hej alle sammen...jeg er en dreng på 15 år, 185-190høj, og ca 80kg... har snart trænet 2 år:) men kun her det seneste år "ordenligt" .....jeg har virkleig prøvet at holde min kostplan så godt som mulige...men kan jeg altså ikk! det der med at SKULLE følge noget går bare ikk for mig! men så fik jeg en ide....
jeg tænkte oaky du holder dig til dine madvarer i programmet kylling pasta osv (tjek kostplan) men du spiser hvad du har lyst til! (Kontrolleret og sundt self)... problemet er jo bare jeg ikk lige ligger 500kcal i underskud... som regl mere.. men det er vel bedre end jeg falder i med slik chips og andre lækker sager ....plz giv jeres mening/hjælp

Hvad er dit mål med træningen?

Umiddelbart giver dit indlæg ikke megen mening.

problemet er jo bare jeg ikk lige ligger 500kcal i underskud... som regl mere

Er dit problem, at du taber dig for hurtigt, fordi du ligger mere end 500 kalorier i underskud, eller hvordan skal det forstås?




Flyttet.

lige pt er den at blive cut til sommer.... men efter sommer vil jeg gerne op på 95kg:).... men vil lige opleve en cut sommer på stranden har altid været lidt buttet:) og har stadig pænt lag fedt på maven:)... derfor jeg cutter...

TheCzech skrev:Umiddelbart giver dit indlæg ikke megen mening.

problemet er jo bare jeg ikk lige ligger 500kcal i underskud... som regl mere

Er dit problem, at du taber dig for hurtigt, fordi du ligger mere end 500 kalorier i underskud, eller hvordan skal det forstås?

nej mit problem er om man behøver at følge sin kostplan 100% vægt osv (duer ikk for mig).........eller om jeg bare kan forholde mig til mine madvarer i kostplanen.. og spise hvad jeg vil og hvor meget jeg vil(self kontrolleret og sundt)...men vil jeg miste for meget muskel masse fordi jeg vil 100% ryge pænt stk under de 500 kcal i underskud

jimmy20 skrev:

TheCzech skrev:Umiddelbart giver dit indlæg ikke megen mening.

problemet er jo bare jeg ikk lige ligger 500kcal i underskud... som regl mere

Er dit problem, at du taber dig for hurtigt, fordi du ligger mere end 500 kalorier i underskud, eller hvordan skal det forstås?

nej mit problem er om man behøver at følge sin kostplan 100% vægt osv (duer ikk for mig).........eller om jeg bare kan forholde mig til mine madvarer i kostplanen.. og spise hvad jeg vil og hvor meget jeg vil(self kontrolleret og sundt)...men vil jeg miste for meget muskel masse fordi jeg vil 100% ryge pænt stk under de 500 kcal i underskud

Jeg har aldrig haft en kostplan. Hvis du syntes du taber dig for meget, så spis noget mere. Det er jo ikke rocket science

Dit problem er du ikke er villig til at tage rejsen for at nå dit mål.

Maskinen skrev:Dit problem er du ikke er villig til at tage rejsen for at nå dit mål.

jojo så har du misforstået alt!.....træner squ ikk for sjovt i 2 år .........er mere end villig! lige pt er træning og hvad der hører der til mit liv<3.......men i forstår ikk rigtigt spørgsmålet og kan ikk forklare bedre dsv...

jimmy20 skrev:

Maskinen skrev:Dit problem er du ikke er villig til at tage rejsen for at nå dit mål.

jojo så har du misforstået alt!.....træner squ ikk for sjovt i 2 år .........er mere end villig! lige pt er træning og hvad der hører der til mit liv<3.......men i forstår ikk rigtigt spørgsmålet og kan ikk forklare bedre dsv...

- Dit problem er du ikke er villig til at tage rejsen for at nå dit mål.

Jeg tror det han mener er, at hvis han ligger i underskud med mere end 500 kcal, er han bange for at miste for meget muskelmasse, samtidig med tabet af fedt.

Derudover spørger han vidst om han skulle spise slik for at få kalorier nok ned, så han kommer op og ligger på 500 kcal under ligevægts indtag.

Correct me if im wrong.