nogen der kan fortælle mig hvad 1RM betyder?

1 repetition max. Altså den vægt du tager én gang i en given øvelse

altså den vægt jeg kun kan tage en gang, f.eks 80 kg i bænk en gang eller hvad?

1 RM er den vægt man løfte akkurat 1 gang og 5 RM er den vægt man kan løfte akkurat 5 gange i en given øvelse. Præcis som Gosser siger, bare forklaret på en anden måde.

okay mange tak (:

mark4400 skrev:okay mange tak (:

Np..

Havde du prøvet at google "1RM", så ville du have fået akkurat samme svar som jeg gav dig (Jeg copy/pastede det fra beskrivelsen af første søgeresultat).

Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Pre Big Bang skrev:Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Wtf?

sjonas skrev:

Pre Big Bang skrev:Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Wtf?

Wtf? x2

Pre Big Bang skrev:Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Nu er 1RM jo det aktuelle maks.....

Pre Big Bang skrev:Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Præcis. Psykologi betyder rigtig meget i BB, SL og VL.

Men der gør kosten også.

Flyttet

01-jeller skrev:

sjonas skrev:

Pre Big Bang skrev:Det er klart at 1RM er en gentagelse af hvad du maks kan løfte men der er faktor der spiller ind der handler om een gentagelse, du kan opleve at een gentagelse af maks løft kan variere jo tættere du kommer på dit aktuelle maks et maks der overstiger alle forventninger.

Wtf?

Wtf? x2

Wtf? x3

Et tip til hvis du støder på ukendte ord anden gang: Første hit på google når man skriver 1RM er:

RM står for for Repetitions-Maksimum. 1 RM er den vægt man løfte akkurat 1 gang og 5 RM er den vægt man kan løfte akkurat 5 gange i en given øvelse.

Hvad skal vi med et forum?

HVER ENESTE GANG, bliver man ved et spørgsmål (mere eller mindre provokerende) henvist til google.dk.

Dingo skrev:Et tip til hvis du støder på ukendte ord anden gang: Første hit på google når man skriver 1RM er:

RM står for for Repetitions-Maksimum. 1 RM er den vægt man løfte akkurat 1 gang og 5 RM er den vægt man kan løfte akkurat 5 gange i en given øvelse.

Wtf?

Mrjones skrev:Hvad skal vi med et forum?

HVER ENESTE GANG, bliver man ved et spørgsmål (mere eller mindre provokerende) henvist til google.dk.

Nu skader det vel aldrig noget, bare at gøre en minimal indsats for at undersøge tingene selv.
Der skal selvfølgelig altid være plads til spørgsmål - både på det ene eller andet niveau. Men nogle (mange) ting kan hurtigt løses ved en googlesøgning.

Mrjones skrev:Hvad skal vi med et forum?

HVER ENESTE GANG, bliver man ved et spørgsmål (mere eller mindre provokerende) henvist til google.dk.

Vi skal have et forum til debat, til diskussion, til deling af viden, til uddybende forklaringer af uopklarede spørgsmål, til at dele erfaringer, til motivation af hinanden, til logbogsføring, til artikelskrivning og -diskussion og meget andet.

Og nej, det er ikke "HVER ENESTE GANG". Jeg vil også mene min henvisning var ganske venlig.

Omvendt, siden hvornår er det blevet almindelig skik at man bare spørger løs om noget så simpelt som en ordforklaring? Jeg læste et blogindlæg den anden dag, og faldt over ordet "plædere". Det var ikke er ord jeg kendte. Skulle jeg så have fundet et forum for forklaring af danske fremmedord og oprettet et topic hvor jeg spurgte hvad det betød, eller blot give google et forsøg, for på 1½ sekund at finde en forklaring af ordet?

Det er jo intet ondt ment, og jeg ser ingen grund til at fare sådan op. Der er bare en tendens for tiden til at man opretter topics om alting, istedet for at bruge bogstavlig talt 10 sekunder på lige at søge på google, der efterhånden kan grave alt frem.

Har man så søgt og er stadig i tvivl om hvad begrebet dækker over, så er man mere end velkommen til at oprette et topic i stil med "Jeg har fundet ud af at 1RM betyder den vægt man kan løfte én gang, men er det efter man har varmet op, skal det være til failure, må det være forced reps" osv osv osv. Så kan vi snakke noget forklaring og uddybning.

Hvis der er en ting på dit studie du ikke ved, så opfordrer din underviser dig forhåbentlig ofte til selv at forsøge at undersøge det istedet for bare at spørge og få det at vide. Man lærer som regel bedst ved selv at undersøge tingene.

Herlig mandag, ikke sandt?

jensagv skrev:

Dingo skrev:Et tip til hvis du støder på ukendte ord anden gang: Første hit på google når man skriver 1RM er:

RM står for for Repetitions-Maksimum. 1 RM er den vægt man løfte akkurat 1 gang og 5 RM er den vægt man kan løfte akkurat 5 gange i en given øvelse.

Wtf?

Hvad er uklart ved mit indlæg?