Hvad bygger i jeres program på?

Jeg har i længere tid undret mig over hvad folk lægger vægt på når de laver deres program - laver i programmet efter videnskabelige beviser såsom at høj frekvens er godt og derfor træner i fullbody/2-split, eller kører i ren og skær på hvad der motiverer jer (Dette kan selvfølgelig også sagtens være fullbody osv. men min tanke er her mest på de højere splits)

Personligt har jeg meget nemmere ved at motivere mig selv hvis jeg ved i dag er det ryg og kun ryg der skal have nogle tæsk og jeg ved at jeg ikke skal spare energi til andre muskelgrupper og så kommer det videnskabelige i baggrunden da det er en hobby for mig og intet andet...

Nemesis skrev:Jeg har i længere tid undret mig over hvad folk lægger vægt på når de laver deres program - laver i programmet efter videnskabelige beviser såsom at høj frekvens er godt og derfor træner i fullbody/2-split, eller kører i ren og skær på hvad der motiverer jer (Dette kan selvfølgelig også sagtens være fullbody osv. men min tanke er her mest på de højere splits)

Personligt har jeg meget nemmere ved at motivere mig selv hvis jeg ved i dag er det ryg og kun ryg der skal have nogle tæsk og jeg ved at jeg ikke skal spare energi til andre muskelgrupper og så kommer det videnskabelige i baggrunden da det er en hobby for mig og intet andet...

Ligger vægt på det videnskabelig, FB hver anden dag så 3-4 gange om ugen:)

Lægger vægt på det videnskabelige og visse træningsfilosofier.
dengang da jeg trænede, var det 2-split efter WSB systemet.

Det kommer helt an på hvad ens formål med træningen er. Som udgangspunkt bør ens reelle "behov" være prioriteret højest. Det betyder, at man må forsøge at finde ud af hvad man vil og forsøge, at konkretisere ens mål så præcist som muligt, tilegne den nødvendige viden/færdigheder og så vidt muligt forsøge, at ens behov diktere ens træning. Det er temmeligt ligetil egentlig, alligevel er folk ofte utroligt dårlige til det.

Mit program er lavet ud fra hvad der virker for mig, efter at have prøvet mange ting af. Derudover holder jeg tingene simple - det kan jeg godt li' :wink:

Hvad bygger i jeres program på?

Brugere online