Hvem står op???

Hey alle.

Hvem står op om natten for at æde? Altså midt i de otte timers søvn? Er det besværet og irritationen værd ?

Jay Cutler gør :hihi:

Hvis du ikke har problemer med at få dine kalorier i løbet af døgnets vågne timer, og ikke vågner naturligt om natten og er sulten så lad være med at ødelægge din søvn med det. Der er ingen grund til at begynde at ødelægge søvnrytmen bare for at gøre det.

Jeg står op om natten, og spiser, fordi jeg alligevel typisk vågner om natten, og er sulten. Det er ikke noget, jeg stiller vækkeuret efter.

Jeg har det med at vågne af mig selv ved 3-tiden. Og der kan jeg godt finde på at smutte ned og drikke lidt mælk, eller spise en ostemad.
Hvis jeg ikke gør det, så er jeg ved at dø af sult inden morgenmad..

Jeg drak nogle gange en shake hvis jeg vågnede om natten. Men sys bare min nattesøvn blev lidt dårligere af det. Det tog tid at falde i søvn igen ovs.

Er der ikke nogen der kan huske REM cyclus ved søvn mønster og alt det der? For man burde jo "planlægge" spisningen så den faldt lige der hvor man alligevel er vågen - og ikke bliver vækket af uret mindt i den kostebare dybe søvn hvor HGH, testostoron og andre hormoner bliver frigivet mest.

Tropr protein+kulhydret i form af mono eller diheksoser(= mest insulin) vil være bedst til at få blodsukkeret langt ned så man kan sove videre ville være bedst..

Hvem står op???

Brugere online