House of M

Nu var du endelig i en god tråd igen og så bliver den slettet...

..Jeg skyder skylden på alle der personer, der er biased fordi de er slappe

Comedian skrev:Jeg takker og bukker.

Jeg vil virkelig gerne kunne finde på noget godt til dette billede

"Bubber ler ad din ulykke"

One Man Army skrev:Nu var du endelig i en god tråd igen og så bliver den slettet...

..Jeg skyder skylden på alle der personer, der er biased fordi de er slappe

Det er kun fordi du er så elitær og træner for at få resultater. Jeg synes at det var en dejlig tråd med god reklame og høj underholdningsværdi. Good old fashioned fun for the whole family.

Mvh
Mr Usympatisk.

peter n skrev:
Comedian skrev:Jeg takker og bukker.

Jeg vil virkelig gerne kunne finde på noget godt til dette billede

"Bubber ler ad din ulykke"

Nej nej, nu har jeg det!

Comedian skrev:
Bubber meme2.jpg

Decent. Har lige set det samme meme med Beyonce.

Den er dog ikke så convenient.

peter n skrev:
Comedian skrev:
Den vedhæftede fil Bubber meme2.jpg er ikke længere tilgængelig

Decent. Har lige set det samme meme med Beyonce.

Den er dog ikke så convenient.

Okay, okay. Sidste for i aften så.

Rate?

Comedian skrev:
peter n skrev:
Comedian skrev:
Bubber meme2.jpg

Decent. Har lige set det samme meme med Beyonce.

Den er dog ikke så convenient.

Okay, okay. Sidste for i aften så.

Rate?

Bubber meme3.jpg

Hvad med; "Man undslipper ikke bare Bubbers Badekar.."

peter n skrev:
Comedian skrev:
peter n skrev:
Comedian skrev:
Den vedhæftede fil Bubber meme2.jpg er ikke længere tilgængelig

Decent. Har lige set det samme meme med Beyonce.

Den er dog ikke så convenient.

Okay, okay. Sidste for i aften så.

Rate?

Den vedhæftede fil Bubber meme3.jpg er ikke længere tilgængelig

Hvad med; "Man undslipper ikke bare Bubbers Badekar.."

Onsdag

Føj for en bendag. Yderst BB. Det føltes godt men sveden væltede af mig...

Opv - 15 mins

Highbar squat m bælte
Op til 12 x 165 kg
2 x 12 x 130 kg

Det var mange gentagelser.

DB Lunges
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
2 x 8 x 17½ kg

Low Inc DB CSR
5 x 10 x 30 kg

Ab Pulldowns
5 x 15 x 7 plader

80 minutter.

Mine abs var helt færdige til sidst. Helt store ben, også.

Fredag

God omgang. Var slap i topsættet, uden at jeg egentligt forstår hvorfor. Tog heldigvis revanche i den resterende træning.

Har ondskabsfulde doms i min underkrop.

Opv - 10 mins

CG High Inc bænkpres m pause
Op til 4 x 125 kg
5 x 6 x 100 kg
2 x 15 x 70 kg

Std. DB skulderpres
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 24 kg
8 x 28 kg
2 x 8 x 30 kg
2 x 8 x 25 kg
2 x 12 x 20 kg

Siddende DB Laterals
5 x 12 x 12½ kg

Kabel extern/intern rotation
5 x 12 x 1½ plader

Band pushdowns
150 reps

80 minutter.

På vej hjem var de gæve byggere forbi Fakta Q og bom, så stod den lige pludselig på entrecotes'er til aftensmad. I morgen skal jeg læse, træne let ben og til julefrokost/10 års reunion med min folkeskoleklasse.

Comedian skrev:I morgen skal jeg læse, træne let ben og til julefrokost/10 års reunion med min folkeskoleklasse.

"EJ HVOR ER DU BLEVET STOR OG STÆRK" incoming.

Jeg bliver forresten ved med at poste sange jeg kan lide i din log. Indtil du siger stop, selvfølgelig.

Jmt skrev:
Comedian skrev:I morgen skal jeg læse, træne let ben og til julefrokost/10 års reunion med min folkeskoleklasse.

"EJ HVOR ER DU BLEVET STOR OG STÆRK" incoming.

Jeg bliver forresten ved med at poste sange jeg kan lide i din log. Indtil du siger stop, selvfølgelig.

Jeg må skuffe dig og fortælle, at Comedian kun virkelig kan lide KISS, og musik der lyder som KISS. Det er ulækkert, ja.

Jmt skrev:
Comedian skrev:I morgen skal jeg læse, træne let ben og til julefrokost/10 års reunion med min folkeskoleklasse.

"EJ HVOR ER DU BLEVET STOR OG STÆRK" incoming.

Jeg bliver forresten ved med at poste sange jeg kan lide i din log. Indtil du siger stop, selvfølgelig.

Det var jeg nu også til vores 5 års reunion, nu ligner jeg bare ikke lort længere.

Ikke i samme grad i hvert fald.

Jeg er i hvert fald blevet klippet...

peter n skrev:
Jmt skrev:
Comedian skrev:I morgen skal jeg læse, træne let ben og til julefrokost/10 års reunion med min folkeskoleklasse.

"EJ HVOR ER DU BLEVET STOR OG STÆRK" incoming.

Jeg bliver forresten ved med at poste sange jeg kan lide i din log. Indtil du siger stop, selvfølgelig.

Jeg må skuffe dig og fortælle, at Comedian kun virkelig kan lide KISS, og musik der lyder som KISS. Det er ulækkert, ja.

Fuck dig, Peter N. KISS er awesome og du ved det

Omdøb nu bare loggen til "House of B"...

peter n skrev:
Omdøb nu bare loggen til "House of B"...

Måske, hvis du begynder at opføre dig som den japanske prinsesse, du er.

Comedian skrev:
peter n skrev:
Omdøb nu bare loggen til "House of B"...

Måske, hvis du begynder at opføre dig som den japanske prinsesse, du er.

Det er dét, der sker, når man er en slem Bubber

Comedian skrev:Det er dét, der sker, når man er en slem Bubber

Har du været en slem Bubber?

Amazonen skrev:
Comedian skrev:Det er dét, der sker, når man er en slem Bubber

Har du været en slem Bubber?

Jeg har været en meget slem Bubber.

Amazonen skrev:
Comedian skrev:Det er dét, der sker, når man er en slem Bubber

Har du været en slem Bubber?

: safe_image.php.jpg (24.55 KiB) Vist 1024 gange

Lørdag

Let bentræning. Det hele kørte fint og føltes godt.

Opv - 10 mins

Highbar squat u bælte - 1 min ml sæt
8 x 2 x 130 kg

Dødløft u bælte m straps - 1 mins ml sæt
8 x 2 x 160 kg

Widestance Highbar GMs
12 x 40 kg
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 55 kg

1L Lying Leg curls - uden pauser
5 x 12

Horisontal pallof press
5 x 15

Læg
Opv, så gigantisk dropsæt med 115 reps

80 minutter.

Needless to say er mine haser stadig helt ødelagte.

Tirsdag

Har dælme haft det ringe de sidste par dage. Urgh. Det var godt at komme ud og få trænet. Rent mentalt synes jeg ikke at jeg gad så meget og det kan ses på træningspasset.

Opv - 10 mins

PG bænkpres m pause - 45 sec ml sæt
8 x 3 x 100 kg

CG bænkpres m pause
8 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg
2 x 8 x 100 kg
3 x 8 x 85 kg
2 x 12 x 70 kg

MG pull-ups
5 x 8 x bw

Band Ws
5 x 15

70 minutter.

Tung ben i morgen. Det bliver et helvede.

Onsdag

Endnu en dag med ubehag. Har haft hovedpine hele dagen, men det lader til at træningen tog det. Awesome.

Grundig opvarmning, da det hele føltes lidt off. Fik dog smadret mine ben godt og grundigt og pumpet ryggen godt, selskabet var en fornøjelse og alt i alt en godkendt omgang.

Opv -10 mins

Highbar squat m bælte
2 x 160 kg
2 x 170 kg
6 x 180 kg
5 x 6 x 150 kg

Én rep mere i topsættet siden jeg sidst var på 180 kg. Udmærket omgang og god volumen i backoff. Synes ellers at det startede tungt og ubehageligt...

BB Lunges
8 x 20 kg
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 45 kg

Udmærket.

Low Inc DB CSR
10 x 30 kg
10 x 35 kg
5 x 10 x 38 kg
2 x 12 x 32 kg
15 x 26 kg

Super styrke og kontakt. Massivt pump. Rigtigt godt.

+ 5 sæt skrå mave.

90 minutter.

Nu er jeg træt, men efter 300 gram bøf og en omgang wok grønsager har jeg det bedre, end jeg har haft det i en halv uge. Simpelthen skønt.

Det var god stemning og gak og løjer i dag. Jane var dog som sædvanligt utroligt usaglig og barnlig.

She was all like

And then I was like

Og nu er jeg bare træt...

Comedian skrev:Fik dog smadret mine ben godt og grundigt og pumpet ryggen godt, selskabet var en fornøjelse og alt i alt en godkendt omgang.

Bubber Approved

Fredag

Hurtig og amputeret træning på klinikken.

Opv - 10 mins

CG HIgh Inc bænkpres m pause
Op til 1 x 135 kg PR
2 x 6 x 105 kg
3 x 8 x 85 kg
12 x 65 kg

Bænken på klinikken egner sig ikke særligt godt - noget stejlere end hvad jeg er vant til og i en lidt uheldig afstand ift racket. Det gjorde det til en lidt træls omgang, hvor jeg kun med nød og næppe fik lavet en enkelt gentagelser på 135 kg i topsættet. Det var latterligt tungt.

+ 5 sæt pushdowns og 5 sæt laterals.

60 minutter?

Derefter til julefrokost. Virkelig en fantastisk aften, men må have lavet et eller andet ved min højre fod, der har gjort ondt lige siden. Derfor har jeg ikke trænet siden da.

Tirsdag

Har været utroligt produktiv i dag og nået virkeligt mange ting. Desværre ikke helt nok alligevel. Har for meget om ørene pt. og er nødt til at gøre noget for at skabe mere overskud i hverdagen. En af disse ting bliver træningen, hvor jeg kan mærke at der begynder at være uligevægt imellem hvor meget det fylder rent mentalt i min hverdag i forhold til hvordan jeg ønsker at fordele mine ressourcer i øjeblikket. Jeg vil prøve kræfter med et basalt 2-split, ABAB-opbygget med 3-4 træninger om ugen, evt. fullbody den ene af gangene.

Stille og rolig, men god runde, i dag. Godt selskab og godt humør. Ser frem til at komme videre.

Opv - 10 mins

SSB squat u bælte
5 x 5 x 120 kg

Dødløft u bælte, m straps
5 x 5 x 160 kg

MG Pull-ups
5 x 8 x bw

Rev Grip BB curls
5 x 12

Lateral Pallof press
5 x 12

75-80 minutter.

Fin runde. Tror at jeg bliver glad for at lave noget mere SSB squat, da jeg er enormt ringe til den øvelse. Det var rigtigt fint at dødløfte lidt mere "rigtigt" og det hele føltes godt. Sådan en god, gammeldags omgang 5 x 5 føles bare... Rigtigt!

Pres mm. i morgen.

Comedian skrev:Tirsdag

Har været utroligt produktiv i dag og nået virkeligt mange ting. Desværre ikke helt nok alligevel. Har for meget om ørene pt. og er nødt til at gøre noget for at skabe mere overskud i hverdagen. En af disse ting bliver træningen, hvor jeg kan mærke at der begynder at være uligevægt imellem hvor meget det fylder rent mentalt i min hverdag i forhold til hvordan jeg ønsker at fordele mine ressourcer i øjeblikket. Jeg vil prøve kræfter med et basalt 2-split, ABAB-opbygget med 3-4 træninger om ugen, evt. fullbody den ene af gangene.

Hey Bitter Grævling - prøv at slå det op som et spm på forum og tæl hvor mange gange visse personer kan råbe "DU MANGLER FUNDAMENT! BACK 2 BASICS" på 1 døgn

Mvh
Søvnigt Rensdyr

House of M

Brugere online