bahne05 skrev:
kæft nogle arme at fyre af! Way to go champ!

Thx! Satser på at det ser bedre ud, når jeg om 2-3 år er blevet cut

StefanM skrev:

bahne05 skrev:
kæft nogle arme at fyre af! Way to go champ!

Thx! Satser på at det ser bedre ud, når jeg om 2-3 år er blevet cut

Jeg læser dette som om, at du ikke har nogen seriøse planer om at cutte?

Fuck, du kunne ellers være led.

Lærling skrev:

StefanM skrev:

bahne05 skrev:
kæft nogle arme at fyre af! Way to go champ!

Thx! Satser på at det ser bedre ud, når jeg om 2-3 år er blevet cut

Jeg læser dette som om, at du ikke har nogen seriøse planer om at cutte?

Fuck, du kunne ellers være led.

Nej, på ingen måde - jeg har aldrig været mere seriøs. Jeg er bare for fed til at gøre det på kortere tid

Foreløbigt er der røget 4 kilo den sidste måned

Jeg tror Stefan fyrede den af i nat!

Besked modtaget kl 00:42
Store Arme!

Besked modtaget kl 02:33
Store Arme!

besked modtaget kl 04:48
Store Arme!

LOL

Hvad er dit mål, i vægt/fedtprocent?

Blackmoore skrev:Hvad er dit mål, i vægt/fedtprocent?

110 kg, sådan cirka, men vi lader spejlet bestemme. Skal jo heller ikke blive alt for bette og skrøbelig.

CapzBB skrev:Jeg tror Stefan fyrede den af i nat!

Besked modtaget kl 00:42
Store Arme!

Besked modtaget kl 02:33
Store Arme!

besked modtaget kl 04:48
Store Arme!

LOL

Du skulle have været der!

Er dine planer at fortsætte med bulk? (:

bahne05 skrev:Er dine planer at fortsætte med bulk? (:

Nej, som sagt er jeg på vej ned i vægt.

bahne05 skrev:Er dine planer at fortsætte med bulk? (:

Han cutter pt...

StefanM skrev:

Blackmoore skrev:Hvad er dit mål, i vægt/fedtprocent?

110 kg, sådan cirka, men vi lader spejlet bestemme. Skal jo heller ikke blive alt for bette og skrøbelig.

Lyder som et fornuftigt mål.

Skal overarmene ikke lige op på 50 inden du begynder at tænke i cut?

Fistandantilus skrev:Skal overarmene ikke lige op på 50 inden du begynder at tænke i cut?

Naaah. Store arme er nemt for mig. Det er væsentligt mere udfordrende (Og fornuftigt, for den sags skyld) at cutte

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Skal overarmene ikke lige op på 50 inden du begynder at tænke i cut?

Naaah. Store arme er nemt for mig. Det er væsentligt mere udfordrende (Og fornuftigt, for den sags skyld) at cutte

Omg, jeg synes ikke om dig mere

Omerta skrev:

StefanM skrev:

Fistandantilus skrev:Skal overarmene ikke lige op på 50 inden du begynder at tænke i cut?

Naaah. Store arme er nemt for mig. Det er væsentligt mere udfordrende (Og fornuftigt, for den sags skyld) at cutte

Omg, jeg synes ikke om dig mere

Sorry

Jeg ved godt hvordan det lyder, men ift hvor meget, jeg har trænet alt muligt andet, så er min arme rimeligt godt kørende på både styrke og masse, ift træningsindsatsen. Der har været rigtigt lange perioder, hvor jeg simpelthen ikke har gidet træne dem - men så er det vel også på tide at komme igang


Tilgengæld har det kostet blod, sved og tårer hver eneste gang jeg har tilføjet bare 20 gram masse på mine skuldre. Sådan er vi jo så forskellige

Mandag:






Slemt præget af lørdag nats udskejelser - følte mig carb flad, dehydreret og slatten. Hele træning væltede sveden af mig, men styrken var overraskende god.



PG bænk m pause:
8 x 3 x 110 kg

Allerede her svedte jeg godt til, men der var god fart.


Rackpulls fra lige over knæet:
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg
5 x 220 kg
8 x 260 kg PR

Ville have taget 5 x 250 kg, og kaldt det en dag, men så gik det op for mig at jeg havde løftet det for et par måneder siden, da vi lige var rykket til OBBC igen. På med 260 kg, og der var så til et par reps til - som det så klogt blev påpeget, så ville det have været for nemt til at kalde 5eren topsæt, og så er man jo nødt til at tage ekstra reps.

Som ordsproget siger: When in doubt - repout!



BB Reverse lunges:
4 x 8 x 20 kg

Stille og rolig start her, for at komme ordentligt i gang med ét bens squatvarianterne igen.



Sid. DB skulderpres:
4 x 10 x 30 kg

Igen, stille og roligt, da jeg ikke har kørt øvelsen længe.


CG kabel rows:
3 x 8 x "14"-mærket

Ok. Halvtræt i den øvre ryg, så det måtte være fint.



Har nogle mellemtimer på skolen i morgen, så dér fyrer jeg cardio + hjælpeøvelser af.

Væsentligt bedre omgang end jeg lige havde regnet med

Lithium skrev:Meget godt at flytte 2 tons pr. sæt - så kan det sgu da blive til noget

Ja, det vil jeg håbe. Det er samme "stil" som sidst, men det føltes (og ser ud til) at den blev startet højere denne gang Det er dog ligemeget - god følelse i øvre ryg og den gik lige i glutes, så det er perfekt

CapzBB skrev:BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM!!!

Jeg regner med at få lige så stor og massiv ryg som dig nu

StefanM skrev:
Foreløbigt er der røget 4 kilo den sidste måned

Nice going.

Lærling skrev:

StefanM skrev:
Foreløbigt er der røget 4 kilo den sidste måned

Nice going.

+1 - det er lige som det skal være.

Hej.

Hvad er der egentlig blevet af OSK siden i allesammen træner i OBBC nu? Det er pisse irriterende, at der pludselig er nogen der bruger squatrackene og dødløftplatformene

Er ret træt af, at jeg ikke var der da de rackpulls blev lavet, evil lifts

Stærk rekord i rackpulls

L + L>>> Ja, det er helt som det skal være. Jeg tager det stille og roligt, for at sikre mig at det bliver gjort ordentligt, uden at gå sur i det


Spild>>> Det lukkede - ja, det er træls at man ikke kan komme til squatstativerne så nemt, men værre er det vidst heller ikke. Det er kun lige i myldretiden, at det nogle gange er et issue.


M + M>>> Mange tak - min øvre ryg er allerede pænt øm

Satme ONDT løftet! - Ja ondt Du må have skræmt alle disko pumperne væk!!!

Conclusion: Moos is strong, og har store guns

Xiva skrev:Satme ONDT løftet! - Ja ondt Du må have skræmt alle disko pumperne væk!!! :wink:

Conclusion: Moos is strong, og har store guns

Nah, han tiltrak den største af dem.. Mig!

Xiva skrev:Satme ONDT løftet! - Ja ondt Du må have skræmt alle disko pumperne væk!!!

Conclusion: Moos is strong, og har store guns

Nej, faktisk ikke. Der var en gut henne og spørge mig, hvad min protshake var for noget, og om det kunne hjæpe ham til at blive stor

Martin88 skrev:

Xiva skrev:Satme ONDT løftet! - Ja ondt Du må have skræmt alle disko pumperne væk!!! :wink:

Conclusion: Moos is strong, og har store guns

Nah, han tiltrak den største af dem.. Mig!

Tænk, jeg vidste ikke at du var tiltrukket af mig