning

Der blev trænet ben

Squat
5 x 60
15 x 110
15 x 110
15 x 110
15 x 110
12 x 110
12 x 110
10 x 110
8 x 110
2 bonus reps

70 sek. stræk på quads

GHR
5
5
3,5
4
Anne kom og rettede teknik i 2.sæt, så var der lige pludselig ikke til helt så mange

hyggelig træning, det tog så 3 timer fra vi kom til vi gik, men de 2 af dem gik med snak

Linealba skrev:Hold da op, hvor er det god underholdning! Jeg skal også blive kendt, så jeg kan få chancen at slå på Sidney Lee

hehe det er nemlig super god underholdning.

Igår blev brugt på....... sofaen.

Resten af ugen står den på deload.

og fra Søndag vil min træningsmæssige færden blive lagt i dr.squats kyndige hænder
Samtidig har jeg lavet en lille aftale med Bertel om at han lærer mig at lave 1 milliard chins, det bliver rart, selvom det nok tager lidt tid at lave 1.000.000.000 chins, skal nok stå lidt tidligere op.

Equus skrev:Igår blev brugt på....... sofaen.

Resten af ugen står den på deload.

og fra Søndag vil min træningsmæssige færden blive lagt i dr.squats kyndige hænder
Samtidig har jeg lavet en lille aftale med Bertel om at han lærer mig at lave 1 milliard chins, det bliver rart, selvom det nok tager lidt tid at lave 1.000.000.000 chins, skal nok stå lidt tidligere op.

Er det der der ABC? Kiggede selv på det for noget tid siden.
Du kunne vel ikke vise hvordan du har struktureret det? Hvis du har gjort det er det.

Bork skrev:

Equus skrev:Igår blev brugt på....... sofaen.

Resten af ugen står den på deload.

og fra Søndag vil min træningsmæssige færden blive lagt i dr.squats kyndige hænder
Samtidig har jeg lavet en lille aftale med Bertel om at han lærer mig at lave 1 milliard chins, det bliver rart, selvom det nok tager lidt tid at lave 1.000.000.000 chins, skal nok stå lidt tidligere op.

Er det der der ABC? Kiggede selv på det for noget tid siden.
Du kunne vel ikke vise hvordan du har struktureret det? Hvis du har gjort det er det.

umiddelbart er ideen at bygge det op efter http://drsquat.com/content/knowledge-ba ... ning-split
så strukturen er så godt som fast

Equus skrev:

Bork skrev:

Equus skrev:Igår blev brugt på....... sofaen.

Resten af ugen står den på deload.

og fra Søndag vil min træningsmæssige færden blive lagt i dr.squats kyndige hænder
Samtidig har jeg lavet en lille aftale med Bertel om at han lærer mig at lave 1 milliard chins, det bliver rart, selvom det nok tager lidt tid at lave 1.000.000.000 chins, skal nok stå lidt tidligere op.

Er det der der ABC? Kiggede selv på det for noget tid siden.
Du kunne vel ikke vise hvordan du har struktureret det? Hvis du har gjort det er det.

umiddelbart er ideen at bygge det op efter http://drsquat.com/content/knowledge-ba ... ning-split
så strukturen er så godt som fast

Spændende. Meget utraditionelt ifht hvad man plejer at se.
Hvilket split har du så valgt?

Det ligger endnu ikke helt fast

Equus skrev:Det ligger endnu ikke helt fast

Okay. Hold os endelig opdateret om det

Bork skrev:

Equus skrev:Det ligger endnu ikke helt fast

Okay. Hold os endelig opdateret om det

You know I will

dagens deload - bryst, skuldre, triceps

24/2

inc. BP
20 x 50
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 70
10 x 70

db lateral raises
10 x 16
10 x 16
herfra supersættet med..
stående db skulder pres
10 x 16/10 x 16
10 x 16/10 x 16
10 x 16/10 x 16

Rope triceps pushdown
15 x 30
15 x 30
15 x 30

Pump deluxe

27/2

Deload the sequel

TG - pulldown maskine
10 x 70
10 x 100
10 x 100

Lat pulldown
10 x 80
10 x 80
10 x 80

BB Rows
15 x 70
15 x 70
15 x 70

DB pullover
10 x 36
10 x 36
10 x 36

EZ- curl
15 x 38
15 x 38
10 x 38[/b]