Det kan man da ik!

Bella-Nova skrev::?
Det kan man da ik!

Sagtens

Havregyn og vand smides i en skål og puttes 3 minutter i microovnen... så har du havregrød - dejligt og mættende

MC skrev:

Bella-Nova skrev::?
Det kan man da ik!

Sagtens

Havregyn og vand smides i en skål og puttes 3 minutter i microovnen... så har du havregrød - dejligt og mættende

shit de der 30g havregryn + 30g proteinpulver er min morgenmad på min diæt og jeg er en pige!!

Du må være skide hamrende sulten!!!

Får du ikke herreondt i sækken af at drikke alt det mælk?

Misse skrev:

MC skrev:

Bella-Nova skrev::?
Det kan man da ik!

Sagtens

Havregyn og vand smides i en skål og puttes 3 minutter i microovnen... så har du havregrød - dejligt og mættende

shit de der 30g havregryn + 30g proteinpulver er min morgenmad på min diæt og jeg er en pige!!

Du må være skide hamrende sulten!!!

Nej egentlig ikke Tror jeg har vænnet mig til det efterhånden - og spiser som regel 2 timer efter igen...

Men man kan selvfølgelig variere ingrediensernes størrelse efter hvor meget grød man ønsker!

MC skrev:

Misse skrev:

MC skrev:

Bella-Nova skrev::?
Det kan man da ik!

Sagtens

Havregyn og vand smides i en skål og puttes 3 minutter i microovnen... så har du havregrød - dejligt og mættende

shit de der 30g havregryn + 30g proteinpulver er min morgenmad på min diæt og jeg er en pige!!

Du må være skide hamrende sulten!!!

Nej egentlig ikke Tror jeg har vænnet mig til det efterhånden - og spiser som regel 2 timer efter igen...

Men man kan selvfølgelig variere ingrediensernes størrelse efter hvor meget grød man ønsker!

Jeg spiste det samme engang, men lavede det om til rå havregryn fordi jeg var ved at dø en halv time efter..
Ret imponerede du kan 8-[

BrianC skrev:

R0mme1 skrev:Masser af Fisk, da jeg kommer fra en Færørsk familie, og selv er færing :D

Og Mælk, det kan man aldrig få nok af :lol: jeg kan sku også gå sukkerkold hvis jeg ikke får mælk :roll:

Nice, min mor er også færing =D>

Det er min mor også Og Cruse's

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Haha! Min morgenmad består af 60 g havregryn og 300 ml kærnemælk
Jeg vil seriøst være fyr i mit næste liv!

Min morgenmad består af 30g havregryn, 2 DL vand samt 300ml mælk Cut FTW!

MC. lidt lige som min morgenmad


30g havregryn 150g mimimælk, 150g vand, en stor skefuld vanilje protien pulver, en en teskeful kanel....
der er kun 150 kcal og ca. 15g protien

imens den afkøler fra micro oven som tager ca. 4 min at lave i den, plejer at lade den koge op to gange... så spiser jeg 300g cheasy youghurt mega fedtfattigt ca. 150 kcal og 12g protien

I alt 300g kcal og ca. 30 g protien.... (ELSKER MIN MORGENMAD)

Æg, kartofler, bønner, MÆLK!, nødder FTW!

Nillepige skrev:

MC skrev:

Bella-Nova skrev:Haha! Min morgenmad består af 60 g havregryn og 300 ml kærnemælk
Jeg vil seriøst være fyr i mit næste liv!

Min morgenmad består af 30g havregryn, 2 DL vand samt 300ml mælk Cut FTW!

MC. lidt lige som min morgenmad


30g havregryn 150g mimimælk, 150g vand, en stor skefuld vanilje protien pulver, en en teskeful kanel....
der er kun 150 kcal og ca. 15g protien

imens den afkøler fra micro oven som tager ca. 4 min at lave i den, plejer at lade den koge op to gange... så spiser jeg 300g cheasy youghurt mega fedtfattigt ca. 150 kcal og 12g protien

I alt 300g kcal og ca. 30 g protien.... (ELSKER MIN MORGENMAD)

Nice! Altså smider du proteinen i havregrøden? Eller i mælken?

MC skrev:
Nice! Altså smider du proteinen i havregrøden? Eller i mælken?

Putter det i blandingen INDEN det kommer en tur i micro oven..

men husk at røre det ordenlig ud så der ikke er klumper ellers bliver det ikke så lækkert..

f.eks lige lave en shake med dit mælk, vand og protpulver og hæld det over havregrynen og så ind i micro oven.. prøv med 1-2 tsk kanel... MUMS..

smager bedst med vanilje eller choko eller hvid chokolade pulver.. he he..

Nillepige skrev:

MC skrev:
Nice! Altså smider du proteinen i havregrøden? Eller i mælken?

Putter det i blandingen INDEN det kommer en tur i micro oven..

men husk at røre det ordenlig ud så der ikke er klumper ellers bliver det ikke så lækkert..

f.eks lige lave en shake med dit mælk, vand og protpulver og hæld det over havregrynen og så ind i micro oven.. prøv med 1-2 tsk kanel... MUMS..

smager bedst med vanilje eller choko eller hvid chokolade pulver.. he he..

Tager proteinpulveret ikke skade af den hurtige opvarmning?

*JJ* skrev:
Tager proteinpulveret ikke skade af den hurtige opvarmning?

Overhovdet ikke.. bare husk at røre det godt ud som jeg beskrev til MC..

Men Protienpulver kan godt tåle at blive kogt op, man kan faktisk også lave protienpandekager... hvor man bruger protienpulver som erstatning for mel.. NAM NAM...

Det samme med Protienkage.. osv.. Kun fantasien der sætter grænser..

Spiser meget hytteost, minimælk, æg, æggehvider, tun og peanutbutter. Vi har også havregryn, men det er ooh så kedeligt at spise.

Off seson: Roulader

Diæt: Tun, tun og tun samt kylling, grønsager og bodylab protein !

Nillepige skrev:

*JJ* skrev:
Tager proteinpulveret ikke skade af den hurtige opvarmning?

Overhovdet ikke.. bare husk at røre det godt ud som jeg beskrev til MC..

Men Protienpulver kan godt tåle at blive kogt op, man kan faktisk også lave protienpandekager... hvor man bruger protienpulver som erstatning for mel.. NAM NAM...

Det samme med Protienkage.. osv.. Kun fantasien der sætter grænser..

Mente ellers også at normalt protein pulver ikke kunne tåle at blive opvarmet - har jeg faktisk læst op til flere gange.

Det med proteinpandekager lyder lækkert, har du en god opskrift til en velsmagende pandekage med chokopulver? jeg prøvede nemlig at lave en for noget tid siden, men den smagte bestemt ikke godt, bl.a. pga. den var aaaalt for tør!

Jeg får proteiner fra oksekød, nødder og æg. Dertil drikker jeg ca. 2½ L mælk om dagen og omkring 20-300 gram havregryn. Som nævnt tidligere, havregryn FTW !
Havregryn med rosiner og mælk er vejen frem. Rygbrød er også en god proteinkilde hvis man kan spise meget
Og efter al den snak om havregryn måtte jeg da lige en tur op i køkkenet og bikse nogle havregryn med yougurt sammen

MC skrev:
Mente ellers også at normalt protein pulver ikke kunne tåle at blive opvarmet - har jeg faktisk læst op til flere gange.

Det med proteinpandekager lyder lækkert, har du en god opskrift til en velsmagende pandekage med chokopulver? jeg prøvede nemlig at lave en for noget tid siden, men den smagte bestemt ikke godt, bl.a. pga. den var aaaalt for tør!

Det er også godt beskrevet på bodyhouse, at protienpulver ikke tager skade, faktisk samme spørgsmål til at lave havregrød med protienpulver..
http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=28948




Og til sidst Darla´s opskrift til Proteinpandekager..... enjoye

MC skrev:Mente ellers også at normalt protein pulver ikke kunne tåle at blive opvarmet - har jeg faktisk læst op til flere gange.

Jah, og den diskussion siger jo heller ikke meget - en artikel ville være bedre...

http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=28948

som du lige kan se putter hende der fitness guruen også protien pulver i sine pandekager, og hun ser ud til at vide hvad hun gør..


Men hvis i er i tvivel så lad være, ingen der siger i skal..

Jamen Nille, det skal da helt sikkert prøves de pandekager der! Måske prøver jeg dem imorgen


Desuden prøvede jeg at smide proteinpulver i min havregrød imorgen, og det blev desværre ingen succes - smagte ikke synderligt godt

Jeg havde 30g havregryn, 2dl vand og så ½ scoop proteinpulver som jeg biksede sammen og smed i microen i 3 min. Hvordan laver du det så det smager nogenlunde?

MC skrev:Jamen Nille, det skal da helt sikkert prøves de pandekager der! Måske prøver jeg dem imorgen


Desuden prøvede jeg at smide proteinpulver i min havregrød imorgen, og det blev desværre ingen succes - smagte ikke synderligt godt

Jeg havde 30g havregryn, 2dl vand og så ½ scoop proteinpulver som jeg biksede sammen og smed i microen i 3 min. Hvordan laver du det så det smager nogenlunde?

*LOL* det smager da vildt godt..

30g havregyn ca. halv scoop protien m. vaniljesmag en DEL kanelpulver..
dertil 100g minimælk ca. 150g vand.. (ved ikke hvor mange dl det er) ? er 100g = 1 dl..? du skal jo tænke på at protienpulveret også suger væske..

men hvis du ikke sørger for at få protienpulveret rørt ordenlig ud bliver det til klumper som bliver hårde i microen..

Nillepige skrev:

MC skrev:Jamen Nille, det skal da helt sikkert prøves de pandekager der! Måske prøver jeg dem imorgen


Desuden prøvede jeg at smide proteinpulver i min havregrød imorgen, og det blev desværre ingen succes - smagte ikke synderligt godt

Jeg havde 30g havregryn, 2dl vand og så ½ scoop proteinpulver som jeg biksede sammen og smed i microen i 3 min. Hvordan laver du det så det smager nogenlunde?

*LOL* det smager da vildt godt..

30g havregyn ca. halv scoop protien m. vaniljesmag en DEL kanelpulver..
dertil 100g minimælk ca. 150g vand.. (ved ikke hvor mange dl det er) ? er 100g = 1 dl..? du skal jo tænke på at protienpulveret også suger væske..

men hvis du ikke sørger for at få protienpulveret rørt ordenlig ud bliver det til klumper som bliver hårde i microen..

Jo, 100 mælk/vand = 1dl.

Altså putter du både vand og mælk i samtidig?

MC skrev:Jo, 100 mælk/vand = 1dl.

Altså putter du både vand og mælk i samtidig?

*LOL* det har udviklet sig til et helt univers om den perfekte Havregrød
100g minimælk er der 40kcal og 3,5g protien og vand for resten.. bare for at spare 60 kcal..


btw. har lige lavet havregrød og da jeg har fået NY MOBILOS tog jeg lige nogle billeder.. he he..


det brune er kanel.. og ved ikke om det bare er mig der har vænnet sig til det, men jeg er blevet vild med det.. men nogen gange så smager det kun godt når en person laver det, kender en som laver DE MEST FANTASTISKE protienpandekager, og når jeg laver dem er de kun HALV så gode som hans..



.

Hvorfor bruger mange minimælk istedet for skummetmælk? - man kan jo hente yderligere 5 kcal. per 100 ml. der, eller?

*JJ* skrev:Hvorfor bruger mange minimælk istedet for skummetmælk? - man kan jo hente yderligere 5 kcal. per 100 ml. der, eller?

Tror det er smagen. Det er absolut ingen fordel ved minimælk frem for skummet.

Gozo skrev:

*JJ* skrev:Hvorfor bruger mange minimælk istedet for skummetmælk? - man kan jo hente yderligere 5 kcal. per 100 ml. der, eller?

Tror det er smagen. Det er absolut ingen fordel ved minimælk frem for skummet.

Er der da meget stor smags-forskel? - så må jeg hellere lige købe én enkelt liter minimælk imorgen, for den skummede kan godt være lidt tam til tider...

*JJ* skrev:
Er der da meget stor smags-forskel? - så må jeg hellere lige købe én enkelt liter minimælk imorgen, for den skummede kan godt være lidt tam til tider...

Minimælk smager mere af mælk .. "tæt" på letmælk syntes jeg...

drikker netop ikke skummemælk for at spare sølle 5 kcal med det mælk jeg drikker.. men syntes at økologisk minimælk er der mest smag i nu hvor du skal prøve..

IMO smager skummetmælk 40 x bedre end alt det andet - og så er det jo også en hel del sundere, så det er jo nærmest en win-win situation

Gider ikke nævne alt jeg spiser i løbet af en dag, men den består meget af frugt og groft brød.

Jeg spiser generelt varieret, men typiske ting jeg spiser som indeholder en del protein er:

havregryn (150-200g om morgenen)
skummetmælk (ca. 1 liter om dagen)
rugbrød (4-5 store skiver om dagen, med magert kødpålæg og diverse grønt som topping)
æg (1-2 om dagen)
nødder (mandler, hasselnødder, pinjekerner)
proteinpulver (1 shake om dagen med sk. mælk)
magert oksekød
kylling
fisk (Hverdagsfisken fra Fakta - 300g pangasius filet for 20 dkr - det er til at føle på!)
tun (Nu spiser jeg det sjældent direkte fra dåse, og er gået over til andre metoder, læs tips nedenfor).

Bella-Novas hytte-alt-godt-fra-havet blanding lyder meget spændende, og den vil jeg prøve i den nærmeste fremtid.

Tun-tips:
salat - tun i olie sammen med majs, peberfrugt og tomater, pasta - væddet i en lækker gang olie-eddike marinade lavet af 2 spsk. hvidvins eddike, 6 spsk. vindruekerneolie, 1 presset hvidløg, hakket krydderurt (kan være basilikum, persille eller hvad man føler for), og salt og peber. Tørret krydderurter kan også bruges, men persille koster ikke meget mere end 8 kr for et bundt i det lokale supermarked, her om sommeren.

tunfrikadeller - læste denne opskrift på en dåse tun fra fakta - den er kanon! :
1 dåse tun i olie, 1 spsk. havregryn, 1 æg, 30 g. fetaost, salt, peber, hakket basilikumblade (kan igen være andre krydderurter), citronsaft.
Man blander det hele sammen i en skål, sørger for at smuldre fetaen godt, og derefter former man små deller med en ske og hånden og smider dem op på panden. De skal vel have omkring 4-5 min. på hver side, så retten tager ikke meget mere end et kvarter at lave, og de er gode med kartofler, eller på madpakken.

Håber det kan bruges!