Hurtigt spørgsmål om muskeltab!

Hej, er 18 år og forholdsvist utrænet.. Ville abre lige høre, for har hørt før at så snart man har fået muskelmasse kan man ikke tabe det igen. Samtidig har jeg hørt nogle der siger, at de svinder ind meget hurtigt.

Mit mål er ikke at blive meget stor, bare at ligne en af de der græske statuer

Skal jeg så forsætte med at træne når jeg har opnået det? Og i hvilket omfang? 2-3 gange om ugen?

Nogle der kan uddybe?

Kelto10 skrev:for har hørt før at så snart man har fået muskelmasse kan man ikke tabe det igen.

Gid det var så vel.

Jo, man kan i høj grad tabe den gainede muskelmase igen. Ret hurtigt faktisk.

En anden bemærkelsesværdig konklusion af de foreliggende data er, at man allerede 10 dage inde i detræningsfasen kan se en signifikant nedgang i fiberstørrelsen hos de hurtige type 2 fibre. Derefter aftager den rate hvormed fiberstørrelsen falder. Dette kan have praktiske implikationer, idet et relativt kort ophold (mindre end 14 dage) i styrketræningen, vil medføre et betydeligt tab i muskelvolumen, men også at en yderligere pause betyder yderligere tab af muskelvolumen, men ikke i nær så høj grad som det ses i de første uger.

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _gaar_det/

/flyttet

If you don't use it, you lose it...

Kelto10 skrev:Mit mål er ikke at blive meget stor, bare at ligne en af de der græske statuer

Hurtigt spørgsmål om muskeltab!

Brugere online