Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 867
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 866
Følg bodybuilding.dk på
hurtigt spørgsmål..
Side 1 af 1
artikler/traeningsprogrammer/thepowerofdropsets.php inde på denne side står der i slutningen at man køre 3 set + 8 reps, betyder det så at man køre3 normale set med angiven vægt og bagefter tager man 8 reps.. ?please søger hurtigt svar
You have to burn it, to earn it!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 27. mar 2007, 20:16
- Geografisk sted: Hjørring
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Ingen kostplan
Det betyder vel meget kort sagt, at man kører 3 sæt med 8 reps. Kan ikke lige se hvad det ellers skulle betyde 
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kører 3 sæt a 3 rep efterfuldt at 8 rep hver gang
altså:
3 rep efterfulgt af 8 rep
3 rep efterfulgt af 8 rep
3 rep efterfulgt af 8 rep
Husk de 8 rep skal køres lige efter, med minimum af pause !
altså:
3 rep efterfulgt af 8 rep
3 rep efterfulgt af 8 rep
3 rep efterfulgt af 8 rep
Husk de 8 rep skal køres lige efter, med minimum af pause !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9283
- Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nej.
Først kører du 3 reps med, f.eks 77,5 % af 1RM, derefter tager du noget vægt af, så du har 62,5 % af 1 RM på stangen, hvorefter du tager 8 ekstra reps.
Altså i alt 11 gentagelser.
Disse 11 gentagelser tager du i alt 3 gange.
EDIT: Damn Bondi er hurtig på knapperne. Man skulle tro, den mand ikke havde andet at lave.
Først kører du 3 reps med, f.eks 77,5 % af 1RM, derefter tager du noget vægt af, så du har 62,5 % af 1 RM på stangen, hvorefter du tager 8 ekstra reps.
Altså i alt 11 gentagelser.
Disse 11 gentagelser tager du i alt 3 gange.
EDIT: Damn Bondi er hurtig på knapperne. Man skulle tro, den mand ikke havde andet at lave.
Sidst rettet af TheCzech 18. jul 2007, 20:28, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
christofferj skrev:Det betyder vel meget kort sagt, at man kører 3 sæt med 8 reps. Kan ikke lige se hvad det ellers skulle betyde
NIX - se ovennævnte !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9283
- Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Nej.
Først kører du 3 reps med, f.eks 77,5 % af 1RM, derefter tager du noget vægt af, så du har 62,5 % af 1 RM på stangen, hvorefter du tager 8 ekstra reps.
Altså i alt 11 gentagelser.
Disse 11 gentagelser tager du i alt 3 gange.
EDIT: Damn Bondi er hurtig på knapperne. Man skulle tro, den mand ikke havde andet at lave.
Jamen det er da præcis det samme jeg skriver
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9283
- Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Haha ja, mente også bare, at du var alt for hurtig 
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bondi skrev:christofferj skrev:Det betyder vel meget kort sagt, at man kører 3 sæt med 8 reps. Kan ikke lige se hvad det ellers skulle betyde
NIX - se ovennævnte !
Danm sorry
Uanset hvad du laver, så altid tænk positivt - Det skaber de bedste resultater!
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
Støt http://www.Bodyman.dk / http://www.Bodylab.dk
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1361
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 13:22
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TheCzech skrev:Haha ja, mente også bare, at du var alt for hurtig
Hvem kommer først næste gang -
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9283
- Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bondi skrev:TheCzech skrev:Haha ja, mente også bare, at du var alt for hurtig
mig
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamand skrev:Bondi skrev:TheCzech skrev:Haha ja, mente også bare, at du var alt for hurtig
:D Hvem kommer først næste gang :D
mig -->
/fixed
Og så har vi vist spammet nok i den tråd ^^
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
