House of M

Kromann skrev:Jeg synes faktisk, at det ligner, at jeg har store arme i den video.

Syntes du det før eller efter, at du indrømmede at du fik en brandert på af en halv liter øl?

Comedian skrev: Ellers var jeg ikke specielt meget i humøret til noget som helst.

Du var da ellers i godt humør da du hev nålene frem?

Jarlby skrev:
Comedian skrev: Ellers var jeg ikke specielt meget i humøret til noget som helst.

Du var da ellers i godt humør da du hev nålene frem?

Det er nok derfor at jeg løb tør for glade tanker :Â´)

Så efter din sadistiske handling, faldte du i en dyb sorg?

Link nu bare til den video, drenge

Alle vil se Kromanns guns

Jarlby skrev:Så efter din sadistiske handling, faldte du i en dyb sorg?

Semi.

TrexMode skrev:Link nu bare til den video, drenge

Alle vil se Kromanns guns

Den ligger på hans FB.

Onsdag

Lyntræning.

Opv - 10 mins

PG bænkpres m pause
6 x 3 x 100 kg

Tom stang. Korte pauser.

High Inc DB flies
10 x 15 kg
10 x 17½ kg
10 x 20 kg
10 x 22½ kg
2 x 10 x 20 kg

Rope pushdowns
10 x 40
10 x 60
10 x 80 (Stakken)
2 x 10 x 70
10 x 55

DB Laterals
10 x 15kg
10 x 17½ kg
2 x 10 x 20 kg
2 x 10 x 17½ kg

55 mins.

Fuck it.

Torsdag

Ryg efter en mildest talt utilfredsstillende dag på uni.

I det mindste har jeg ikke haft teh dumb i dag, det var meget rart.

Opv - 10 mins

CG chin-ups
Op til 60 x bw + 12 kg

Feels good man.

BB curls
8 x 20 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg
2 x 8 x 35 kg

Kabel rear laterals
6 x 10 x 2 plader

KB swings
Op til 350 x 24 kg

Lidt træt lige nu, men fantastisk træning. Følte mig massiv efterfølgende.

Comedian skrev:KB swings
Op til 350 x 24 kg

Hvad lavede du af opvarmningssæt?

One Man Army skrev:
Comedian skrev:KB swings
Op til 350 x 24 kg

Hvad lavede du af opvarmningssæt?

Det var opvarmningen. Altså. Jeg svedte ihf bagefter.

Comedian skrev:Det var opvarmningen. Altså. Jeg svedte ihf bagefter.

Hvis det er kriteriet - så varmer du dælme tit op! xD

Jarlby skrev:
Comedian skrev:Det var opvarmningen. Altså. Jeg svedte ihf bagefter.

Hvis det er kriteriet - så varmer du dælme tit op! xD

Faktisk hver gang jeg træner.

Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Det var opvarmningen. Altså. Jeg svedte ihf bagefter.

Hvis det er kriteriet - så varmer du dælme tit op! xD

Faktisk hver gang jeg træner.

HAH! Jeg sveder aldrig!

Vi kommer til obbc 14.30 i morgen. Satser på at du er i gang med at squatte dig ned der

Stenfeldt skrev:Vi kommer til obbc 14.30 i morgen. Satser på at du er i gang med at squatte dig ned der

Jeg... Jeg var i hvert fald nede... :shock:

Comedian skrev:
Stenfeldt skrev:Vi kommer til obbc 14.30 i morgen. Satser på at du er i gang med at squatte dig ned der

Jeg... Jeg var i hvert fald nede...

Troede du var død.....

vi havde en hyggelig træning, vi kommer igen inden længe. Var du ramt ?

Stenfeldt skrev:
Comedian skrev:
Stenfeldt skrev:Vi kommer til obbc 14.30 i morgen. Satser på at du er i gang med at squatte dig ned der

Jeg... Jeg var i hvert fald nede...

Troede du var død..... vi havde en hyggelig træning, vi kommer igen inden længe. Var du ramt ?

Oh god yes. Og igen lørdag/søndag.

:verysad:

Tirsdag

Nope, nope, nope, nope, nope.

Opv - 10 mins

Highbar squat m bælte
Op til 5 x 160 kg
6 x 5 x 130 kg

Stod smallere end sædvanligt. Se beskrivelse tidligere i dette indlæg.

Rear lunges
I alt 80 x 40 kg pr ben.

+ 6 sæt mave.

70 mins.

Åh ja den klassiske 5xno squat..

No belt, no wraps, no girlfriend, no suit, no spotters

One Man Army skrev:Åh ja den klassiske 5xno squat..

No belt, no wraps, no girlfriend, no suit, no spotters

Onsdag

Sen dag på uni, tonsede på cykel til OBBC og nåede en super træning inden generalforsamling.

Opv - 5 mins

CG HIgh Inc bænkpres m pause
15 x 20 kg
15 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 5 x 95 kg
2 x 10 x 70 kg
16 x 55 kg Hov

+ 12 sæt rope pushdowns supersættet rope cable upright rows.

Modbydeligt pump og swoleness til sidst.

55 minutter i himlen.

Efterfølgende var der underholdning til generalforsamling i OBBC, hvor begivenheden bedst kan beskrives med dette billede:

Torsdag

Lang dag. Sundhedsjura bliver min død. Skal godt nok læse meget i weekenden. Hopper i seng nu og satser på at nå i nærheden af 8 timers søvn i nat.

Opv - 5 mins

Yates rows
15 x 20 kg
15 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 90 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg
3 x 6 x 130 kg
3 x 8 x 115 kg
12 x 100 kg
15 x 80 kg

DB CS rear laterals
6 x 10 x 12 kg
ss
DB curls
6 x 10 x 16 kg

Statisk greb i chin-up bar
6 sæt

60 mins.

Havde ikke spist ret meget op til træning, så var sløv og slap. Rows var ok, men gik helt kold i supersættet. tilgengæld har jeg aldrig nogensinde haft så swole guns.

Nice.

Comedian skrev:Efterfølgende var der underholdning til generalforsamling i OBBC, hvor begivenheden bedst kan beskrives med dette billede:

Jeg kunne skrive utroligt mange grimme ting. men ved du hvordan det føles?!

Jarlby skrev:
Comedian skrev:Efterfølgende var der underholdning til generalforsamling i OBBC, hvor begivenheden bedst kan beskrives med dette billede:

Jeg kunne skrive utroligt mange grimme ting. men ved du hvordan det føles?!

Cliffs?

Jeg har fattet at bestyrelsen ikke har været så vildt meget optur, men den er så skiftet nu åbenbart, eller den bliver det i hvert fald. Er det bedre så? Og hvad var problemet før, penge > træning?

Giraf-Løg skrev:Cliffs?

Jeg har fattet at bestyrelsen ikke har været så vildt meget optur, men den er så skiftet nu åbenbart, eller den bliver det i hvert fald. Er det bedre så? Og hvad var problemet før, penge > træning?

Money over bitches?

Der er for mange ting til at det kan skrives. Vi kan tage den over en gang træning en dag :wink:

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Cliffs?

Jeg har fattet at bestyrelsen ikke har været så vildt meget optur, men den er så skiftet nu åbenbart, eller den bliver det i hvert fald. Er det bedre så? Og hvad var problemet før, penge > træning?

Money over bitches?

Der er for mange ting til at det kan skrives. Vi kan tage den over en gang træning en dag

OK!

House of M

Brugere online