Sixx skrev:sædvanligvis kan man forbrænde lidt mere ved løb. nogen, fx cykelryttere, er dog bedre konditioneret til cykling og kan nå højere puls på cykel. men det afgørende er, hvor vedholdende du er med den valgte aktivitet. vælg det du bedst kan lide.

Fitnesso skrev:

Sixx skrev:sædvanligvis kan man forbrænde lidt mere ved løb. nogen, fx cykelryttere, er dog bedre konditioneret til cykling og kan nå højere puls på cykel. men det afgørende er, hvor vedholdende du er med den valgte aktivitet. vælg det du bedst kan lide.

Tak.

Så man taber sig hurtigere ved at løbe?

Plejer at løbe 10 min på niveau 11.7 - Cykler 10 km på 24 min.

Ville jeg få mere ud af at fx løbe 20 min, også cykel 10 min eller lign? ville det øge min fedtforbrænding?

Jenkins skrev:

Fitnesso skrev:

Sixx skrev:sædvanligvis kan man forbrænde lidt mere ved løb. nogen, fx cykelryttere, er dog bedre konditioneret til cykling og kan nå højere puls på cykel. men det afgørende er, hvor vedholdende du er med den valgte aktivitet. vælg det du bedst kan lide.

Tak.

Så man taber sig hurtigere ved at løbe?

Plejer at løbe 10 min på niveau 11.7 - Cykler 10 km på 24 min.

Ville jeg få mere ud af at fx løbe 20 min, også cykel 10 min eller lign? ville det øge min fedtforbrænding?

Det afhænger ene og alene af hvor mange kalorier, du er i stand til at forbrænde ved den givne aktivitet. Denne forbrænding afhænger af intensiteten og varigheden af aktiviteten.

Fitnesso skrev:

Jenkins skrev:

Fitnesso skrev:

Sixx skrev:sædvanligvis kan man forbrænde lidt mere ved løb. nogen, fx cykelryttere, er dog bedre konditioneret til cykling og kan nå højere puls på cykel. men det afgørende er, hvor vedholdende du er med den valgte aktivitet. vælg det du bedst kan lide.

Tak.

Så man taber sig hurtigere ved at løbe?

Plejer at løbe 10 min på niveau 11.7 - Cykler 10 km på 24 min.

Ville jeg få mere ud af at fx løbe 20 min, også cykel 10 min eller lign? ville det øge min fedtforbrænding?

Det afhænger ene og alene af hvor mange kalorier, du er i stand til at forbrænde ved den givne aktivitet. Denne forbrænding afhænger af intensiteten og varigheden af aktiviteten.

Ja, okay

Men hvis i skulle have et endelig svar, er det så bedst at løbe eller cykle for at tabe sig mest?

sædvanligvis kan man forbrænde lidt mere ved løb. nogen, fx cykelryttere, er dog bedre konditioneret til cykling og kan nå højere puls på cykel.

Sixx skrev:du skal have en høj puls i så lang tid som muligt. om du vælger cykling, løb eller en blanding gør ikke den store forskel når vi snakker fedtforbrænding.

Okay Men burde jeg ikke sætter mere tid af til løbning end cykling hvis jeg skal opnå fedtforbrænding?

Sixx skrev:

Okay Men burde jeg ikke sætter mere tid af til løbning end cykling hvis jeg skal opnå fedtforbrænding?

hvorfor tror du det?

Anker skrev:Ved 30 min. løb kontra 30 min. cykel får du mest ud af at løbe. Hvis du skal maksimere din fedtforbrænding så kombiner hvad du bedst kan lide med noget intervaltræning. Et par ugentlige sprints kan gøre meget for fedtet på maven.

Fitnesso skrev:

Sixx skrev:

Okay Men burde jeg ikke sætter mere tid af til løbning end cykling hvis jeg skal opnå fedtforbrænding?

hvorfor tror du det?

hvorfor jeg tror at jeg forbrænder mere fedt, ved at løbe? Fordi det hårdere at løbe 20 min end at cykle 20 min? for mit vedkommende.

zmile2me skrev:Prøv nu lige at hør; du kan ikke sige at det ene er bedre end andet. Cardio er cardio. Og hvad er definitionen af cardiotræning? Det er at have en puls på mellem 50-85% af din max puls i min. 20 min. Hvad er din max puls? Den er som tommelfingerregel 220 minus din alder i år. Så hvis du er 20 år vil du have en max puls på ca. 200 og din zone for god cardio vil være en puls mellem 100-170 i min. 20 minutter. Og det er således ligegyldigt hvilken aktivitet du gør brug af til at forøge din puls.

toto_G4M3R skrev:

Fitnesso skrev:

Sixx skrev:

Okay Men burde jeg ikke sætter mere tid af til løbning end cykling hvis jeg skal opnå fedtforbrænding?

hvorfor tror du det?

hvorfor jeg tror at jeg forbrænder mere fedt, ved at løbe? Fordi det hårdere at løbe 20 min end at cykle 20 min? for mit vedkommende.

har du evt. Prøvet at cykle hurtigere?

nickolsen skrev:Okay foerst et svar til dit spoergsmaal omkring fedtet paa maven. Det er UMULIGT at spot behanlde din krop. Din krop er genetisk kodet til at tage fra hvilket fedt lager den vil, der er ikke meget du kan goere ved det. Normalt er det der hvor du tager paa foerst du taber dig sidst.
Omkring loeb eller cykling. Som der var en der sgade er det vigtigt at du holder dig i en hjerte rytme der er din fedtfobraendings zone. Det er 60-70% af din max puls. Ved loeb er dte meget svaer at kontrollere det men cykel er nemmere. Hvis du bare vil tabe dig taber og er lige glad med at tabe muskelmasse er loeb fantastisk, men vil du beholde muskel masse saa soerg for at holde dig indenfor 60-70% ( koeb et hear rate monitor).
Haaber at der svar paa dit spoergsmaal.