HST eller GT 10x10?

Hvad skal jeg vælge HST eller GT 10x10.
Jeg går primært efter masse.

Hvilket af disse to programmer anbefaler i mere end det andet?

Hvis det er nogen "hjælp" så har jeg lige blevet færdig med "Stærkere i bænkpres på 7 uger"

Håber på nogle gode svar

Har du maxet i bænk efter cyklussen?

#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår

har det da en indflydelse?

Jnik skrev:#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår
har det da en indflydelse?

Det er vel meget brugbart at finde ud af efter sådan en cyklus

HST kræver også 7-10 dages dekonditionering, så hvis ikke du er interesseret i det, anbefaler jeg GT 10x10 :wink:

jeg er up for anything

det svar jeg leder efter er om, jeg vil kunne få mest fremgang i HST eller GT 10x10 ?

TheFatboy skrev:
Jnik skrev:#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår
har det da en indflydelse?

Det er vel meget brugbart at finde ud af efter sådan en cyklus

HST kræver også 7-10 dages deload, så hvis ikke du er interesseret i det, anbefaler jeg GT 10x10

Dekonditionering, ikke deload :wink:

TheFatboy skrev:
Jnik skrev:#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår
har det da en indflydelse?

Det er vel meget brugbart at finde ud af efter sådan en cyklus

HST kræver også 7-10 dages deload, så hvis ikke du er interesseret i det, anbefaler jeg GT 10x10

jeg er frisk på det hele,
svaret jeg leder efter er om jeg kan få mest ud af.

HST eller GT 10x10

Nick187 skrev:
TheFatboy skrev:
Jnik skrev:#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår
har det da en indflydelse?

Det er vel meget brugbart at finde ud af efter sådan en cyklus

HST kræver også 7-10 dages dekonditionering, så hvis ikke du er interesseret i det, anbefaler jeg GT 10x10

Dekonditionering, ikke deload

Naturligvis :lol:

Jeg sad og havde deload i tankerne mht. hans netop afsluttede cyklus, så det var desværre hvad fingrene mente jeg skulle skrive. Fixed now

Jnik skrev:
TheFatboy skrev:
Jnik skrev:#TheFatBoy

Nej, jeg måler det her efter nytår
har det da en indflydelse?

Det er vel meget brugbart at finde ud af efter sådan en cyklus

HST kræver også 7-10 dages deload, så hvis ikke du er interesseret i det, anbefaler jeg GT 10x10

jeg er frisk på det hele,
svaret jeg leder efter er om jeg kan få mest ud af.

HST eller GT 10x10

HST har jo en fast cyklus, GT 10x10 kan køres over længere tid. På 6 uger, tror jeg at du kan få mest ud af e HST-cyklus. Over længere tid, får du nok mere ud af 10x10.

Ikk for at være flabet, men ud fra de stats du har listet, kunne det godt se ud som du sku ha noget mere erfaring inden du begynder på GT 10x10

#TheFatBoy

Ok, nyt spørgsmål

Hvad ville så være mest logisk at starte med?
f.eks. HST også efter det program og en pause.
Så tager jeg GT 10x10 over længere tid?.

Ville det være klogt?

Rasmus Ladefoged skrev:Ikk for at være flabet, men ud fra de stats du har listet, kunne det godt se ud som du sku ha noget mere erfaring inden du begynder på GT 10x10

De stats?
Mener du min størrelse?

Jnik skrev:#TheFatBoy

Ok, nyt spørgsmål
Hvad ville så være mest logisk at starte med?
f.eks. HST også efter det program og en pause.
Så tager jeg GT 10x10 over længere tid?.

Ville det være klogt?

Nap en HST-cyklus, det tror jeg er smart. Derefter kan du se om du stadig har mod på noget 10x10

- ellers kan du jo også prøve Bill Star's fundamenttræning.

Men HST.
Det er godt for Masse ikke?

personligt 10x10 frem for HST.

10x10 giver noget masse og styrke for alvog syntes jeg

Kør GT 10x10 ..

Æd en masse ( fornuftigt selvfølgelig )

Så sker der noget ;) ...

I GT 10x10

Skal man så måle 10RM i alle 10x10
og 6RM i alle 6x10?

Mange har haft gode gains med GT, men synes selv det virker for infrekvent. Faktisk er GT og HST næsten modsætninger af hinanden! :roll:

TJ skrev:Mange har haft gode gains med GT, men synes selv det virker for infrekvent. Faktisk er GT og HST næsten modsætninger af hinanden!

Det er jo netop den store volume der gør at det skal være infrekvent.

Flyttet
"Anmeldelser af programmer" forummet er til allerede udførte programmer som der gives en personlig vurdering af

mate skrev:
TJ skrev:Mange har haft gode gains med GT, men synes selv det virker for infrekvent. Faktisk er GT og HST næsten modsætninger af hinanden!

Det er jo netop den store volume der gør at det skal være infrekvent.

Selvfølgelig, og på den måde minder det netop om de "normale" bodybuilding split hvor HST er bygget på tanken om at det er den totale volumen over ugen der betyder mere end hvor meget du laver på dagen. Samtidig vil mange vel mene at kroppen 2 gange igennem på 10 dage ikke er helt optimalt.

Men, var bare mit input - volumen træning har sin plads, jeg er bare ikke lige den største fan! :mrgreen:

HST eller GT 10x10?

Brugere online