Horsing around - HEST 2.0

Dr. Haacker skrev:

Hehe sådan en dum hund

27/1

Kun Mega Manse_0 og Jeg fra firmaet til at starte med i dag, lidt senere dukkede Huen dog op med sine små tykke ben.
Mega Manse_0 bawlede i dag, masser af GHR, Jeg trænede bryg og ryst, og en masse mennesker var i target for at poserer for WBFF.

2013 workoutplan w4d4

A1 DB press
20 x 20
20 x 32
15 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50
A2 DB chest sup rows
20 x 20
20 x 32
15 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
B1 Inc DB press
12 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
12 x 40
B2 Pullups
12
10
10
10
10
C1 Cabel fly
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
C2 Chest sup PL row
15 x 120
15 x 120
15 x 120
15 x 120
15 x 120

29/1

The Haackers var de eneste fra firmaet, men det er muligvis fordi de andre er nogle aber.

2013 workoutplan w5d1 - BAWLER

Squat
10 x 60
5 x 100
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
de var tunge og mit skinneben er inflameret
RDL
10 x 90
10 x 90
10 x 90
GHR
10
10
10
10
10
Leg curl
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30
Hack squat - Copah style
20 x 40
20 x 40

Mht. din betændelse, så kan det afhjælpes af antiinflammatoriske piller og pistols - det er især vigtigt at filme, når du laver pistols.

Dr. Haacker skrev:Mht. din betændelse, så kan det afhjælpes af antiinflammatoriske piller og pistols - det er især vigtigt at filme, når du laver pistols.

det her er muligvis den eneste pistol der kommer billeder af

Selvom du er en stor og usmidig hest, der har truet med at trække din stemme på mig tilbage i kampen om Årets Logbog - ja så kan jeg sq alligevel meget godt lide dig.

Jobs skrev:Selvom du er en stor og usmidig hest, der har truet med at trække din stemme på mig tilbage i kampen om Årets Logbog - ja så kan jeg sq alligevel meget godt lide dig.

Jeg synes nu også du er rar, men blev lidt ked af dine planer og tanker i dag

30/1

2013 workoutplan w5d2
Min viv, the Haackers, Jobs, Mågens, Steel, Huen var alle tilstede, det var en masse andre også

A Arnoldpress
12 x 22
10 x 30
10 x 36
6 x 40
6 x 40
5 x 40
8 x 36
10 x 30
10 x 30
10 x 30
MASSER at presse med i dag, det var dejligt
B1 LL Laterals
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16
B2 DB Laterals
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 20
C1 Incline Horse curls
8 x 24
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
C2 Rev grip pushdowns
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Jobs tog et par billeder af nogle curls, de kommer når de kommer

WEEEEEEEEEEeeeeeeee!

For meget skulder i forhold til arme i dine sidste to disko pas. Du får aldrig store arme sådan der.

Mågens skrev:For meget skulder i forhold til arme i dine sidste to disko pas. Du får aldrig store arme sådan der.

Jeg ved det godt de er ærgerlige og tynde

Træning Fredag, Mr. Hest?

Desværre ikke, men både lørdag og søndag, meget tidligt lørdag 9-10 tiden

Equus skrev:Desværre ikke, men både lørdag og søndag, meget tidligt lørdag 9-10 tiden

Ej

Hvis ikke det var fordi, jeg sad på en 256 k/bit forbindelse, ville jeg smide 1-2 ekstra billeder op.

Jobs skrev:Hvis ikke det var fordi, jeg sad på en 256 k/bit forbindelse, ville jeg smide 1-2 ekstra billeder op.

det vil jeg glæde mig til at du gør på et senere tidspunkt så

hvorfor sidder du på sådan en langsom forbindelse

Jeg har opbrugt mine 100GB data fra Oister for denne måned (det påstår de i hvert fald!), så indtil i morgen må jeg nøjes med 256k.

There's a first for everything.

Fabelagtigt billede!

1/2

2013 workoutplan w5d3 - Forben

Næsten tomt Target, til gengæld var der dejlig mange Fanaticos, Poul & Dr. Haacker, Misslaw, Mågens, Steel og Manse

Squat
10 x 70
5 x 110
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
Hold nu KÆFT, de føltes tunge allerede fra det første sæt.
Petersen stepupsmellem sæt 5 og 6, 10 og 11, 13 og 14 og efter 15
15
15
15
15

Benene er ved at være trætte af volumen, håber at nå 160 og så ellers efter Steels instruktion kører lidt intensitet i en periode

3/2

2013 workoutplan w5d4 - Bryg og Ryst

Efter at Line og Jeg havde hentet the Haackers, kørte vi i Target, og jeg trænede lidt med Manse

A1 DB bænkpres
20 x 22
20 x 30
15 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50
15 x 40
A2 DB Chest sup rows
20 x 22
20 x 30
15 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50
15 x 40
B1 BB high inc Press
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
B2 Pullups NG
10
10
10
10
10
C1 Cable fly
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
C2 Chest sup PL row
15 x 120
15 x 120
15 x 120
15 x 120
15 x 120

Så en tur i IKEA, det var verdens bedste plan

Jobs skylder mig nogle billeder, måske han en eller anden dag uploader dem. :whistle:

Din styrke er hurtigt kommet op i gear, hest.

Tænk hvis jeg trænede lige så meget som jeg fjollede

5/2

2013 workoutplan w6d1 - BAWLÅR (hele dagen)

Hue Martin, Linnea, Line og Steelhawk, resten af firmaet begynder åbenbart i the Gym.
Jeg filmede et sæt af Linneas Front grip rev. lunges, jeg advare mod lynhurtige benskift, Muhammad Ali ville blive misundelig

Squats
10 x 60
5 x 110
5 x 110
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
Linnea filmede de sidste 4 på et enkelt sæt, de var vist ikke helt forfærdelige
RDL
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
GHR
10
10
10
10
10
Leg curl
15 x 25
15 x 25
15 x 25
15 x 25
15 x 25

Equus skrev:Jeg filmede et sæt af Linneas Front grip rev. lunges, jeg advare mod lynhurtige benskift, Muhammad Ali ville blive misundelig

Vi træner sammen i morgen aften, Hest!

Copah skrev:Vi træner sammen i morgen aften, Hest!

Dr. Haacker filmede noget af squatten

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online