Ahrendsen skrev:
Det nægter jeg simpelthen at tro på

Well, jeg plejede da at være min klasses bedste målmand...








... I 2. klasse

StefanM skrev:Jeg kan godt lide sport, i det hele taget, men nok på en anden måde mange andre. Jeg betragter meget den fysiske præstation mere end alt andet og samspillet i teknisk kundskab, uanset om det er fodbold eller noget som helst andet, og jeg indrømmer at min taktiske forståelse er rigtigt dårlig.

Mht fodbold i det hele taget har jeg svært ved at se det alene, fordi jeg mangler den klassiske følelse af tilhørsforhold, men jeg kan sagtens se det og leve mig i det, når jeg er sammen med nogle venner.

Ift mig selv så har jeg aldrig spillet bold selv. Jeg har verdens dårligste motorik og boldkontrol, så det er nok meget godt at jeg holder mig fra den slags

Jeg foretrækker fodbold og håndbold, men jeg har ingen problemer med at sidde og tennis eller badminton fx. Men ja, det er bare sjovere at se sport med andre

Jeg har selv spillet meget fodbold, så derfor kan jeg også godt lide at spille det lidt nu. Men en sport som håndbold kan jeg ikke finde ud af, så det gider jeg simpelthen ikke.
Hvis jeg har en chance, så er det altså sjovt at konkurrerer

Tillykke med det!

http://www.bold.dk/nyt/Vejle-har-store- ... r-til-Moos

StefanM skrev:

StefanM skrev:

caps-iii skrev:Du er da godt nok det mest usympatiske menneske på dette board.

Vil du gå så langt som til at sige "det mest usympatiske menneske du kender"?

Men helt seriøst, det er da træls. Er det noget specifikt jeg har skrevet, eller mener du det helt generelt? Jeg vil da helst ikke have at du har det dårligt med mig, så vil du ikke uddybe?

Jeg er enig i den betragtning "caps-iii" her fremstiller.

Jannik>>> Har det på helt samme måde. Derfor undgår jeg alt hold/bold-sport




Zøde MadZ>>> Iiiiiih, tak. Det kommer så pludseligt. Jeg ved slet ikke hvad jeg skal sige - eller tage på

Legend skrev:

StefanM skrev:

StefanM skrev:

caps-iii skrev:Du er da godt nok det mest usympatiske menneske på dette board.

Vil du gå så langt som til at sige "det mest usympatiske menneske du kender"?

Men helt seriøst, det er da træls. Er det noget specifikt jeg har skrevet, eller mener du det helt generelt? Jeg vil da helst ikke have at du har det dårligt med mig, så vil du ikke uddybe?

Jeg er enig i den betragtning "caps-iii" her fremstiller.

Oh, sig at du ikke mener det...





Det går mig virkelig på...
































Lol, J/K

Moos jeg erklærer krig. Jeg fik at vide, at JEG var den mest usympatiske på dette board af Caps-iii. Tilmed har jeg fået en advarsel. Nu styrer du dig, makker.

Dolle skrev:Moos jeg erklærer krig. Jeg fik at vide, at JEG var den mest usympatiske på dette board af Caps-iii. Tilmed har jeg fået en advarsel. Nu styrer du dig, makker.

U mad, brah?


Hvad kan jeg sige? Så må du jo øge dit game....

Tirsdag:











Jeg har været totalt ødelagt efter lørdag nat, med fucked døgnrytme og ømt overalt. Overalt...



Nå. For en gangs skyld en hård omgang på job - det er til at leve med, men jeg var derfor smadret og for sent på den til træning. ÆV. Sådan kan det gå. Missede nogle øvelser og noget volumen, men fik det vigtigste med, så det går nok.



Opvarmning:
Statisk stræk + walking lunges



Dødløft:
Opv
5 x 3 x 160 kg

Stille og roligt teknik som sædvanligt. Det virker egentligt som om at det fungerer bedst, hvis jeg lægger alt mit fokus på at spænde op og bare løfter, uden at bekymre mig så meget over farten. Fair nok. Kørte vel ok. Ingen problemet med ballen.



Frontsquat:
Opv
5 x 5 x 130 kg Vol. PR

Føltes ganske enkelt møg tungt, og formen begyndte at falde fra hinanden på de sidste par reps. Der er ikke meget mere plads til forbedring pt., men det er godt nok også gået op fremad, så det er fair.



Hang powercleans:
Opv
5 x 5 x 90 kg

Easy. Føltes fint.


Pendlay rows:
6 x 90 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg
10 x 90 kg

Kørte ikek godt i dag. På det her tidspunkt skulle jeg skynde mig meget.



Benpres:
3 x 12 x 250 kg

Legede lidt med fodstillingen. Ved ikke hvad jeg syntes om det, men det gik fra meget hårdt til meget let.



Fat grip BB curl:
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
12 x 40 kg

Nogenlunde.




Nåede desværre ikke mere, men dødløften var ok og frontsquatten var tough, så det er fint. Kan mærke at ryg, ben og biceps er ok trætte, så alt i alt er det fint nok. Det kan ikke være lige godt hver gang, og alt taget i betragtning fik jeg vidst det bedste mulige ud af omstændighederne. Skal læse en smule og så bruge en lang dag på skolen i morgen på at forberede en opgave. Derefter håber jeg på at nå en god omgang BST inden der er generalforsamling i OBBC.

Tilbage er kun én ting at sige:

Benpres er bare mystisk når man har højde som os..

Martin88 skrev:Benpres er bare mystisk når man har højde som os..

Det føles fanme som en lorteøvelse for mig. Jeg forstår det ikke, jeg har en elendig ROM og kan ikke løfte skyggen af vægt ift så mange andre... Jeg håber at det i det mindste giver store ben

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Benpres er bare mystisk når man har højde som os..

Det føles fanme som en lorteøvelse for mig. Jeg forstår det ikke, jeg har en elendig ROM og kan ikke løfte skyggen af vægt ift så mange andre... Jeg håber at det i det mindste giver store ben

Haha, samme erfaringer jeg har gjort mig.. Selvom jeg lader benene komme helt op, så knæene stort set ramme brystet/maven så føles det ikke som om, at der er den mindste ROM i det Mht. vægten så må slæden veje meget, eller også gør du ligesom mig.. Med benene i vejret synes jeg, at vægtene føles tungere end de egentligt er. Har ofte kunne smide 100kg oveni og stadig holde teknikken afsindigt flot.. Som eksempel: 15 reps på 150kg føles præcis som 15 reps på 250kg, 350kg begynder dog at føles noget hårdere for benene og der ryger jeg gerne mange reps ned.. Så måske skal du bare prøve at køre tungere og se, om det kan lade sig gøre at holde formen?

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Benpres er bare mystisk når man har højde som os..

Det føles fanme som en lorteøvelse for mig. Jeg forstår det ikke, jeg har en elendig ROM og kan ikke løfte skyggen af vægt ift så mange andre... Jeg håber at det i det mindste giver store ben

Haha, samme erfaringer jeg har gjort mig.. Selvom jeg lader benene komme helt op, så knæene stort set ramme brystet/maven så føles det ikke som om, at der er den mindste ROM i det Mht. vægten så må slæden veje meget, eller også gør du ligesom mig.. Med benene i vejret synes jeg, at vægtene føles tungere end de egentligt er. Har ofte kunne smide 100kg oveni og stadig holde teknikken afsindigt flot.. Som eksempel: 15 reps på 150kg føles præcis som 15 reps på 250kg, 350kg begynder dog at føles noget hårdere for benene og der ryger jeg gerne mange reps ned.. Så måske skal du bare prøve at køre tungere og se, om det kan lade sig gøre at holde formen?

Bro, jeg ved sq ikke om jeg gør ligesom dig, når du ligger med benene i vejret... Så må du spørge din kæreste


Jeg tror også primært at det er et spørgsmål om tilvænning til øvelsen og de mange reps. Jeg må prøve at læsse nogle flere kg på de næste par uger, og ser om jeg får store eller små ben af det

StefanM skrev:
Bro, jeg ved sq ikke om jeg gør ligesom dig, når du ligger med benene i vejret... Så må du spørge din kæreste


Jeg tror også primært at det er et spørgsmål om tilvænning til øvelsen og de mange reps. Jeg må prøve at læsse nogle flere kg på de næste par uger, og ser om jeg får store eller små ben af det

Hehe, tror bestemt også, at du bare skal smide lidt flere kg på, er ikke i tvivl om, at du kan klemme langt flere kg afsted for 12-15reps.. Tror dog, at dine ben bliver små af det..

Martin88 skrev:Hehe, tror bestemt også, at du bare skal smide lidt flere kg på, er ikke i tvivl om, at du kan klemme langt flere kg afsted for 12-15reps.. Tror dog, at dine ben bliver små af det..

Jeg vil sige, at mine quads er PÆNT smadrede pt, faktisk... Meeeeeen, det kunne måske også have noget at gøre med frontsquatten Primært synes jeg bare at det føles hårdt og ubehageligt, men det betyder jo ikke, at jeg ikke kan smide mere vægt på!

Jeg glæder mig til at få små ben. Så skal jeg til kun at handle i Jack and Jones! Efter min træning i dag var mine wheels HYUGE. Det er bare ikke dét, pigerne kan lide... Vent lidt. Jo, det kan de faktisk godt.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Hehe, tror bestemt også, at du bare skal smide lidt flere kg på, er ikke i tvivl om, at du kan klemme langt flere kg afsted for 12-15reps.. Tror dog, at dine ben bliver små af det..

Jeg vil sige, at mine quads er PÆNT smadrede pt, faktisk... Meeeeeen, det kunne måske også have noget at gøre med frontsquatten Primært synes jeg bare at det føles hårdt og ubehageligt, men det betyder jo ikke, at jeg ikke kan smide mere vægt på!

Jeg glæder mig til at få små ben. Så skal jeg til kun at handle i Jack and Jones! Efter min træning i dag var mine wheels HYUGE. Det er bare ikke dét, pigerne kan lide... Vent lidt. Jo, det kan de faktisk godt.

Hehe, de må da godt være smadrede Og ja, frontsquatten ser ikke ud til at fejle noget Tror sagtens du kan smide mere vægt på, er næsten tisund procent sikker..

Jah, jeg ville også gerne have store tykke ben, men det har jeg ikke

Martin88 skrev:Hehe, de må da godt være smadrede Og ja, frontsquatten ser ikke ud til at fejle noget Tror sagtens du kan smide mere vægt på, er næsten tisund procent sikker..

Ja, smadrede ben er awesome. Der er ikke noget så maskulint som et par kæmpe store wheels, så de skal bare have masser af smadder, indtil man er nødt til at gå i afklippede cowboyshorts og kun kan tage i svømmehallen i løbeshorts

Jah, jeg ville også gerne have store tykke ben, men det har jeg ikke

Det skal nok komme!

U NEED MOAR SQUATS!

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Hehe, de må da godt være smadrede Og ja, frontsquatten ser ikke ud til at fejle noget Tror sagtens du kan smide mere vægt på, er næsten tisund procent sikker..

Ja, smadrede ben er awesome. Der er ikke noget så maskulint som et par kæmpe store wheels, så de skal bare have masser af smadder, indtil man er nødt til at gå i afklippede cowboyshorts og kun kan tage i svømmehallen i løbeshorts

Jah, jeg ville også gerne have store tykke ben, men det har jeg ikke

Det skal nok komme!

U NEED MOAR SQUATS!

Du taler sandt.

Skal squatte igen fredag.. Så snart min core har en ordenlig arbejdskapacitet, så burde der også være til en god gang benarbejde, synes mest det er min core der begrænser min teknik og nægter at lave grimme squats med min knæhistorie.. Pt. kører både front og almindeligt squat uden knæproblemer - men det er jo heller ikke over 80kg i arbejdssættene, så heller ikke noget at prale af..

Skal alligevel forsøge at hente ~10 cm på upper wheelz og 5-7cm på calves på halvandet år.. Måske har jeg slået for stort et brød op, men hvis jeg ikke forsøger, så lykkes det i hvert fald ikke

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:Hehe, de må da godt være smadrede Og ja, frontsquatten ser ikke ud til at fejle noget Tror sagtens du kan smide mere vægt på, er næsten tisund procent sikker..

Ja, smadrede ben er awesome. Der er ikke noget så maskulint som et par kæmpe store wheels, så de skal bare have masser af smadder, indtil man er nødt til at gå i afklippede cowboyshorts og kun kan tage i svømmehallen i løbeshorts

Jah, jeg ville også gerne have store tykke ben, men det har jeg ikke

Det skal nok komme!

U NEED MOAR SQUATS!

Du taler sandt.

Skal squatte igen fredag.. Så snart min core har en ordenlig arbejdskapacitet, så burde der også være til en god gang benarbejde, synes mest det er min core der begrænser min teknik og nægter at lave grimme squats med min knæhistorie.. Pt. kører både front og almindeligt squat uden knæproblemer - men det er jo heller ikke over 80kg i arbejdssættene, så heller ikke noget at prale af..

Skal alligevel forsøge at hente ~10 cm på upper wheelz og 5-7cm på calves på halvandet år.. Måske har jeg slået for stort et brød op, men hvis jeg ikke forsøger, så lykkes det i hvert fald ikke

Ork, det klarer du snildt. Jeg vil næsten sige, at både BB og jeg vil kunne gøre det samme, så længe vi fortsætter med at træne som pt.

Du må jo bare sørge for at køre dine squats pænt, få en god grundform, og så få losset nogle kg på over noget tid... Mens du tæver dem med diverse benøvelser ved siden af. No problem

StefanM skrev:Ork, det klarer du snildt. Jeg vil næsten sige, at både BB og jeg vil kunne gøre det samme, så længe vi fortsætter med at træne som pt.

Du må jo bare sørge for at køre dine squats pænt, få en god grundform, og så få losset nogle kg på over noget tid... Mens du tæver dem med diverse benøvelser ved siden af. No problem

Yeah well, det har du nok mere forstand på end jeg, har virkelig ikke nogen indsigt i, hvor lang tid det tager at bygge et par store wheelz..

Jah, det var også min tanke, at det var det bedste.. Kommer ikke uden om isolationsøvelserne for at bygge volumen, når squatten halter.. Hvad mener du er bedst til ben hypertrofi, low-rep eller highrep? Eller har du ingen mening om det?

Vil prøve at lege med ECT-læg træning igen, det er det eneste der rigtigt kan motivere mig til at få det gjort, så det må være bedre end ingenting Regner ikke med, at de vokser ret meget af squats+benpres?

Yeah well, det har du nok mere forstand på end jeg, har virkelig ikke nogen indsigt i, hvor lang tid det tager at bygge et par store wheelz..

Det kommer selvfølgelig an på indsats, men dit udgangspunkt i benene er jo ikke nær så godt som det resterende

Jah, det var også min tanke, at det var det bedste.. Kommer ikke uden om isolationsøvelserne for at bygge volumen, når squatten halter.. Hvad mener du er bedst til ben hypertrofi, low-rep eller highrep? Eller har du ingen mening om det?

Jeg benytter en protokol, der hedder "kombinationen af rigtigt tunge sæt med tunge sæt af kvalitetsvolumen efterfulgt af high rep og pumpsæt". Jeg ved at det virker lidt uortodokst, men jeg synes at det fungerer rigtigt fint

Udover det, så tror jeg at netop for benene er det et spørgsmål om masser af vægt og volumen.

Min backsquatdag inkluderer 10 sæt squat + ekstra til haserne, frontsquatdagen er 5x5 + disko i benpres, foreløbigt. Næste skridt bliver nogle et decideret tresplit med en bendag, når jeg føler at jeg er nødt til at progrediere volumen videre. Det kører dog super med bentræningen pt.

Vil prøve at lege med ECT-læg træning igen, det er det eneste der rigtigt kan motivere mig til at få det gjort, så det må være bedre end ingenting

Bro, please... Hvad er det for en attitude?

Jeg har ikke trænet mine læg ret meget, som "styrkeløfter". Nu hvor ejg træner mere BB'sih forsøger jeg at ramme 6-8 sæt, 2 gange om ugen, og foreløbigt har det virket rigtigt fint. Der er lang vej igen, men de er da gennemsnitligt vokset en cm om måneden siden jeg begyndte at træne dem.

Hvis man vil have store lægge, skal de trænes ordentligt. Ligesom alt andet, selvfølgelig. De skal også bare prygles med en masse vægt og volumen

Regner ikke med, at de vokser ret meget af squats+benpres?

Det har mine ihf aldrig gjort... Og selv, hvis de gjorde, skulle der nok væsentligt mere vægt på, end du benytter pt.

StefanM skrev:Det kommer selvfølgelig an på indsats, men dit udgangspunkt i benene er jo ikke nær så godt som det resterende

Jeg benytter en protokol, der hedder "kombinationen af rigtigt tunge sæt med tunge sæt af kvalitetsvolumen efterfulgt af high rep og pumpsæt". Jeg ved at det virker lidt uortodokst, men jeg synes at det fungerer rigtigt fint

Udover det, så tror jeg at netop for benene er det et spørgsmål om masser af vægt og volumen.

Min backsquatdag inkluderer 10 sæt squat + ekstra til haserne, frontsquatdagen er 5x5 + disko i benpres, foreløbigt. Næste skridt bliver nogle et decideret tresplit med en bendag, når jeg føler at jeg er nødt til at progrediere volumen videre. Det kører dog super med bentræningen pt.


Bro, please... Hvad er det for en attitude?

Jeg har ikke trænet mine læg ret meget, som "styrkeløfter". Nu hvor ejg træner mere BB'sih forsøger jeg at ramme 6-8 sæt, 2 gange om ugen, og foreløbigt har det virket rigtigt fint. Der er lang vej igen, men de er da gennemsnitligt vokset en cm om måneden siden jeg begyndte at træne dem.

Hvis man vil have store lægge, skal de trænes ordentligt. Ligesom alt andet, selvfølgelig. De skal også bare prygles med en masse vægt og volumen

Du har naturligvis ret mht. læggene, har også trænet dem i dag, og vil gøre det to gange om ugen, det er nu faktisk meget sjovt alligevel Lyder fornuftigt med den kombinerede udgave af tung og høj-rep ben, tror også, at det bliver min approach det næste stykke tid Dog snarere omvendt, høj rep squats og tung benpres/whatever Jeg skal nok nå at få smidt en masse cm på benene
Tak for pointers

Martin88 skrev:
Du har naturligvis ret mht. læggene, har også trænet dem i dag, og vil gøre det to gange om ugen, det er nu faktisk meget sjovt alligevel Lyder fornuftigt med den kombinerede udgave af tung og høj-rep ben, tror også, at det bliver min approach det næste stykke tid Dog snarere omvendt, høj rep squats og tung benpres/whatever Jeg skal nok nå at få smidt en masse cm på benene
Tak for pointers

STORE WHEELS!

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
Du har naturligvis ret mht. læggene, har også trænet dem i dag, og vil gøre det to gange om ugen, det er nu faktisk meget sjovt alligevel Lyder fornuftigt med den kombinerede udgave af tung og høj-rep ben, tror også, at det bliver min approach det næste stykke tid Dog snarere omvendt, høj rep squats og tung benpres/whatever Jeg skal nok nå at få smidt en masse cm på benene
Tak for pointers

STORE WHEELS!

yir my nigga

Onsdag:











Har fået kastet en halvstor gruppeopgave i hovedet i dag, hvilket betyder at resten af uge bliver super travl og jeg skal være heldig hvis jeg skal kunne nå at træne, overhovedet. Træls.

I dag hed derfor skole -> læsning -> hurtig træning -> generalforsamling i OBBC -> mere læsning.

Forøvrigt et ufatteligt skuffende fremmøde til forsamlingen...




Bare det vigtigste i dag, samt lidt ekstra volumen, i troen på at vælge kvalitet førend alt andet.



Opvarmning:
Skuldercomplex



CG bænk m pause:
Opv
5 x 5 x 130 kg
5 x 8 x 100 kg

Ok. Fint korte pauser og ok styrke. Min kost har været af helvede til, så synes at udholdenheden var lidt ringe, men ellers ok.



BTH pres:
6 x 50 kg
6 x 70 kg
6 x 82½ kg PR+2½ kg
5 x 8 x 60 kg

Topsættet var latterligt tungt i dag. Sættene med 60 kg kørte super.



Pushdowns:
5 x 10 x 80 kg


DB laterals:
5 x 8 x 20 kg




Ikke rigtigt noget at sige. 10 worksæt i bænk, 8 i skulderpres + noget hurtigt lal. Der er vel ikke andet for end at nøjes og gøre det bedre, når jeg kan.

Jeg kom til at tale med min kammerat Spo om det ikke var muligt for jer at få vendt den dårlige udvikling i OBBC? Få skabt en bedre stemning, og et bedre miljø med optimale træningsmuligheder. Da det jo er en forening må der da være mulighed for at gøre noget ved det. Fight the power. Power to the people. Har selv været lidt af en rebel i mit center - startet underskriftindsamlinger og hele svineriet når jeg har skulle kæmpe mod diktaturet i politistaten HMF.

Mogensen skrev:Jeg kom til at tale med min kammerat Spo om det ikke var muligt for jer at få vendt den dårlige udvikling i OBBC? Få skabt en bedre stemning, og et bedre miljø med optimale træningsmuligheder. Da det jo er en forening må der da være mulighed for at gøre noget ved det. Fight the power. Power to the people. Har selv været lidt af en rebel i mit center - startet underskriftindsamlinger og hele svineriet når jeg har skulle kæmpe mod diktaturet i politistaten HMF.

1) Godt nok er vi en forening, men vi er dog en forening med 3082 medlemmer

2) Folk er nogle klaphatte. De taler højt om de ting, de gerne vil ændre, men når de får muligheden, viser de sig ikke at kunne stå inde for deres udtalelser. Det er prøvet flere gang, og det er ikke gang de store ting "vi" er interesserede i, men det nytter ikke noget, når folk er nogle nokkefår...

Ved du hvor jeg kan få en god og billig foam roaler?

Martin88 skrev:Ved du hvor jeg kan få en god og billig foam roaler?

Jeg tillader mig lige at give et bud. Jeg købte et PVC rør i XL byg for en 50'er, det har fungeret rigtigt godt til mit behov.

Rain Dog skrev:

Martin88 skrev:Ved du hvor jeg kan få en god og billig foam roaler?

Jeg tillader mig lige at give et bud. Jeg købte et PVC rør i XL byg for en 50'er, det har fungeret rigtigt godt til mit behov.

Hvor "blødt" er det? Skal bruge det til benene såvel som trapz? Og mine trapz er et ret sart område, så vil ikke gå for hårdt til værks?

Martin88 skrev:

Rain Dog skrev:

Martin88 skrev:Ved du hvor jeg kan få en god og billig foam roaler?

Jeg tillader mig lige at give et bud. Jeg købte et PVC rør i XL byg for en 50'er, det har fungeret rigtigt godt til mit behov.

Hvor "blødt" er det? Skal bruge det til benene såvel som trapz? Og mine trapz er et ret sart område, så vil ikke gå for hårdt til værks?

Så kunne du evt. tilpasse sådan en trænings måtte rundt om, også ellers gaffa tape på langs. så er den lidt blødere.