Hejsa.
Jeg er ny herinde så ved ikke helt om jeg gør det rigtigt
Mit spørgsmål er hvad forskellen er på weight gainer og protein pulver?
Hvad kan I anbefale til en fyr som har styrketrænet i 1½ år.


-Agathon ;)

Proteinpulver er porteinpulver og Weightgainer er en blanding af protein og kulhydrat.

Hvad er dit mål og hvornår vil du bruge det?

Flyttet

Protein pulver er højt på proteiner f.eks bodylabs whey 80 har 80g protein pr 100g,
Hvor weight gainer fra bodylab kun har 33g protein pr 100g men er tilgengæld høj på kalorie.

Men som "Bay" siger det kommer an på hvad du skal bruge det til

swimchris skrev:Protein pulver er højt på proteiner f.eks bodylabs whey 80 har 80g protein pr 100g,
Hvor weight gainer fra bodylab kun har 33g protein pr 100g men er tilgengæld høj på kalorie.

Nej, WG har et højt indhold af kulhydrat. Der er ikke den store forskel i antal kalorier på WG og Whey 80.

Whey 80: 135 kcal pr. 35g
Weightgainer: 136,5 kcal pr. 35g

Min fejl

Hvis jeg skulle beskrive mig selv så ville jeg sige at jeg er sådan tydeligt markeret. Mit måæ er vel at musklerne skal blive lidt større og så der er lidt mere fyld på

Du skal se på din daglige kost.
Mangler du proteiner - så er det proteinpulver du skal bruge
mangler du kulhydrater - så er det weight gainer du skal bruge

Dertil skal det siges at du først og fremmest bør forsøge at øge dit indtag med ordentlig mad først. Mangler du protein, kværn 250 gram hytteost
Mangler du kulhydrat, spis et par skiver rugbrød med pålæg...

Dingo skrev:Du skal se på din daglige kost.
Mangler du proteiner - så er det proteinpulver du skal bruge
mangler du kulhydrater - så er det weight gainer du skal bruge

Dertil skal det siges at du først og fremmest bør forsøge at øge dit indtag med ordentlig mad først. Mangler du protein, kværn 250 gram hytteost
Mangler du kulhydrat, spis et par skiver rugbrød med pålæg...

Kværn 250g hytteost haha! Forstår ikke er jeg virkelig den eneste der ikke bryder mig om hytteost? Synes det smager af gnu

Men du har ret:) Bulk du bare op ven hvis du vil blive lidt større, så barea æd løs.

plaid skrev:

Dingo skrev:Du skal se på din daglige kost.
Mangler du proteiner - så er det proteinpulver du skal bruge
mangler du kulhydrater - så er det weight gainer du skal bruge

Dertil skal det siges at du først og fremmest bør forsøge at øge dit indtag med ordentlig mad først. Mangler du protein, kværn 250 gram hytteost
Mangler du kulhydrat, spis et par skiver rugbrød med pålæg...

Kværn 250g hytteost haha! Forstår ikke er jeg virkelig den eneste der ikke bryder mig om hytteost? Synes det smager af gnu

Men du har ret:) Bulk du bare op ven hvis du vil blive lidt større, så barea æd løs.

Hver sin smag, man kunne også bare drikke noget mælk/A38/cultura/spise kylling/æde en bøf/tage en dåse tun med fromage fraise...

-Nice

Det skal jeg prøve ihvert fald. 1000 Tak for det guys ;)

Husk også at nødder er super sundt og der en en meget stor portion kcal og proteiner i nødder samt den gode fedt :-)

Glem ikke vitaminer og mineraller som også er vigtigt, dem kan du få igennem en varieret kost af grønsager og frugter eller en multivitamin pille men selve pillen kan ikke erstatte måltider og er kun kostiltskud.

Spis gerne mad med maget antioxidant, du kan f.eks spise svesker der indholder meget antioxidant også grøn te og hindbær og jordbær.

Antioxidant fremmer et godt helbred og hjælper kroppen med at forsvare sig for sygedomme samt fysisk tæring af kroppen da antioxidanten styrker immunforsvaret imod de skadelige frie radikaler og hård fysisk træning kræver energi hvis det ikke bliver fyldt ud er man mere udsat for sygedomme.

Læs mere om emnerne hvis du er indterrasseret