Hvornår ville I køre Shrugs i et 2-split-program?
Sammen med skulderne? - på dagen hvor man kører bryst, skulder, triceps?
Eller sammen med ryggen? - på dagen hvor man kører ryg, biceps?
- Håber I kan begrunde svaret, for vil gerne ligge denne øvelse ind - er bare i tvivl om, hvor og hvornår?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 805
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 802
Følg bodybuilding.dk på
Hurtigt spørgsmål vedr. "Shrugs"
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 814
- Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Shrugs er en del af trækkestrukturen, og skal selvfølgelig ind på den dag. Den vil primært ramme nakke, traps og bagskulder
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamand skrev:Shrugs er en del af trækkestrukturen, og skal selvfølgelig ind på den dag. Den vil primært ramme nakke, traps og bagskulder
Nakken ER trapz
Tvivler dog på den går i bagskulderen..Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1611
- Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
- Geografisk sted: Norring
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er den da ikke. Nakken er de muskler der sidder langs nakkehvirvlerne, mens traps er kort for trapezius, der der bevæger skulderbladet.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
qazws skrev:jamand skrev:Shrugs er en del af trækkestrukturen, og skal selvfølgelig ind på den dag. Den vil primært ramme nakke, traps og bagskulder
Nakken ER trapz
Jamen haha da.
Shrugs går i Trapezius(nakke), det øvre skulderblad (Levator scapula?) og i rygraden (Erector Spinae).
Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1272
- Tilmeldt: 1. maj 2006, 18:59
- Geografisk sted: Esbjerg.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jacob skrev:qazws skrev:jamand skrev:Shrugs er en del af trækkestrukturen, og skal selvfølgelig ind på den dag. Den vil primært ramme nakke, traps og bagskulder
Nakken ER trapz
Jamen haha da.
Shrugs går i Trapezius(nakke), det øvre skulderblad (Levator scapula?) og i rygraden (Erector Spinae).
For pokker alle de fine ord og udtryk!
- men jeg bør køre shrugs sammen med ryggen, ikke?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 814
- Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Fitness World Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
- men jeg bør køre shrugs sammen med ryggen, ikke?
Efter min mening er det ret irrelevant om man træner den sammen med ryg eller skulder. For man bruger trapezius ved begge dele. Så det må være smag og behag.
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thomas Jagd skrev:- men jeg bør køre shrugs sammen med ryggen, ikke?
Efter min mening er det ret irrelevant om man træner den sammen med ryg eller skulder. For man bruger trapezius ved begge dele. Så det må være smag og behag.
Der vil jeg give TJ ret, jeg har dog altid kørt den ved rygdagen planlagt, men enkelte gange også på skulder dagen hvis det passede bedre.
Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1272
- Tilmeldt: 1. maj 2006, 18:59
- Geografisk sted: Esbjerg.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
