Incline dumbell benchpress
6 reps 49 kilo
6 reps 52 kilo
6 reps 52 kilo
6 reps 52 kilo

Dumbell benchpress
6 reps 52 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo

Flyes
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo
6 reps 28 kilo

Seated barbell shoulder press
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
6 reps 60 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

(Upright row til hofteniveau)
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

Laterail raises
6 reps 18 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Dips
6 reps BW + 40 kilo
6 reps BW + 40 kilo
6 reps BW + 40 kilo
6 reps BW + 40 kilo

French press
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo

Hvorfor svarer du ikke når folk spørger direkte/indirekte til dit profilbillede? Jeg er overbevist om, at det ikke er dig, men måske du alligevel skulle svare de naive loglæsere.

Niels1 skrev:Hvorfor svarer du ikke når folk spørger direkte/indirekte til dit profilbillede? Jeg er overbevist om, at det ikke er dig, men måske du alligevel skulle svare de naive loglæsere.

Måske er det mig, måske er det ikke mig. Hvem jeg er, er ikke vigtigt, nyd loggen i stedet

Dødløft
6 reps 185 kilo
6 reps 185 kilo
6 reps 185 kilo
6 reps 185 kilo

BOR
6 reps 125 kilo
6 reps 130 kilo
6 reps 130 kilo
6 reps 130 kilo

Chin-ups bench supported
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo

Dumbbell rear delt row
6 reps 52 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo

Dumbbell rear lateral raise
6 reps 18 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Incline dumbell curl
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Hammer curl
6 reps 22 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

Squat
6 reps 155 kilo
6 reps 155 kilo
6 reps 160 kilo
6 reps 170 kilo

Leg press
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo

Leg extension
6 reps klods 115
6 reps klods 120
6 reps klods 120
6 reps klods 120

(Læg i leg press maskine)
6 reps 273 kilo
6 reps 273 kilo
6 reps 273 kilo
6 reps 273 kilo

Seated calf raises
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo

Decline ab crunch
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo

Ab crunch machine
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55

Incline dumbell benchpress
6 reps 52 kilo
6 reps 52 kilo
6 reps 52 kilo
6 reps 52 kilo

Dumbell benchpress
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo

Flyes
6 reps 30 kilo
6 reps 30 kilo
6 reps 30 kilo
6 reps 30 kilo

Seated barbell shoulder press
6 reps 65 kilo
6 reps 65 kilo
6 reps 65 kilo
6 reps 65 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

Upright row
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
6 reps 40 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

Laterail raises
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Dips
6 reps BW + 43 kilo
6 reps BW + 47 kilo
6 reps BW + 47 kilo
6 reps BW + 47 kilo

French press
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo

Det her er godt nok en mystery-log... Mand på billede, tunge vægte og mystik.

Hvordan kan det være, du kører sæt med 6 reps? Hvad er din træningsfilosofi?

Starpen skrev:Det her er godt nok en mystery-log... Mand på billede, tunge vægte og mystik.

Hvordan kan det være, du kører sæt med 6 reps? Hvad er din træningsfilosofi?

Lige for tiden kører jeg en cyklus på 5 uger af gangen, med meget lineære principper. Jeg starter ud med high reps og kører stille go roligt nedad i reps.
Jeg har dog ansat en ny vejleder inden længe, så har jeg overladt alt til ham, så må vi se hvad der bliver fundet på.
Håber det var svar nok, ellers spørger du selvfølgelig bare:)

Dødløft
6 reps 190 kilo
6 reps 190 kilo
6 reps 190 kilo
6 reps 200 kilo

BOR
6 reps 140 kilo
6 reps 140 kilo
6 reps 140 kilo
6 reps 140 kilo

Chin-ups bench supported
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo
6 reps BW + 5 kilo

Dumbbell rear delt row
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo

Dumbbell rear lateral raise
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo

Incline dumbell curls
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Hammer curls
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo

Leg curl
6 reps klods 65
6 reps klods 65
6 reps klods 65
6 reps klods 65

Standing leg curl
6 reps ?
6 reps ?
6 reps ?
6 reps ?

Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

Tak for svaret... det lyder meget spændende! Har du planer om, at stille op til noget, eller der det bare for sjov skyld?

Starpen skrev:Tak for svaret... det lyder meget spændende! Har du planer om, at stille op til noget, eller der det bare for sjov skyld?

Lige nu træner jeg som jeg altid har gjort, for min egen skyld

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Centopani skrev:

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Jeg har hørt han er halvt robot.

Jeg har også hørt at det var 145 kg på BOR? Syntes da der var 4 x 15'ere på hver side?

schulz skrev:

Centopani skrev:

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Jeg har hørt han er halvt robot.

Jeg har også hørt at det var 145 kg på BOR? Syntes da der var 4 x 15'ere på hver side?

Haha, komplet regnefejl fra min side, det skal helt sikkert rettes. Det var 140 kilo.

Jeg har hørt han kan skyde ildkugler ud af røven, og spiser fårehoveder til morgen, middag og aften

Squat
5 reps 155 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 180 kilo
- Sidste sæt havde jeg en gammel ven til at stå bagved for det psykiske aspekt, problemet var dog, at han mente han skulle hjælpe på alle reps, så det føltes som om jeg løftede 100 kilo. De 180 må komme på prøve næste gang.

Leg press
5 reps 553 kilo
5 reps 553 kilo
5 reps 553 kilo
5 reps 553 kilo
5 reps 553 kilo

Leg extension
5 reps klods 115
5 reps klods 115
5 reps klods 115
5 reps klods 115
5 reps klods 115

(Læg i leg press)
5 reps 253 kilo
5 reps 253 kilo
5 reps 253 kilo
5 reps 253 kilo
5 reps 253 kilo

Seated calf raises
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo

Human skrev:

schulz skrev:

Centopani skrev:

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Jeg har hørt han er halvt robot.

Jeg har også hørt at det var 145 kg på BOR? Syntes da der var 4 x 15'ere på hver side?

Haha, komplet regnefejl fra min side, det skal helt sikkert rettes. Det var 140 kilo.

Jeg har hørt han kan skyde ildkugler ud af røven, og spiser fårehoveder til morgen, middag og aften

Hov, var der ikke en lille småkage på siden af de 15'ere?

Human skrev:

Starpen skrev:Tak for svaret... det lyder meget spændende! Har du planer om, at stille op til noget, eller der det bare for sjov skyld?

Lige nu træner jeg som jeg altid har gjort, for min egen skyld

Så ingen konkurrencer eller noget?

Human skrev:

Human skrev:

schulz skrev:

Centopani skrev:

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Jeg har hørt han er halvt robot.

Jeg har også hørt at det var 145 kg på BOR? Syntes da der var 4 x 15'ere på hver side?

Haha, komplet regnefejl fra min side, det skal helt sikkert rettes. Det var 140 kilo.

Jeg har hørt han kan skyde ildkugler ud af røven, og spiser fårehoveder til morgen, middag og aften

Hov, var der ikke en lille småkage på siden af de 15'ere?

JOW, der var da så! Synes du skal skrive 145 kg - og derfor tage 150 kg næste gang!

Ps. Ærgeligt med squatten

Starpen skrev:

Human skrev:

Starpen skrev:Tak for svaret... det lyder meget spændende! Har du planer om, at stille op til noget, eller der det bare for sjov skyld?

Lige nu træner jeg som jeg altid har gjort, for min egen skyld

Så ingen konkurrencer eller noget?

Nope, det er ikke med i mine mere langsigtede planer sådan som det ser ud nu.

minihebs skrev:

Human skrev:

Human skrev:

schulz skrev:

Centopani skrev:

minihebs skrev:Du er meget stærk...

Hvem får du som vejleder, Menneske?

ER han et menneske?

Jeg har hørt han er halvt robot.

Jeg har også hørt at det var 145 kg på BOR? Syntes da der var 4 x 15'ere på hver side?

Haha, komplet regnefejl fra min side, det skal helt sikkert rettes. Det var 140 kilo.

Jeg har hørt han kan skyde ildkugler ud af røven, og spiser fårehoveder til morgen, middag og aften

Hov, var der ikke en lille småkage på siden af de 15'ere?

JOW, der var da så! Synes du skal skrive 145 kg - og derfor tage 150 kg næste gang!

Ps. Ærgeligt med squatten

Det går nok, mon ikke squatten er der næste gang

Incline dumbell benchpress
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo
5 reps 54 kilo

Dumbell benchpress
5 reps 57 kilo
5 reps 57 kilo
5 reps 57 kilo
5 reps 57 kilo
5 reps 57 kilo

Machine flyes - Seated barbell shoulder press
5 reps klods 90-100 - 5 reps 65 kilo
5 reps klods 90-100 - 5 reps 65 kilo
5 reps klods 90-100 - 5 reps 65 kilo
5 reps klods 90-100 - 5 reps 65 kilo
5 reps klods 90-100 - 5 reps 65 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

Laterail raises - Machine dips
5 reps 22 kilo - 5 reps ? kilo + et stk. Schulz
5 reps 22 kilo - 5 reps ? kilo + et stk. Schulz
5 reps 22 kilo - 5 reps ? kilo + et stk. Schulz
5 reps 22 kilo - 5 reps ? kilo + et stk. Schulz
5 reps 22 kilo - 5 reps ? kilo + et stk. Schulz

French press
5 reps 50 kilo
5 reps 59 kilo
5 reps 59 kilo
5 reps 59 kilo
5 reps 59 kilo

Kørte nogle superset eftersom jeg var i tidsmangel.

Dødløft
5 reps 190 kilo
5 reps 190 kilo
5 reps 190 kilo
5 reps 210 kilo
3 reps 230 kilo
- Uden min daglige tilråber, bliver det ikke til mere end 3 reps på den sidste i dag.

BOR
5 reps 145 kilo
5 reps 145 kilo
5 reps 145 kilo
5 reps 145 kilo
5 reps 145 kilo

Chin-ups bench supported
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo
5 reps BW + 10 kilo

Dumbbell rear delt row
5 reps 61 kilo
5 reps 61 kilo
5 reps 61 kilo
5 reps 61 kilo
5 reps 61 kilo

Dumbbell rear lateral raise
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo

Incline bicep curls
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo

Hammer curls
5 reps 24 kilo
5 reps 24 kilo
5 reps 24 kilo
5 reps 24 kilo
5 reps 24 kilo

Gode træninger, massive mængder at kg. du smider rundt med.

Er det dig på profilbilledet? I så fald må du da lige smide lidt større billeder, det ser ganske imponerende ud i hvertfald

Andersbr skrev:Gode træninger, massive mængder at kg. du smider rundt med.

Er det dig på profilbilledet? I så fald må du da lige smide lidt større billeder, det ser ganske imponerende ud i hvertfald

Mange tak fra den herre.

Ang. profilbillede må jeg henvise til et svar længere oppe i tråden.

Human skrev:

Andersbr skrev:Gode træninger, massive mængder at kg. du smider rundt med.

Er det dig på profilbilledet? I så fald må du da lige smide lidt større billeder, det ser ganske imponerende ud i hvertfald

Mange tak fra den herre.

Ang. profilbillede må jeg henvise til et svar længere oppe i tråden.

Du er så lusket med det billede

Starpen skrev:

Human skrev:

Andersbr skrev:Gode træninger, massive mængder at kg. du smider rundt med.

Er det dig på profilbilledet? I så fald må du da lige smide lidt større billeder, det ser ganske imponerende ud i hvertfald

Mange tak fra den herre.

Ang. profilbillede må jeg henvise til et svar længere oppe i tråden.

Du er så lusket med det billede

That's the way the cookie crumbles. Som tidligere nævnt, det er heller ikke vigtigt hvem jeg er. Jeg er her for at prøve med en online log, for at min vejleder kan følge med og for at prøve noget nyt.

I dag trænede jeg med et par venner i et andet center. Jeg var 100% overbevist om, at deres vægte ikke stemte overens med det der stod på dem, deres vægtskiver og stænger vejede heller ikke det de skulle. Det var selvfølgelig FW jeg tog en omgang træning i. (Derfor skal der nok tages forbehold for, at vægtene ikke er helt rigtige)

Squat
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 160 kilo
5 reps 180 kilo

Single leg press
5 reps fuldt magasin
5 reps fuldt magasin
5 reps fuldt magasin
5 reps fuldt magasin
5 reps fuldt magasin

Single leg extension
5 reps ?
5 reps ?
5 reps ?
5 reps ?
5 reps ?

2 øvelser til hams jeg ingen idé havde om vægten, ikke andet end det var fuldt magasin

Efter dette måtte jeg simpelthen ud at mærke jeg var en mand igen, jeg følte mig næsten helt metroseksuel efter en tur i det center, på grænsen til at blive en prettyboy

Træning i går
Eftersom det hed træning det samme sted som dagen før, synes jeg ikke det center fortjener en positiv omtale fra mig, men træningen var ganske fin, jeg fik målt min fedt% til 12,3%, det er ganske udemærket for mig på denne tid.