House of M

Amazonen skrev:
Saddydj skrev:
Comedian skrev:SørgeligDJ

Helt ærligt, få nu sovet, bare lige en enkelt nat. Det begynder at blive pinligt for os alle at se på, det her.

+1

Mystisk kommentar, set i lyset af at jeg så sent som i går undlod at pointere at du var blevet nødt til at bruge en hel galakse for at dække din røv.

Comedian skrev:
Saddydj skrev:>implying jeg ikke er under uddannelse
>implying jeg ikke har et arbejde
>implying mit hår ikke har en fin kort længde

Gå nu i seng.

Nærmere at du skulle få en rigtig uddannelse og et job som en voksen.

Hvem nævnte noget om hår?

EDIT: Nej, jeg får dårlig samvittighed af at drille dig

Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Saddydj skrev:
Comedian skrev:SørgeligDJ

Helt ærligt, få nu sovet, bare lige en enkelt nat. Det begynder at blive pinligt for os alle at se på, det her.

+1

Mystisk kommentar, set i lyset af at jeg så sent som i går undlod at pointere at du var blevet nødt til at bruge en hel galakse for at dække din røv.

AHAHAHAHAHAHAHA!!
I og med, at du ikke kommenterede det, bekræftes jeg bare i, at der virkelig er noget galt med dig...noget HELT galt... :shock:

Saddydj skrev:
Comedian skrev:
Saddydj skrev:>implying jeg ikke er under uddannelse
>implying jeg ikke har et arbejde
>implying mit hår ikke har en fin kort længde

Gå nu i seng.

Nærmere at du skulle få en rigtig uddannelse og et job som en voksen.

Hvem nævnte noget om hår?

EDIT: Nej, jeg får dårlig samvittighed af at drille dig

Hvor er du sød

Jeg havde ellers forberedt et godt svar, men tanken om hvordan du render rundt med feel of bad er endnu sødere end et vittigt reply.

Amazonen skrev:
Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Saddydj skrev:
Comedian skrev:SørgeligDJ

Helt ærligt, få nu sovet, bare lige en enkelt nat. Det begynder at blive pinligt for os alle at se på, det her.

+1

Mystisk kommentar, set i lyset af at jeg så sent som i går undlod at pointere at du var blevet nødt til at bruge en hel galakse for at dække din røv.

AHAHAHAHAHAHAHA!!
I og med, at du ikke kommenterede det, bekræftes jeg bare i, at der virkelig er noget galt med dig...noget HELT galt...

Damn. Du har jo ret...

Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Saddydj skrev:
Comedian skrev:SørgeligDJ

Helt ærligt, få nu sovet, bare lige en enkelt nat. Det begynder at blive pinligt for os alle at se på, det her.

+1

Mystisk kommentar, set i lyset af at jeg så sent som i går undlod at pointere at du var blevet nødt til at bruge en hel galakse for at dække din røv.

AHAHAHAHAHAHAHA!!
I og med, at du ikke kommenterede det, bekræftes jeg bare i, at der virkelig er noget galt med dig...noget HELT galt...

Damn. Du har jo ret...

Og her beviser du, at det faktisk står værre til, end først antaget... :afraid:

Amazonen skrev:Og her beviser du, at det faktisk står værre til, end først antaget...

Torsdag

Opvarmning - Kort

PG High Incline Bænkpres m pause
Op til 10 x 105 kg PR+5 kg
Smalt greb
5 x 10 x 70 kg

Flad NG DB Bænkpres m pause
5 x 12 x 30 kg

WG Pull-ups
5 x 6

Laterals i maskine
5 x 12

Seated Incline Pushdowns
5 x 15

Udstrækning i løbet af træningen.

70 minutter.

Hård dag på arbejde, travlt hele vejen igennem med meget manuel behandling. Meget glorificeret massage. Man kan lære meget på en stor virksomhed, hvis bare man lader ens dør stå åben. Blandt andet overhørte jeg en af kantinedamerne fortælle en anden, at hun var "meget stram for neden", hvilket gav et problem, da hendes mand var ekstremt veludrustet men krum som en banan. Aha.

God træning i dag, men kroppen trænger til weekend og hvile. Har været i konsekvent søvnmangel ugen igennem og det kan virkelig mærkes efterhånden, men regner med at weekenden byder på mulighed for en del afslapning i solen. Efter skrå bænk var min pressestruktur allerede helt udmattet og jeg endte med et efterhånden sædvanligt voldsomt pump på pressemusklerne, særligt triceps var brændte.

Nu skal jeg liiiiige være fornuftig med madlavning, oprydning og journaler i aften og så har jeg endnu en proppet dag foran mig i morgen. Har generelt haft enormt travlt på arbejde på det sidste, hvilket sætter sine spor stille og rolig, men heldigvis går det også super godt og jeg har mange spændende patienter, så det er dejligt.

Comedian skrev: Meget glorificeret massage.

Saddydj skrev:
Comedian skrev: Meget glorificeret massage.

Fredag

Weekend er virkelig tiltrængt. For første gang siden jeg fik mit job kunne jeg virkelig mærke at jeg havde meget mere lyst til at ligge på ryggen på en græsplæne og lave ingenting. Det skulle vel komme. Det er meget passende at det falder sammen med solskinnet.

Rolig træning i dag, let.

Frontsquat m bælte
5 x 2 x 140 kg

Chin-ups
20 x bw PR
10 x bw
2 x 8 x bw
12 x bw

Rear laterals
5 x 10 x 20 kg

1L lying leg curls
5 x 10 x 50

Cable upright rows
5 x 10 x 70

Roman chair sit-ups
5 x 10

Backraises
5 x 20

100 minutter.

God runde. Frontsquatten var let, pæn og med god følelse og kontrol, worksæt overstået på ca 10 minutter. Et længe ønsket mål i chin-ups (Selvom det ikke var det pæneste sæt, jeg nogensinde har lavet) og efterfølgende systemisk udmattelse. Fedt. Resten var assistance, pump og gøgl. Fik spottet, kigget teknik og gøglet en del i dag. De næste dage skal bruges så vidt muligt på at bygge en smertefuld og cancerinducerende solskoldning.

20 chins.. holy

Comedian skrev:Blandt andet overhørte jeg en af kantinedamerne fortælle en anden, at hun var "meget stram for neden", hvilket gav et problem, da hendes mand var ekstremt veludrustet men krum som en banan. Aha.

Der er det din pligt, som sexolog, at springe ind og vejlede.

peter n skrev:
Comedian skrev:Blandt andet overhørte jeg en af kantinedamerne fortælle en anden, at hun var "meget stram for neden", hvilket gav et problem, da hendes mand var ekstremt veludrustet men krum som en banan. Aha.

Der er det din pligt, som sexolog, at springe ind og vejlede.

Ville hvis jeg kunne, men jeg har ikke fundet løsningen på problemet selv, endnu

Eller noget....

charlie t skrev:20 chins.. holy

Mfw jeg har allermest DOMS i min lænd efter gårsdagens træning.

Søndag

Træning i TarGet med The Poul. Rolig omgang med en del pump. Perfekt på dagen.

Semi-smal bænkpres m pause
5 x 3 x 120 kg

High incline ng db press m pause
8 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 42 kg
8 x 44 kg
15 x 34 kg

Wg pull-ups
5 x 6 x bw

Kabel flies
5 x 12

Db laterals
5 x 12 x 18 kg

Pushdowns
5 x buuurn

85 minutter.

Fin runde, stille og roligt og det føltes ganske fint. Ikke det store at sige. Dejligt at få trænet, da mandag er booket. Godt selskab også, selvfølgelig.

Tirsdag

Virkelig træt i dag. Når man er ved at falde i søvn under en manuel behandling er det ret skidt. Togturen tilbage til Odense var et Helvede. Træningen blev okay, men ikke fantastisk, og sluttede med at være træt. Virkelig træt. Tidligt i seng i aften, basta. Skal arbejde hele onsdag. Som i HELE onsdag.

Highbar squat m bælte
5ere op til 5 x 180 kg
5 x 5 x 155 kg

Yates rows
10 x 60 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 130 kg
10 x 110 kg

Zercher goodmornings
5 x 12 x 60 kg

CG Chin-ups
5 x 8 x bw

1bens Leg press
5 x 12 x 130

Facepulls m håndtag
5 x 15 x 50

95 minutter.

Gennemblødt af sved, rimeligt fornuftig tempo og alt i alt en udmærket træning. Bedre end forventet, det er helt sikkert. Squatten var udmærket og masser til ryggen, det var bare dejligt. Kommer til at gå underligt i morgen.

Afsluttede træningen med nogle forskellige mobiliseringsøvelser til ryggen, da jeg har følt mig enormt stiv på den dér "jeg kunne virkelig trænge til at blive knækket"-måde på det sidst. Efter at have strakt QL ud kom der lige 4-5 pop, stille og roligt, igennem lænden, og så føltes det ellers bare dejligt

Hvordan strækker du QL ud?

tjr skrev:Hvordan strækker du QL ud?

Sideliggende på gulv, hoften placeret ovenpå bozu-board. Arme over hovedet for lats

Comedian skrev:
tjr skrev:Hvordan strækker du QL ud?

Sideliggende på gulv, hoften placeret ovenpå bozu-board. Arme over hovedet for lats

Hvorfor står du så tidligt op? Er du måske selvstændig eller sådan noget?

tjr skrev:
Comedian skrev:
tjr skrev:Hvordan strækker du QL ud?

Sideliggende på gulv, hoften placeret ovenpå bozu-board. Arme over hovedet for lats

Hvorfor står du så tidligt op? Er du måske selvstændig eller sådan noget?

Det er jeg også, ja

Onsdag står jeg op kl 5, møder kl 7 i Fredericia, arbejdet til kl 12 og tager videre til klinikken, arbejde til kl 17 og tager toget tilbage til Odense, kører direkte ud på egen klinik og har timer til kl 22 (når der er tider booket). Derudover er der småting som journalskrivning, programlægning, svare mails o.lign.

Comedian skrev:Det er jeg også, ja

Onsdag står jeg op kl 5, møder kl 7 i Fredericia, arbejdet til kl 12 og tager videre til klinikken, arbejde til kl 17 og tager toget tilbage til Odense, kører direkte ud på egen klinik og har timer til kl 22 (når der er tider booket). Derudover er der småting som journalskrivning, programlægning, svare mails o.lign.

Getting it done! Lyder godt.

Tak for tippet mht. til QL forresten. Jeg er altid helt smadret og "stram" i ryggen, dagen efter træning på klyngemaskine:

tjr skrev:
Comedian skrev:Det er jeg også, ja

Onsdag står jeg op kl 5, møder kl 7 i Fredericia, arbejdet til kl 12 og tager videre til klinikken, arbejde til kl 17 og tager toget tilbage til Odense, kører direkte ud på egen klinik og har timer til kl 22 (når der er tider booket). Derudover er der småting som journalskrivning, programlægning, svare mails o.lign.

Getting it done! Lyder godt.

Tak for tippet mht. til QL forresten. Jeg er altid helt smadret og "stram" i ryggen, dagen efter træning på klyngemaskine:

Small wonder. Kan du få det til at fungere?

Comedian skrev:
Small wonder. Kan du få det til at fungere?

Jeg prøver lige senere i dag. Jeg forestiller mig noget med en lille klods og et liggeunderlag.

Torsdag

Træning på klinikken pga helligdag. Var hverken godt eller skidt, bare lidt meh.

High incline pg bænkpres m pause
5ere op til 5 x 105 kg
5 x 5 x 90 kg

Low incline DB flies
5 x 8 x 20 kg

1H lying DB triceps extensions uden pauser
5 x 12 x 10 kg

Seated DB laterals
5 x 12 x 15 kg

Fredag

Min ryg driller stadig, mest når jeg ikke laver noget, så det passede mig godt med en let træning.

Frontsquat m bælte
5 x 2 x 140 kg

1Legged leg curls
5 x 10 x 50

Pulltroughs
5 x 12 x 20 plader

Roman chair situps
5 x 12

Getting it done.

Lørdag

Rygtræning for at fuldføre ugens træning. Mange mennesker i dag

MG Chin-ups
5 x 8 x bw + 10 kg

Body rows
5 x 10

Rear laterals
5 x 10 x 20 kg

Cable upright rows
5 x 12 x 70

Reverse grip cable curls
5 x 12 x 30

God runde, ikke det store at sige. Rygtræning er næsten altid en fornøjelse. Skal nu med kæresten ud og grille hos mine forældre.

FuckyeahfamilienDanmark.jpg

Comedian skrev:God runde, ikke det store at sige. Rygtræning er næsten altid en fornøjelse. Skal nu med kæresten ud og grille hos mine forældre.

FuckyeahfamilienDanmark.jpg

Dude, i'm gonna type as sober as possible, that honestly sounds ****ing pathetic and digusting compared to my meal. and I'm being one hundred percent serious. Sorry we dont cook **** that was perviously in cans. you're a fuking joke dude, and im dead fuking serious. gert areal family that cooks good food, drinks beer and wine and winecoolers and has a good fuking time, and has a milliondollar house on the beach, im seriously.. dont eever potst your fuking families poverty dinner on these forums ever the fuk again bro, and by bro i mean never my bro, fuking ***got.

Jeg får et indtryk af at du forsøger at fortælle mig noget, men jeg kan ikke helt finde ud af hvad det er.

Comedian skrev:Jeg får et indtryk af at du forsøger at fortælle mig noget, men jeg kan ikke helt finde ud af hvad det er.

Hshaha

Pony, please

House of M

Brugere online