Thomas Jagd skrev:Godt presset Mooos

Tak Thomas. Jeg vil jo gøre mit bedste for at indhente dig, selvom det ser ud til at blive svært. 190 kg nu? Jesus, det flyver derudaf

Går det hele stadig godt?

StefanM skrev:

Thomas Jagd skrev:Godt presset Mooos

Tak Thomas. Jeg vil jo gøre mit bedste for at indhente dig, selvom det ser ud til at blive svært. 190 kg nu? Jesus, det flyver derudaf

Går det hele stadig godt?

Havde en rigtig god uge i sidste uge. 190 kg touch and go i almindelig bænk mandag, 180 kg med stop i almindelig bænk onsdag, 175 kg med stop i bænkpres med smalt greb fredag og 185 kg med stop i almindelig bænk søndag. Men har fået lidt knas med venstre skulder, så har ikke trænet så meget i den her uge. Vil prøve at give den et lille hvil. Men det er måske også tiltrængt, for i tirsdags havde jeg store problemer med 185 kg touch and go. Så tror jeg har godt af nogle dage fri

Thomas Jagd skrev:

StefanM skrev:

Thomas Jagd skrev:Godt presset Mooos

Tak Thomas. Jeg vil jo gøre mit bedste for at indhente dig, selvom det ser ud til at blive svært. 190 kg nu? Jesus, det flyver derudaf

Går det hele stadig godt?

Havde en rigtig god uge i sidste uge. 190 kg touch and go i almindelig bænk mandag, 180 kg med stop i almindelig bænk onsdag, 175 kg med stop i bænkpres med smalt greb fredag og 185 kg med stop i almindelig bænk søndag. Men har fået lidt knas med venstre skulder, så har ikke trænet så meget i den her uge. Vil prøve at give den et lille hvil. Men det er måske også tiltrængt, for i tirsdags havde jeg store problemer med 185 kg touch and go. Så tror jeg har godt af nogle dage fri

Thomas - du skal bare træne. Det siger BROZ.

Thomas Jagd skrev:

StefanM skrev:

Thomas Jagd skrev:Godt presset Mooos

Tak Thomas. Jeg vil jo gøre mit bedste for at indhente dig, selvom det ser ud til at blive svært. 190 kg nu? Jesus, det flyver derudaf

Går det hele stadig godt?

Havde en rigtig god uge i sidste uge. 190 kg touch and go i almindelig bænk mandag, 180 kg med stop i almindelig bænk onsdag, 175 kg med stop i bænkpres med smalt greb fredag og 185 kg med stop i almindelig bænk søndag. Men har fået lidt knas med venstre skulder, så har ikke trænet så meget i den her uge. Vil prøve at give den et lille hvil. Men det er måske også tiltrængt, for i tirsdags havde jeg store problemer med 185 kg touch and go. Så tror jeg har godt af nogle dage fri

Det er også en halvhård uge, må man sige. Godt arbejde.


Jeg er sikker på at din skulder vilel have det bedre, hvis du var lidt bedre i diverse skulderpres

Jeg er sikker på at din skulder vilel have det bedre, hvis du var lidt bedre i diverse skulderpres

Sjovt du siger det. Var nede og bænke idag. Og nu er skulderen da helt fucked

Så har besluttet mig for at give den en pause fra bænkpres et stykke tid, og så fokusere på at uppe min military press og pushpress. Det kan jeg nemlig uden problemer fra skulderen. Så må de sidste 10 kg op til 200 kg vente til efteråret

Thomas Jagd skrev:

Jeg er sikker på at din skulder vilel have det bedre, hvis du var lidt bedre i diverse skulderpres

Sjovt du siger det. Var nede og bænke idag. Og nu er skulderen da helt fucked

Så har besluttet mig for at give den en pause fra bænkpres et stykke tid, og så fokusere på at uppe min military press og pushpress. Det kan jeg nemlig uden problemer fra skulderen. Så må de sidste 10 kg op til 200 kg vente til efteråret

Det lyder som en rigtig god plan

Fredag:









Powersnatch:
Op til 1 x 75 kg

Tangering af PR, no problem i dag. Det er super.


Highbar squat:
5 x 2 x 150 kg

Lort, lort og endnu mere lort. Jeg havde ellers god attitude til at starte med, det var bare tungt og grimt. Jeg vender tilbage til boxsquatten og foretaget nogle andre justeringer i det næste stykke tid.


Highbar goodmornings:
5ere op til 5 x 110 kg

Kørte ganske godt.



Nå, jeg var i pisse dårligt humør over squatten. Ufatteligt at jeg skal være så slap dér. Helt ufatteligt. Det er jo decideret til grin.

Derudover tog jeg dog med nogle venner ud og fik noget sol, vand og ja, hvad der nu end hører til, så fik vi det. Awesome.


I morgen skal jeg lave noget pres af en art og i byen. Det bliver super og er tiltrængt.

Efter at have tilbragt hele natten under mit skrivebord med min dyne og en flaske hård alkohol, mens jeg har skrevet digte omkring mit love/hate forhold til squat og skåret i mig selv (Eller noget lignende) besluttede jeg mig for noget helt vildt.

Jeg slapper af i dag og begynder et lidt anderledes apporach fra på mandag.

Og i aften drikker jeg mig fuld.

StefanM skrev:Efter at have tilbragt hele natten under mit skrivebord med min dyne og en flaske hård alkohol, mens jeg har skrevet digte omkring mit love/hate forhold til squat og skåret i mig selv (Eller noget lignende) besluttede jeg mig for noget helt vildt.

Jeg slapper af i dag og begynder et lidt anderledes apporach fra på mandag.

Og i aften drikker jeg mig fuld.

m00sKnows?

god brandert!

Foodman skrev:

StefanM skrev:Efter at have tilbragt hele natten under mit skrivebord med min dyne og en flaske hård alkohol, mens jeg har skrevet digte omkring mit love/hate forhold til squat og skåret i mig selv (Eller noget lignende) besluttede jeg mig for noget helt vildt.

Jeg slapper af i dag og begynder et lidt anderledes apporach fra på mandag.

Og i aften drikker jeg mig fuld.

m00sKnows?

god brandert!

MååsKnåws!

Alt andet kan jeg, end at få min egen skwåt til at køre. Det er da komisk, men jeg er for stædig til at give op.

Tak. Det er tiltrængt

Mandag:










Som sagt, en voldsom bytur lørdag nat. Omkring kl 6 om morgenen havde jeg drukket 1½ flaske vodka og stod og snakkede med en pige, der fortalte mig "Sidste gang vi var i byen, stod du og snavede med min veninde... Du blev ved med at kalde hende "Hvalen"..."

Jeg blev så fucking stolt.

Da jeg kom hjem lavede jeg kotelletter kl 8 om morgenen. De smagte godt, men det lugtede godt nok en smule, da jeg vågnede.


I dag er jeg for alvor begyndt at klargøre min nye lejlighed, jeg har overtaget fra min bror. Det bliver awesome.





BTH thrusters:
5ere op til 5 x 100 kg PR + 2 reps

Stadig fint med overskud. God runde.



Powercleans:
5ere op til 5 x 115 kg PR + 5 kg

Møg grimt, men vel et eller andet sted ok.



Highbar squat:
6 x 3 x 140 kg

Kørte ok. På de sidste par sæt fik jeg sat fart i dem, og så kørte det egentligt ok. Det er stadig noget lort, dog. Sidste sæt var low bar, det er et meget anderledes løft for mig. Kan mærke at det kommer til at tage noget tid at vænne sig til igen, men det kan godt være at det var en god idé.


Highbar goodmornings:
5 x 5 x 100 kg

Ok.


PG bænk m pause:
6 x 3 x 100 kg

Kørte med den absolut værste stang i OBBC. Det føltes derfor crappy, men kan ikke rigtigt bedømmes ud over det.




Derudover afsted til lejligheden. Efter planen skal jeg til at male den fra i morgen af. Det bliver super.



Min bror arbejder inden for alkohol-distribuering. Han efterlod dette "spiritus-skab". Selvom en del er rester/slatter ser det stadig relativt imponerende ud...

Tror den eneste der ikke er bare lidt imponeret er knægten, men det skal vi nok bare være glade for

Jeg har ikke tænkt mig at kommentere din træning, men derimod dit booooze.

Det ser bare AWESOME ud, så kan du også drikke dig godt og grundigt i hegnet

Hippo skrev:Tror den eneste der ikke er bare lidt imponeret er knægten, men det skal vi nok bare være glade for

Ja, det virker ikke umiddelbart som om I skal ønske jer mere besvær med at styre ham

Xiva skrev:Jeg har ikke tænkt mig at kommentere din træning, men derimod dit booooze.

Det ser bare AWESOME ud, så kan du også drikke dig godt og grundigt i hegnet

Jeps

5ere op til 5 x 115 kg PR + 5 kg

Hvad satan ? Jeg synes du for ikke ret lang tid siden brokkede dig til mig over at du havde svært ved at vende stangen når du skulle køre pushpress, og derfor altid kørte det fra rack. Det er sgu da whine af format Moos

Jeg kan sgu ikke køre 5 reps med 115 kg, og jeg cleaner altid stangen før jeg kører pushpresses. Så du må bare igang. Ingen undskyldninger

Thomas Jagd skrev:

5ere op til 5 x 115 kg PR + 5 kg

Hvad satan ? Jeg synes du for ikke ret lang tid siden brokkede dig til mig over at du havde svært ved at vende stangen når du skulle køre pushpress, og derfor altid kørte det fra rack. Det er sgu da whine af format Moos

Jeg kan sgu ikke køre 5 reps med 115 kg, og jeg cleaner altid stangen før jeg kører pushpresses. Så du må bare igang. Ingen undskyldninger

Jaja, men det var jo før end jeg begyndte rent faktisk at køre øvelsen fast Det var jo fordi jeg var så stærk i pushpress, jooo... Min teknik er dog super ringe, så tvivler faktisk på at den ligger i en god position til at pushpresse.

Det er jo også kun et par måneder siden, at jeg svor at jeg ikke kunne trykke mere end 60 kg fra bag hovedet

Det hjælper jo rent faktisk at køre øvelsen, hvis man vil blive stærkere.

Udover squat.

Der hjælper intet.

Forøvrigt... I gang med hvad?

StefanM skrev:Forøvrigt... I gang med hvad?

At cleane stangen fra nu af hver gang du kører pushpress Slut med alt pushpress fra rack

Jeg er dybt skuffet. Jeg kan ikke få øje på nogen Fernet branca

Forventer da snart at blive budt på drinkz

Thomas Jagd skrev:

StefanM skrev:Forøvrigt... I gang med hvad?

At cleane stangen fra nu af hver gang du kører pushpress Slut med alt pushpress fra rack

Nå... Heh, det kan sq være lige meget Kører dem jo ikke særligt tungt pt, så det er ikke noget jeg rigtigt tænker på

waste skrev:Jeg er dybt skuffet. Jeg kan ikke få øje på nogen Fernet branca

Nej, det vil jeg love dig for at du ikke kan

Martin88 skrev:Forventer da snart at blive budt på drinkz

Drikker du?

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Forventer da snart at blive budt på drinkz

Drikker du?

Hvis selskabet er godt, så ja, men sjældent til der, hvor jeg ryger i hegnet.. Og hvis jeg endelig drikker mig i hegnet, så bliver jeg enten snot sentimental eller meget meget ulækker

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Forventer da snart at blive budt på drinkz

Drikker du?

Hvis selskabet er godt, så ja, men sjældent til der, hvor jeg ryger i hegnet.. Og hvis jeg endelig drikker mig i hegnet, så bliver jeg enten snot sentimental eller meget meget ulækker

Årh

I dag, ingen træning. Hele dagen er gået med maling + det løse i lejligheden, heldigvis hjulpet godt på vej af Hippo og MASSIWEgaard, ellers ville jeg nok aldrig blive færdig

Derfor er jeg dog stadig totalt wasted nu. Det var sindssygt varmt, min ene skulder er vidst blevet forstrukket af at forsøge med det lowbar squat og min højre akillesene er decideret smertefuld efter at have kravlet rundt på stige som en anden klovn.

Jeg ordner resten i morgen.

StefanM skrev:Årh

DEt var den invitation vi kom fra? Nu har du vel brugt malerhætte, så du ikke fik snask i garnet?

Hej Internettet!!!



Jeg har desværre ikke tid til at skrive noget interessant, da jeg er travlt optaget af at sætte lejlighed i stand, så hvis nogen vil mig noget, så er det bare synd. Det kommer ihf til at tage en masse tid endnu, men jeg hygger mig med det og tager det stille og roligt, så det er ok.

I dag havde jeg ovenikøbet tid til at træne i en time, men da jeg så nåede derop gad jeg ikke. Man kunne dog også sige, at jeg valgte en hurtig deload træning baseret på min intuitive kropsfornemmelse på dagen samt et subjektivt valg af resourcer ift arbejdet på lejligheden. Men nok mest fordi jeg ikke gad. Det hang muligvis sammen med at den eneste, jeg kendte, var Smukke-Martin, der dog gjorde mig glad ved at sige at jeg havde store arme. Eller noget lignende. Det er i hvert fald sådan, at jeg husker det.

Derfor vil jeg lave en lidt ukonventionel log opdatering, for at vise hvor kunstnerisk jeg er.

Opvarmning:
Ja, det lavede jeg noget af i et stykke tid

Powersnatch:
Det lavede jeg også noget af. Jeg sluttede på 8 x 60 kg, en PR og så er det også cardio. Yderst CrossFit-agtigt, så nu behøver jeg ikke træne arme mere

Low bar squat:
Noget teknik og så 2 x 2 x 160 kg. Det var kedeligt. Martin sagde at det var pænt, men jeg ved ikke helt hvad jeg synes om det. Jeg havde ikke sat tid af i planen til rent faktisk at skulle arbejde for det. Jeg har nemlig lært af Søren kun at være interesseret i Quick Fixez. De var nu heldigvis nemme nok, men ligger ikke så godt på ryggen endnu.

Jeg tror forøvrigt ikke at jeg gider den tidligere squatplan. Jeg fulgte det i en uge, så nu regner jeg med at det har smidt minimum 30 kg på toppen.

Pulldowns:
Et sæt x mange gentagelser. Flere end jeg kunne tælle til (Eller også var det bare 12)

Bænkpres:
Det samme som i pulldowns.



I dag har jeg været noget sløv, og derfor ikke fået arbejdet så meget på lejligheden. Jeg glæder mig til at den bliver færdig, jeg tror at det bliver awesome.


Til slut poster jeg en video med noget musik, fordi når man gør det, afspejler det ens følelser 'n shit, og så viser jeg hvor dyb og moden og interessant og intelligent og romantisk og eftertænksom og jeg er. Den er dedikeret til de gutter, der skulle have trænet sammen med mig i dag, men så valgte at lade være.



I aften skal jeg til noget festivitas, men jeg kunne godt forestille mig at jeg prioriterede søvn en smule højere. Nu må vi se hvad det ender med.

Sikke dog en flot logbog, jeg bliver hypnotiseret af dine fantastiske fortællinger omkring den personlige sfære du kalder dit liv.

Fortsæt den gode stil.

Kyzzz.