Jeg er gået igang med at bulke, det skal siges at jeg har ufærdeligt svært ved at tage på, har en fedt procent på under de 10%

Er slik ikke også en mulighed til min bulkning? Kan det måske lige være den eksta tand der gør at jeg vil tage på?

Der er ingen grund til at bulke på det rene CRAP! Lav nogle blendede shakes med havregryn i..

Snacks med nødder, peanuts etc.

Bulker skam hellere ikke på det ringe crap, spiser virkelig sundt og i store mængder(synes jeg).
Men kan slik hjælpe?

hvis du æder nok af det, så ender du selvfølgelig i kalorieoverskud - og så tager du på.. ...men det er ikke noget jeg ville anbefale..

Har du prøvet at oprette en kostplan? - det kan være at du ikke får de alle de kalorier, som du måske går rundt og tror..

Hvad fejler en smoothie? Flydende og velsmagende kalorier, 1000 gange mere næringsholdigt en slik og højst sandsynligt også billigere. Du kan lave nogle rigtig gode smoothies ud af meget enkle ingredienser

Smoothies indeholder masser af frugt, det er ikke altid det smarteste under diæt.. men lyder da langt bedre end slik paa sundhed..

[quote="Mikkel leicht"]Smoothies indeholder masser af frugt, det er ikke altid det smarteste under diæt.. quote]

Nej, men trådstarter er ikke på diæt, men bulker Men ellers enig - fruktose er ikke noget jeg er videre begejstret for.

essensen skrev:

Mikkel leicht skrev:Smoothies indeholder masser af frugt, det er ikke altid det smarteste under diæt..

Nej, men trådstarter er ikke på diæt, men bulker Men ellers enig - fruktose er ikke noget jeg er videre begejstret for.

Nej, men det slår helt sikkert slik.

Af og til blander jeg også en shake af et æble, en banan, havregryn, nødder, hørfrø, en smule akaciehonning, 15-20g pulver og så mælk. Det smager rart

lyder lækkert

Pistache nødder eller peanuts er sku altid en vinder.. det har godt proteiner, fedtsyre (mange kalorier ogsaa, pas paa i cut perioder).. Eneste ulempe er saltet..

Jeg har ingen kostplan, men kan på ingen måde se hvordan jeg ikke for nok kalorier.

Nu var det ikke sådan ment at jeg har tænkt mig at proppe mig med slik, men etc. spise en Yankeebar et par gange om uge?

Tenstamux skrev:Jeg har ingen kostplan, men kan på ingen måde se hvordan jeg ikke for nok kalorier.

Nu var det ikke sådan ment at jeg har tænkt mig at proppe mig med slik, men etc. spise en Yankeebar et par gange om uge?

Læser du hvad de skriver ? Det kan du godt får at få en masse kalorier uden noget rigtig indhold. Der findes og nævnes mange andre meget bedre alternativer !!

Bare hop på The Gironda Diet så skal du nok få pakket nogle kilo på rammen

Gaxe - Jo jeg læser skam hvad de skriver, men hvorfor skal jeg svare på dem? Det de skriver har jeg allerede styr på, også har det intet med grunden til jeg lavet det her topic.

The Gironda Diet, lyder rimlig evil:p

Dingo - ikke særlig relevant for mit vedkommende, men god underholdning

Tenstamux skrev:Dingo - ikke særlig relevant for mit vedkommende, men god underholdning

Det er da netop relevant - der bliver beskrevet nogle glimrende gainer-shakes i artiklen og dem kan du fint benytte dig af til at få de ekstra kcal ned.

læste kun der hvor han svinede folk til:p

Okay æd dit slik, men næste gang du kommer og din fysik ikke er blevet spor bedre og du spørger om hjælp, så tag da folks respons seriøst, hvorfor skulle vi sidde og spilde tid på en snotunge som dig der alligevel ikke gider at lægge den nødvendige energi i research.

essensen skrev:

Mikkel leicht skrev:Smoothies indeholder masser af frugt, det er ikke altid det smarteste under diæt.. quote]

Nej, men trådstarter er ikke på diæt, men bulker Men ellers enig - fruktose er ikke noget jeg er videre begejstret for.

Lige et sidespring...
Er frugt så skidt under cut, så længe man samlet ligger i underskud?

essensen - De 2 shakes han nævner i artiklen ser gode ud, især nr 2, men det kræver jo går ud og investere i en blender, pengepunge knirker for at sige det mildt, så er ikke så optimalt på nuværende tidspunk..

Odysseus - Jeg tager skam alt hvad i skriver seriøst(på nær dit sidste indlæg). Jeg bad om et simpelt ja eller nej svar og evt. hvad slik produkt det nu kunne være.

Tenstamux skrev:Jeg er gået igang med at bulke, det skal siges at jeg har ufærdeligt svært ved at tage på, har en fedt procent på under de 10%

Er slik ikke også en mulighed til min bulkning? Kan det måske lige være den eksta tand der gør at jeg vil tage på?

JO

Tenstamux skrev:Dingo - ikke særlig relevant for mit vedkommende, men god underholdning

For dit vedkommende og i henhold til dit spørgsmål, hvordan er det allerførste i artiklen så ikke relevant?

"A calorie is a calorie! Eat lots of fast food so you can take in enough!"

"You need 8,000 calories a day to really build mass!"

"Just fuckin' eat!"

When the subject of mass diets or "bulking phases" comes up in most bodybuilding magazines and Internet forums, these are the kinds of recommendations you'll see. For some people, this might not be bad advice, but for most of us, it sucks.

Hard.

And it's about time someone said it.


You Can't Flex Fat

As I look around the gym, I see dozens of guys trying to build muscle. These aren't competitive strength athletes, but aesthetic-minded lifters who long for bulging biceps and tree-trunk legs. They know they need to eat a lot to add mass, and most of them seem to have adopted the "just fuckin' eat" mantra.


Det omhandler jo netop emnet om "is a calorie a calorie?" og det er det du spørger om.

8000 kcal pr. dag.. Så er der sgu også go' smæk på!!!

ofenbei skrev:8000 kcal pr. dag.. Så er der sgu også go' smæk på!!!

Ja pointen er jo netop også at man ikke behøver det, bare lige for at slå det fast

Dingo - 8800 kcal per. dag er jo vanvittigt, og er jo langt fra det jeg er prøver at komme op på:p
"Det omhandler jo netop emnet om "is a calorie a calorie?" og det er det du spørger om."

Jeg har muligvis forklaret mig dårligt, for ved godt at "is a calorie a calorie?" ikke er sandt, ville bare høre om det var så meget dumt eller en nogenlunde god mulighed.

Anyway, tror jeg er kommet frem til jeg holder mig fra det.

Tenstamux skrev:Dingo - 8800 kcal per. dag er jo vanvittigt, og er jo langt fra det jeg er prøver at komme op på:p
"Det omhandler jo netop emnet om "is a calorie a calorie?" og det er det du spørger om."

Jeg har muligvis forklaret mig dårligt, for ved godt at "is a calorie a calorie?" ikke er sandt, ville bare høre om det var så meget dumt eller en nogenlunde god mulighed.

Anyway, tror jeg er kommet frem til jeg holder mig fra det.

Hvorfor nævne det med 8000 kcal per dag, når artiklen bare bruger det som en myte sætning som indledning?

Synes da så sandelig også du skal holde dig fra det, så spis dog en banan og nogle rosiner istedet for en yankee bar istedet? Ikke at du nødvendigvis skal holde dig totalt fra slik, men det vil ikke bidrage med noget positivt

Dingo - Ja, det var der ikke nogen grund til at skrive.

Jeg vil prøve at klemme de ekstra ting ind, men føler bare allerede jeg propper mig så meget med dem.
Sådan her ser det cirka ud med de sager:
Morgenmad havregryn med rosiner, 2 frugter i den lille frokost pause og 2 i den store, 1 styk frugt før træning og en efter, natmad består også af en omgang havregryn med rosiner.

Ville det passe godt hvis jeg tog de ekstra evt. bananer før og efter træning eller efter træning og så senere på aftenen igen?

Tenstamux skrev:Dingo - Ja, det var der ikke nogen grund til at skrive.

Jeg vil prøve at klemme de ekstra ting ind, men føler bare allerede jeg propper mig så meget med dem.
Sådan her ser det cirka ud med de sager:
Morgenmad havregryn med rosiner, 2 frugter i den lille frokost pause og 2 i den store, 1 styk frugt før træning og en efter, natmad består også af en omgang havregryn med rosiner.

Ville det passe godt hvis jeg tog de ekstra evt. bananer før og efter træning eller efter træning og så senere på aftenen igen?

Du spiser jo stort set kun frugt i løbet af dagen?

Tenstamux skrev:Dingo - Ja, det var der ikke nogen grund til at skrive.

Jeg vil prøve at klemme de ekstra ting ind, men føler bare allerede jeg propper mig så meget med dem.
Sådan her ser det cirka ud med de sager:
Morgenmad havregryn med rosiner, 2 frugter i den lille frokost pause og 2 i den store, 1 styk frugt før træning og en efter, natmad består også af en omgang havregryn med rosiner.

Ville det passe godt hvis jeg tog de ekstra evt. bananer før og efter træning eller efter træning og så senere på aftenen igen?

Hvor er dine proteiner? Hvor er dine fibre? Hvor er alt andet end havregryn og frugt?