Der var i øvrigt en good guy i centeret i går. Han kunne godt se, ay jeg var presset i 4. set, så på de sidste 2-3 reps i 5. set stod han klar til at spotte. Det oplever man sgu ikke tit, i hvert fald ikke i FW



Ham her er vild nok

ThomasMN skrev:Der var i øvrigt en good guy i centeret i går. Han kunne godt se, ay jeg var presset i 4. set, så på de sidste 2-3 reps i 5. set stod han klar til at spotte. Det oplever man sgu ikke tit, i hvert fald ikke i FW



Ham her er vild nok

Du så en bro som var klar til at spotte, resten af FW så en creepy guy som lagde for sygt an på dig ;)

albertsen33 skrev:

ThomasMN skrev:Der var i øvrigt en good guy i centeret i går. Han kunne godt se, ay jeg var presset i 4. set, så på de sidste 2-3 reps i 5. set stod han klar til at spotte. Det oplever man sgu ikke tit, i hvert fald ikke i FW



Ham her er vild nok

Du så en bro som var klar til at spotte, resten af FW så en creepy guy som lagde for sygt an på dig ;)

Ja det er ikke engang løgn

ThomasMN skrev::king:

Den er lækker den film! Synes Imagine dragons passer perfekt der til!

Har du set nogle af dem der hedder "young Dmitry Klokov" Mener der er 4 eller sådan noget? De følger ham fra helt lille og til hans professionelle karriere - Bare en masse amatør klip. Men de er ret sjove og se nogle af dem

Buhl88 skrev:

ThomasMN skrev::king:

Den er lækker den film! Synes Imagine dragons passer perfekt der til!

Har du set nogle af dem der hedder "young Dmitry Klokov" Mener der er 4 eller sådan noget? De følger ham fra helt lille og til hans professionelle karriere - Bare en masse amatør klip. Men de er ret sjove og se nogle af dem

Jeps dem har jeg set

SL5x5

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

OHP
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg
5 x 52,5 kg

DL
5 x 135 kg

Hvordan gik det idag?

Det gik fint, kan godt mærke at jeg er startet på cut :-)

Stærkt !

Det er i øvrigt Fru Klokov

ThomasMN skrev::mrgreen:

Det er i øvrigt Fru Klokov

Ha fedt billed

Ja, hun er faktisk ikke så ringe en scoring!

Klokov's træning i morgen :-)

ThomasMN skrev:Klokov's træning i morgen :-)

Det træningspas er måske noget for dig?

Tror jeg ikke. Skal ikke begive mig ud i snatch eller i overhead squat :-D

ThomasMN skrev:Tror jeg ikke. Skal ikke begive mig ud i snatch eller i overhead squat :-D

overhead squat kan sagtens bruges som mobilitetsøvelse. også som warmup hvis det er

MadzP92 skrev:

ThomasMN skrev:Tror jeg ikke. Skal ikke begive mig ud i snatch eller i overhead squat :-D

overhead squat kan sagtens bruges som mobilitetsøvelse. også som warmup hvis det er

Helt sikkert, tror bare jeg holder mig til almindelig back squat :-)

Fru Klokov har lagt det her billede på IG, ved ikke lige hvad jeg skal mene

SL5x5

Squat
Mistede opspændet i 3. set så knækkede helt sammen og måtte smide stangen Men fik de 5x5 alligevel, men det var heller ikke mere end lige, mine ben rystede 5-10 minutter bagefter
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
3 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg

Bench Press
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg
5 x 72,5 kg

BOR
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

SG BTN aka Klokov Presses
Bare fordi jeg havde lyst
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

Var i Bodyman igår for at købe proteinpulver og beta alanine, fik så 2 smagsprøver med, med æble smag, en med stevia og en uden.
Jeg tænkte at det måtte smage mærkeligt, men smagte den uden stevia og den var overraskende god. Faktisk meget som æblejuice, fik bare hældt for meget vand i. Så den kunne jeg godt finde på at købe næste gang.

Lyder vildt under squat. Kom det bare ud af det blå eller kun du godt mærke at den var gal?

Og var der safty bar du kunne smide den på, eller røg den bag over og dig frem ad?

Buhl88 skrev:Lyder vildt under squat. Kom det bare ud af det blå eller kun du godt mærke at den var gal?

Og var der safty bar du kunne smide den på, eller røg den bag over og dig frem ad?

Ved ikke hvad der skete, da jeg skulle presse den op igen, foldede jeg bare sammen på midten Så smed den på saftey baren eller hvad den nu hedder.

ThomasMN skrev:

Buhl88 skrev:Lyder vildt under squat. Kom det bare ud af det blå eller kun du godt mærke at den var gal?

Og var der safty bar du kunne smide den på, eller røg den bag over og dig frem ad?

Ved ikke hvad der skete, da jeg skulle presse den op igen, foldede jeg bare sammen på midten Så smed den på saftey baren eller hvad den nu hedder.

Okay, men fedt at du fik dem alligevel. Synes godt man kan være lidt nervøs efter et fail?

Syntes det fedt du fik alle fem, om du failede eller ej..
På onsdag hedder den 100 kg 5x5 i squat, jeg var pressede idag på 97.5 kg :/ så er mentalt pressede over at skulle ramme de 100 kg :/

Er spændt på at smage æble smagen, hvis det passer det du skriver

albertsen33 skrev:Syntes det fedt du fik alle fem, om du failede eller ej..
På onsdag hedder den 100 kg 5x5 i squat, jeg var pressede idag på 97.5 kg :/ så er mentalt pressede over at skulle ramme de 100 kg :/

Er spændt på at smage æble smagen, hvis det passer det du skriver

Du får de 5x5x100 kg, tanker om du runder de 100 kg giver ekstra kræfter

Synes i hvert fald den er god, men du skal ikke hælde for meget vand i, så bliver det noget tyndt. Jeg vil sige max 250-300 ml til sådan en prøve.

Det er strooong sådan at faile et sæt og så tage de 5 reps i det efterfølgende sæt. Jeg har ikke "afprøvet" safety bar'en endnu, men det kommer jeg vist snart til. Damn, der var langt op fra gulvet under det sidste sæt squat i dag.

Etrius skrev:Det er strooong sådan at faile et sæt og så tage de 5 reps i det efterfølgende sæt. Jeg har ikke "afprøvet" safety bar'en endnu, men det kommer jeg vist snart til. Damn, der var langt op fra gulvet under det sidste sæt squat i dag.

Troede heller ikke jeg ville få dem, men sad lige 4-5 minutter så gik det

ThomasMN skrev:

albertsen33 skrev:Syntes det fedt du fik alle fem, om du failede eller ej..
På onsdag hedder den 100 kg 5x5 i squat, jeg var pressede idag på 97.5 kg :/ så er mentalt pressede over at skulle ramme de 100 kg :/

Er spændt på at smage æble smagen, hvis det passer det du skriver

Du får de 5x5x100 kg, tanker om du runder de 100 kg giver ekstra kræfter

Håber du har ret, mine knæ er fuc**** trætte idag, vi har lige gået rundt nede i byen, og jeg føler mig som en gammel mand..

Planen er onsdag tar jeg de 100 kg, så trapper jeg ned på 90 kg, og blæser igennem de 100 kg og lander på 120! Det er ihvertfald delmålet efter de 100

albertsen33 skrev:

ThomasMN skrev:

albertsen33 skrev:Syntes det fedt du fik alle fem, om du failede eller ej..
På onsdag hedder den 100 kg 5x5 i squat, jeg var pressede idag på 97.5 kg :/ så er mentalt pressede over at skulle ramme de 100 kg :/

Er spændt på at smage æble smagen, hvis det passer det du skriver

Du får de 5x5x100 kg, tanker om du runder de 100 kg giver ekstra kræfter

Håber du har ret, mine knæ er fuc**** trætte idag, vi har lige gået rundt nede i byen, og jeg føler mig som en gammel mand..

Planen er onsdag tar jeg de 100 kg, så trapper jeg ned på 90 kg, og blæser igennem de 100 kg og lander på 120! Det er ihvertfald delmålet efter de 100

Lyder som en god plan Mit næste delmål er også 120 kg. Skal bare lige have cut overstået først

Et billede af noget der skulle ligne en ryg. Ikke nemt at tage billede.

Tror det er godt jeg cutter nu, er sgu noget tyk.