8800 skrev:Men er det så hårdt boligt? Mit indtryk fra min kæreste er, at det går fint med at slacke til dagligt pga. de mange undervisningstimer og så giver hun den ellers en skalle op til eksamen med at læse Det er da kun fedt du brænder så meget for dit studie, at det næsten er interessetimer.

Hun er specialeansvarlig fysioterapeut med speciale i skulder. Indtil videre har hun bedt mig fiksere mine håndled og så lade være med at bruge NSAID. Der kan vist gå flere måneder inden det er godt

Vi er første årgang på en ny ordning - mildest talt så er det rodet. Modulet i sommers var ren ferie - i det her modul er der til 70-80 timers arbejde om ugen, hvis man skal det hele igennem (Ordentligt, vel at mærke)

Vi har bestemt også haft perioder, hvor man kunne slacke en del - og de kommer jo nok også igen.

Ok. Hun ved sikkert hvad hun laver, men jeg kan godt nok slet ikke følge hendes tankegang...

Jamen så startede du sommeren 08? Gjorde kæresten også og det går fint til trods for slack, men kan være hun har det hårdere op til eksamen

Håndleddet bliver fikseret for ikke at stresse inflammationen ved albueleddet. Men var ikke en længere undersøgelse

8800 skrev:Jamen så startede du sommeren 08? Gjorde kæresten også og det går fint til trods for slack, men kan være hun har det hårdere op til eksamen

Håndleddet bliver fikseret for ikke at stresse inflammationen ved albueleddet. Men var ikke en længere undersøgelse

Jeg forestiller mig, at det må være fordi de forskellige skoler gør det forskelligt, så - eller også er din kæreste bedre til at studere, end jeg er

Det er som sådan også gået fint foreløbigt - men det kræver noget tid. Jeg lærer bedst ved at læse, så det tager noget tid.

StefanM skrev:

8800 skrev:Jamen så startede du sommeren 08? Gjorde kæresten også og det går fint til trods for slack, men kan være hun har det hårdere op til eksamen

Håndleddet bliver fikseret for ikke at stresse inflammationen ved albueleddet. Men var ikke en længere undersøgelse

Jeg forestiller mig, at det må være fordi de forskellige skoler gør det forskelligt, så - eller også er din kæreste bedre til at studere, end jeg er

Det er som sådan også gået fint foreløbigt - men det kræver noget tid. Jeg lærer bedst ved at læse, så det tager noget tid.

Skolerne skulle helst være ens med den nye studieordning. Ellers giver det ikke meget mening.

Puha det ved jeg ikke om hun er, men hun er i hvert fald ikke tabt bag den vogn der. Men det er heller ikke just mit indtryk du er

Hvad var det du ikke kunne følge min fys i?

8800 skrev:

StefanM skrev:

8800 skrev:Jamen så startede du sommeren 08? Gjorde kæresten også og det går fint til trods for slack, men kan være hun har det hårdere op til eksamen

Håndleddet bliver fikseret for ikke at stresse inflammationen ved albueleddet. Men var ikke en længere undersøgelse

Jeg forestiller mig, at det må være fordi de forskellige skoler gør det forskelligt, så - eller også er din kæreste bedre til at studere, end jeg er

Det er som sådan også gået fint foreløbigt - men det kræver noget tid. Jeg lærer bedst ved at læse, så det tager noget tid.

Skolerne skulle helst være ens med den nye studieordning. Ellers giver det ikke meget mening.

Puha det ved jeg ikke om hun er, men hun er i hvert fald ikke tabt bag den vogn der. Men det er heller ikke just mit indtryk du er

Hvad var det du ikke kunne følge min fys i?

Tjah, jeg ved det ikke. Vi har ihf en del fag, hvor vi bare har fået besked på at læse en bog i hver, uden rigtigt at vide hvor fokus bør være. Det tager da ihf en del tid for mig, men ganske givet, så har folk forskellige læringsstrategier.

Tjah, jeg ville ihf benytte NSAID og sørge for at få det iset og holdt i bevægelse, for at få så meget blod igennem som muligt - smertefrit, selvfølgelig...

Hej StefanM

Jeg hopper lige ind fra sidelinien for at spørge lidt til din uddanelse, nu hvor du er lidt igang.

- Var du fra start sikker på at det skulle være fysioterapeut, eller har lignende uddanelse(r) fanget interessen? Hvis ja - hvorfor valgte du dette studie fremfor andet?

- Hvor studerer du henne, og er du glad for studierne (fornemmer jeg du er )?

Bare lidt spørgsmål fra en purk, der selv skal tage stilling til videregående uddanelse om 1½ års tid

Pt. har jeg sat mig for at læse Sundhed og ernæring med fokus på fysisk aktivitet, men vil gerne høre om andre uddanelser inden for det sundhedsfaglige område.

Jeg undskylder, hvis du har svaret på det her mange gange før

Mvh. Simon

Ja is/varme anbefalede hun også. I forhold til at få blod igennem hvad anbefaler du så? At jeg laver highreps pushdown hver gang jeg er i centeret? Tigerbalsam? Måske noget af det der magiske plaster/tape i fysser kan sætte på

Summerman skrev:Hej StefanM

Jeg hopper lige ind fra sidelinien for at spørge lidt til din uddanelse, nu hvor du er lidt igang.

- Var du fra start sikker på at det skulle være fysioterapeut, eller har lignende uddanelse(r) fanget interessen? Hvis ja - hvorfor valgte du dette studie fremfor andet?

- Hvor studerer du henne, og er du glad for studierne (fornemmer jeg du er )?

Bare lidt spørgsmål fra en purk, der selv skal tage stilling til videregående uddanelse om 1½ års tid

Pt. har jeg sat mig for at læse Sundhed og ernæring med fokus på fysisk aktivitet, men vil gerne høre om andre uddanelser inden for det sundhedsfaglige område.

Jeg undskylder, hvis du har svaret på det her mange gange før

Mvh. Simon

Yo Simon

No problem - jeg hjælper gerne hvor det er muligt.

Jeg har i lang tid ville læse fys - faktisk så længe, at det står i min blå bog. Jeg har dog været i tvivl mange gange, og skiftet mening, men endte her fordi... Tjah, det har jo nok været interesse gennem træningen, der gjorde udslaget, men også fordi det er et fag, hvor der er en efter min mening dejlig blanding af både praktiske evner, teoretisk viden og people skills, og hvor der er tonsvis af forskellige muligheder for videreuddannelse og forskellige jobmuligheder - så ift risikoen for at sidde og kede sig og føle, at man sidder fast i hverdagen, er det ihf i høj grad op til ens egne valg.

Dertil ikke sagt, at jeg ikke har overvejet andre ting. Mange andre ting, faktisk, men frygten for at sidde på et kontor og knuse tal de næste 40 år var rimelig stor, og da jeg aldrig har været eksamensmenneske var der desværre også et par ting, der blev valgt fra ad den vej.

Jeg læser i Odense, og selve studiet er jeg rigtig glad for. Organiseringen kunne jeg godt tænke mig at ændre, men vi er første årgang på en ny ordning, så det mærker vi en del til, og forhåbentligt bliver det forbedret for senere årgange.

Men der er jo mange ting indenfor sektoren, der kan lokke. Hvis du vælger fysioterapi er det vigtigt, at du naturligvis er mentalt indstillet på det fysiske aspekt, har acceptable menneskelige egenskaber og kan se dig selv i behandlerrollen.

Jeg håber at det hjalp, ellers er du velkommen til at spørge mere

8800 skrev:Ja is/varme anbefalede hun også. I forhold til at få blod igennem hvad anbefaler du så? At jeg laver highreps pushdown hver gang jeg er i centeret? Tigerbalsam? Måske noget af det der magiske plaster/tape i fysser kan sætte på

Tror umiddelbart at jeg ville holde mig til de ting, jeg har nævnt. Højreps + is + NSAID er altså gode værktøjer. Let masage og udstrækning hvis du kan. Du bruger vel altid neopren varmere i forvejen? Ellers bør du overveje det.

Vi har, ironisk nok, faktisk gennemgået tests for golf + tennisalbue i dag

Onsdag:






Pinky grip bænk m pause:
5 x 105 kg
5 x 120 kg
9 x 135 kg PR

Gammel PR var 7 x 130 kg, så det må siges at være ganske udemærket. Sidste rep var dog også ganske tung. Lidt overrasket over hvor godt det egentligt gik. Så fik jeg pludselig blod på tanden til at flæske 10 x 140 kg


Smal bænk m pause:
3 x 8 x 100 kg
2 x 8 x 80 kg

Rimeligt voldsomt pump på triceps.


OL bar curls:
5 x 12 x 40 kg

Længe siden jeg har trænet biceps. Sindssygt pump.



Burde have trænet ryg, men jeg ved ikke endnu, om jeg skal dødløft i morgen eller fredag, så for en sikkerheds skyld lod jeg være. En ting er ihf sikkert - så længe det er siden jeg sidst har dødløft bliver det møg hårdt at komme igang igen...

Tillykke med bænken, og held og lykke med de 140

020994 skrev:Tillykke med bænken, og held og lykke med de 140

Tak!

Hej Stefan!

Tak for svaret. Godt at høre du er glad for det da! Nå du siger mentalt indstillet på det fysiske aspekt, hvad mener du så? I forhold til andre mennesker, eller at træning osv. er en del af hverdagen? Præcis samme tanke "at sidde fast på et kontor hele livet" er heller ikke mig

Et lille bonus spørgsmål, ja jeg er et skarn - jeg ved det, og svar som du lyster eller ikke - op til dig
- En bog eller to jeg vil have gavn af? Har en smule viden om det, men slet slet ikke nok. Altså lidt god læsning omkring træning og evt. noget om forebyggelse af skader? F.eks. hvilke øvelser rammer de muskelgrupper og hvilke der kan erstatte øvelsen. Håber det giver mening.

Der skal jo være lidt sjov i ferien

Mvh. Simon

Summerman skrev:Hej Stefan!

Tak for svaret. Godt at høre du er glad for det da! Nå du siger mentalt indstillet på det fysiske aspekt, hvad mener du så? I forhold til andre mennesker, eller at træning osv. er en del af hverdagen? Præcis samme tanke "at sidde fast på et kontor hele livet" er heller ikke mig

Et lille bonus spørgsmål, ja jeg er et skarn - jeg ved det, og svar som du lyster eller ikke - op til dig
- En bog eller to jeg vil have gavn af? Har en smule viden om det, men slet slet ikke nok. Altså lidt god læsning omkring træning og evt. noget om forebyggelse af skader? F.eks. hvilke øvelser rammer de muskelgrupper og hvilke der kan erstatte øvelsen. Håber det giver mening.

Der skal jo være lidt sjov i ferien

Mvh. Simon

Ja, det er at den fysiske aktivitet i sig selv bliver dit største fokuspunkt.

Der er MASSER af gode bøger, men meget er jo studiespecifikt og lavet til gennemgang med en lærer. Du skal dog huske på at decideret styrketræning ikke ligefrem er hvad vi beskæftiger os mest med, selvom det er en vigtig del af forståelsen for faget. Hvis du vil læse om generel styrketræning er det dog noget andet, og de fagspecifikke bøger kunne sagtens være langt bedre, end tilfældet er. Så hvad er det egentligt, du gerne vil lære om?

1. Jamen det er lige mig sådan noget, så det er top dollar

2. Beklager mine kringlede vendinger..

3. Okay, som jeg forstår det, du siger, behøver man en god portion viden, inden man giver sig i kast med studiespecifikke bøger, så det skal jeg nok ikke starte med.

Jeg prøver at sætte det lidt anderledes op:

1. bog:

Træning: Dvs. opbygning af programmer, øvelser til muskelgrupper hvilke der er at foretrække frem for andre, kan erstatte hinanden osv. Er bøger som Mark Rippetoes Starthing Strenght og Bill Starrs The strongest shall survive f.eks. noget der kan bruges her? (Førstenævnte hørte jeg skulle være god)

2. bog:

Skadesforebyggelse og genoptræning - mest fordi jeg ikke tror, der er så meget om det i de bøger, som de to jeg nævnte før + interesse og hjælp til mig selv.

Giver det mening?

- Det behøver ikke kun være 2 bøger

StefanM skrev:

8800 skrev:Ja is/varme anbefalede hun også. I forhold til at få blod igennem hvad anbefaler du så? At jeg laver highreps pushdown hver gang jeg er i centeret? Tigerbalsam? Måske noget af det der magiske plaster/tape i fysser kan sætte på

Tror umiddelbart at jeg ville holde mig til de ting, jeg har nævnt. Højreps + is + NSAID er altså gode værktøjer. Let masage og udstrækning hvis du kan. Du bruger vel altid neopren varmere i forvejen? Ellers bør du overveje det.

Vi har, ironisk nok, faktisk gennemgået tests for golf + tennisalbue i dag

Nope bruger ikke neoprenbind, da jeg er af den opfattelse at der ikke er nogen grund til at bruge støttebind, hvis man ikke har en skade. Men det har jeg selvfølgelig fået nu

Men highreps hver gang jeg træner for at få blodet til at pumpe? Overvejer at bruge NSAID periodevis og så måske tigerbalsam inden træning. Eventuelt NSAID-gel?
Brugte desuden en varmepude inden dagens træning for at gøre leddet varmt.

2. Beklager mine kringlede vendinger..

Det skal du slet ikke tænke på

3. Okay, som jeg forstår det du siger, behøver man en god portion viden inden man giver sig i kast med studiespecifikke bøger, så det skal jeg nok ikke starte med.

Nej, jeg mente, at man får så utroligt meget mere ud af det, når en god lærer forklarer det, og man får arbejdet med det i opgaver osv, og at det vel nok er de færreste der kan sluge meget fagspecifikt bare ved at læse det. Nogen kan sikkert godt, men du forstår nok min pointe.

Træning: Dvs. opbygning af programmer, øvelser til muskelgrupper hvilke der er at foretrække frem for andre osv. Er bøger som Mark Rippetoes Starthing Strenght og Bill Starrs The strongest shall survive f.eks. noget der kan bruges her? (Førstenævnte hørte jeg skulle være god)

Rippetoes er rigtigt god, og alle burde tvangsindlægges til at læse Bill Starr. Jeg er også glad for Thibadeaus bøger. Det er nok dét, jeg ville starte med, ja.

Skadesforebyggelse og genoptræning - mest fordi jeg ikke tror, der er så meget om det i bøger, som de to jeg nævnte før, interesse og hjælp til mig selv.

Øh, ja. Fisk. Det meste er kædet sammen fra rigtigt mange bøger, så det er svært at nævne noget specifikt, men hvis du læser op på human fysiologi og anatomi vil du helt sikkert stå rigtigt godt.

Fint fint - jeg forstår ;)

Bill Starr og Mark Rippetoe - det er noteret! Jeg må lige se på nogle bøger af Christian Thibadeau så

Og helt fint - det må jeg jo så bare se at få gjort!

Tusind tak for hjælpen - til både bøger og så sandelig også om din uddanelse

8800 skrev:

StefanM skrev:

8800 skrev:Ja is/varme anbefalede hun også. I forhold til at få blod igennem hvad anbefaler du så? At jeg laver highreps pushdown hver gang jeg er i centeret? Tigerbalsam? Måske noget af det der magiske plaster/tape i fysser kan sætte på

Tror umiddelbart at jeg ville holde mig til de ting, jeg har nævnt. Højreps + is + NSAID er altså gode værktøjer. Let masage og udstrækning hvis du kan. Du bruger vel altid neopren varmere i forvejen? Ellers bør du overveje det.

Vi har, ironisk nok, faktisk gennemgået tests for golf + tennisalbue i dag

Nope bruger ikke neoprenbind, da jeg er af den opfattelse at der ikke er nogen grund til at bruge støttebind, hvis man ikke har en skade. Men det har jeg selvfølgelig fået nu

Men highreps hver gang jeg træner for at få blodet til at pumpe? Overvejer at bruge NSAID periodevis og så måske tigerbalsam inden træning. Eventuelt NSAID-gel?
Brugte desuden en varmepude inden dagens træning for at gøre leddet varmt.

Ja, hvad kan du så lære af dét? Nej, spøg til side. Neoprenbind støtter minimalt, men kan betyde utroligt meget ift skadesforebyggelse, fordi de holder ledene varme, med alt hvad det indebærer at formindsket ledvæske viskocitet, etc. Jeg anbefaler alle, der gerne vil løfte mange kg, at investere i neoprenbind til både albuer og knæ, da det er en nem måde at undgå knubs på.

NSAID skal benyttes i perioder, men det kan du læse på tuben. Som sagt også is og massage. Hvis det er en golfalbue skyldes det overbelastning af sener i underarmens flexormuskulatur, dvs der burde kunne argumenteres for nogle yderst lette wrist curls også, for pump.

Din kæreste burde forøvrigt være i stand til at kunne hjælpe dig med nogle udstrækningsøvelser, også.

Det hele skal selvfølgelig være let og uden smerteprovokation.

Summerman skrev:Fint fint - jeg forstår ;)

Bill Starr og Mark Rippetoe - det er noteret! Jeg må lige se på nogle bøger af Christian Thibadeau så

Og helt fint - det må jeg jo så bare se at få gjort!

Tusind tak for hjælpen - til både bøger og så sandelig også om din uddanelse

Det var så lidt - jeg er glad for at have hjulpet

Jeps præcis det svigermor sagde i forhold til skaden. Derfor hun ville fiksere håndleddene.

Hun vil også gerne hjælpe, hvis jeg beder hende om det, men så skal hun lige læse op på det!

Hvor køber du neoprenbind til en ærlig mønt. Matas?

Prøver mig frem med øvelserne og ser hvilke, der kan laves uden smerter. I forhold til bryst kan jeg umiddelbart lave fly-bevægelser. Tror jeg venter et par uger med at forsøge med bænken.
Måske kan skulderpres komme på tale, men ellers tror jeg, at jeg desværre må klare mig med upright rows i en periode.

8800 skrev:Jeps præcis det svigermor sagde i forhold til skaden. Derfor hun ville fiksere håndleddene.

Hun vil også gerne hjælpe, hvis jeg beder hende om det, men så skal hun lige læse op på det!

Hvor køber du neoprenbind til en ærlig mønt. Matas?

Prøver mig frem med øvelserne og ser hvilke, der kan laves uden smerter. I forhold til bryst kan jeg umiddelbart lave fly-bevægelser. Tror jeg venter et par uger med at forsøge med bænken.
Måske kan skulderpres komme på tale, men ellers tror jeg, at jeg desværre må klare mig med upright rows i en periode.

Well, hun kommer til at læse om det alligevel, for det er en del af dette moduls pensum

Jeg kan ikke rigtigt "se for mig" hvilke øvelser, der vil være ok. Du må bare forsøge at være forsigtig

Matas + diverse sportsbutikker er møg dyre. Jeg har købt en hel stak i Netto, sidst de var på tilbud, men hvis ikke du kan finde nogle, må du bide i det sure æble.

Damm it. Må kigge i Netto

Fredag:




Dødløft:
5 x 150 kg
5 x 170 kg
5 x 190 kg

Nåede dagens mål, men som forventet var det møg tungt... Man bliver åbenbart ikke stærk i dødløft uden at træne det


+ rows og leg curls


Min stationære computer valgte at slå sig selv ihjel torsdag. Perfekt timing

Mandag:






Jeg var til to julefrokoster i weekenden, begge gik fantastisk, hvilket helt sikkert har været godt for humøret. Tilgengæld er harddisken på min stationære computer stået af (Og dermed tab af diverse dokumenter, deriblandt min liste over PRs), min cykel gået i stykker 2 gange indenfor 5 dage og min højre skulder har i bedste fald opført sig mærkeligt de sidste par dage. Skønt. Jeg tror snart at melder mig ud af samfundet, flytter til en lille landsby i Jylland og starter et keramikværsksted, der kun laver havenisser. Dermed kan jeg isolere mig fra omverdenen i omkring 11 måneder og året, og koncentrere mig om min sande passion; at gro et moustache.



Military press:
Opv
5 x 65 kg
5 x 75 kg
8 x 85 kg PR (Og ingen mulighed for at bevise det modsatte!)
15 x 50 kg

Fin omgang. Ingen problemer med skulderen, der var dækket af et tykt lag varmecreme, bare hvis det nu skulle have en effekt.


Dips:
5 x 10

Ok.


+ en smule hammercurls og et enkelt sæt kabel laterals, inden to gutter nappede stativet foran mig. Curlsne havde alligevel irriteret skulderen, så efter al sandsynlighed er det min bicepssene, der (igen) er blevet småirriteret af at have kørt den helt smalle bænk sidste uge. Nå, i det mindste plejer det at gå hurtigt over - og så kan jeg også sove længe med god samvittighed i morgen, da det alligevel er umuligt for mig at nå ud på skolen til tiden.

Dermed kan jeg isolere mig fra omverdenen i omkring 11 måneder og året, og koncentrere mig om min sande passion; at gro et moustache.

Nå, i det mindste plejer det at gå hurtigt over - og så kan jeg også sove længe med god samvittighed i morgen, da det alligevel er umuligt for mig at nå ud på skolen til tiden.

8x85kg i military, det er pænt stærkt

Xiva skrev:

Dermed kan jeg isolere mig fra omverdenen i omkring 11 måneder og året, og koncentrere mig om min sande passion; at gro et moustache.

Nå, i det mindste plejer det at gå hurtigt over - og så kan jeg også sove længe med god samvittighed i morgen, da det alligevel er umuligt for mig at nå ud på skolen til tiden.

8x85kg i military, det er pænt stærkt

Thx. Giv mig tre måneder, og lad os se hvad der er sket

StefanM skrev:

Xiva skrev:

Dermed kan jeg isolere mig fra omverdenen i omkring 11 måneder og året, og koncentrere mig om min sande passion; at gro et moustache.

Nå, i det mindste plejer det at gå hurtigt over - og så kan jeg også sove længe med god samvittighed i morgen, da det alligevel er umuligt for mig at nå ud på skolen til tiden.

8x85kg i military, det er pænt stærkt

Thx. Giv mig tre måneder, og lad os se hvad der er sket

Jeg skal nok give dig tre måneder Stefan.
Dog er det da allerede ret godt.

Bnaz skrev:

StefanM skrev:

Xiva skrev:

Dermed kan jeg isolere mig fra omverdenen i omkring 11 måneder og året, og koncentrere mig om min sande passion; at gro et moustache.

Nå, i det mindste plejer det at gå hurtigt over - og så kan jeg også sove længe med god samvittighed i morgen, da det alligevel er umuligt for mig at nå ud på skolen til tiden.

8x85kg i military, det er pænt stærkt

Thx. Giv mig tre måneder, og lad os se hvad der er sket

Jeg skal nok give dig tre måneder Stefan.
Dog er det da allerede ret godt.

Jaja, for at se hvordan det udvikler sig

Tirsdag:






Glemte mit bælte i dag, mit knæ var ømt (Men ikke det sædvanlige sted - det skyldtes jo nok at jeg var en flot fyr på dansegulvet 2 gange i weekenden) og mit håndled var igen-igen ømt, hvilket gjorde halvondt i squatten. Alt i alt skulle det ikke være i dag, jeg gik amok, så jeg nøjedes med det vigtigste.

Har brugt hele dagen på at læse om smerteteori, stress, depressioner og angst, så nu har jeg selv mest af alt lyst til at krølle mig sammen under skrivebordet med min dyne og en flaske whiskey.


Lowbar squat, uden bælte:
3 x 125 kg
3 x 145 kg
3 x 165 kg

I det mindste var jeg rimeligt hård i kroppen og teknikken var acceptabel.


+ kabel rows og rotatorcuff.




Nå, det bliver bedre næste gang.