Hvilke kostilskud?

Hej folkens

Jeg vil for første gang prøve nogle forskellige kosttilskud, men det er jo en jungle uden lige.
Det indtryk jeg har fået er at kreatin og beta-alanine er de eneste tilskud som har "dokumenteret" effekt på de fleste personer.
Udover det er jeg dog interesset i ZMA, og muligivs L-Leucin?

Hvad siger folket? Hvilke kostilskud er must-haves?

Det er en kost-benefit analyse. Typisk er de tilskud med bedst dokumenteret effekt de billigste(Crea og BA).

Hvilken effekt leder du efter siden du nævner ZMA og det samme med L-Leucin? L-Leucin kan ikke stå alene, og skal suppleres i form af BCAA og/eller Whey, hvilket jeg dog ikke umiddelbart vil anbefale.

Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

Nærmest samtlige test jeg har læst, har konkluderet at mærket nærmest ingen betydning har.

Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

http://fiskeolie-test.dk/sammenligning-af-fiskeolier/

Ja, Pure Pharma's ER dyrere end Bodylab's, men det har tilgengæld meget højere niveau af Omega-3 og er IFOS-certificeret og har mange miljø-certifikationer.

Jeg spiser ca. 300-400 gram fisk om dagen så håber det er nok mht. omega-3 fedtsyre.

Køber beta-alanine og kreatin. Dropper alt det andet fis.
Hvor mange gram om dagen tager i, og dosere i altid beta-alanine før træning, og kreatin efter?

hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

http://fiskeolie-test.dk/sammenligning-af-fiskeolier/

Ja, Pure Pharma's ER dyrere end Bodylab's, men det har tilgengæld meget højere niveau af Omega-3 og er IFOS-certificeret og har mange miljø-certifikationer.

man kan jo bare tage dobbelt dosis af bodylabs, så får du mere omega 3 og for mindre penge :-k

Jeg tager kun whey, men regner med at begynde med BCAA og evt. preworkout her fra Januar. men JA, det er en jungle at finde rundt i :-)

Jeg prøver at bruge så lidt som overhovedet muligt af kosttilskud.
De to jeg dog bruger er protien pulver og kreatin

Moose skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

http://fiskeolie-test.dk/sammenligning-af-fiskeolier/

Ja, Pure Pharma's ER dyrere end Bodylab's, men det har tilgengæld meget højere niveau af Omega-3 og er IFOS-certificeret og har mange miljø-certifikationer.

man kan jo bare tage dobbelt dosis af bodylabs, så får du mere omega 3 og for mindre penge

Som skrevet har bodylab's ikke miljøcertificeringer osv.
man må selvfølgelig selv om hvad man køber det handler bare i sidste ende om ens helbred, og der vil JEG ikke gå på kompromis.

Betaalanine er sindsygt godt! derudover synes jeg et bcaa eller aminosyre produkt er godt. specialt i cut periode.
personligt bruger jeg også preworkout

Protein
BCAA tabs
Mutant Mass Gainer
Vitamin b6
ZMA
Fiskeolie
Glutamine

hjælpervenner skrev:
Moose skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

http://fiskeolie-test.dk/sammenligning-af-fiskeolier/

Ja, Pure Pharma's ER dyrere end Bodylab's, men det har tilgengæld meget højere niveau af Omega-3 og er IFOS-certificeret og har mange miljø-certifikationer.

man kan jo bare tage dobbelt dosis af bodylabs, så får du mere omega 3 og for mindre penge

Som skrevet har bodylab's ikke miljøcertificeringer osv.
man må selvfølgelig selv om hvad man køber det handler bare i sidste ende om ens helbred, og der vil JEG ikke gå på kompromis.

Den side du linker til er ikke andet end en reklameside. Men fair nok hvis du vil give så meget mere for et produkt der på nogle punkter med minimal betydning er lidt bedre, så fred være med det.

Personligt ville jeg stole mere på test ala denne her

http://ekstrabladet.dk/kup/testogtjek/m ... 198092.ece

Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Moose skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:
Old school skrev:
hjælpervenner skrev:Fiskeolie er et must have, og gerne en god en af slagsen.

Pure Pharma laver DK's bedste, højeste indhold af Omega-3 osv.
Det er lidt dyrere end Bodylab's, men det er så også i bedre kvalitet.

Fiskeolie er fiskeolie, jeg tror ihvertfald ikke på man mærker forskel fra mærke til mærke.

Fiskeolie er ikke bare fiskeolie. Der er stor forskel på om du får 500 mg Omega-3 eller 2000 mg.

Det er fiskeolie, selvfølgelig kan man ikke mærke nogen forskel. Men det er vigtigt for den generelle sundhed at indtage omega-3 fedtsyrer, og jeg vil bare anbefale den sundeste/bedste kvalitet, da det bedre kan betale sig i det lange løb, og ens sundhed kan virkelig ikke gøres op i penge.

Pure Pharma's omega 3 er desuden renset for kviksølv, PCB og dioxiner.

Derfor er fiskeolie stadig fiskeolie. Selvfølgelig skal du justere mængden af kapsler alt efter indholdet.
Hvor ved du fra at pure Pharma er bedre end bodylab?

http://fiskeolie-test.dk/sammenligning-af-fiskeolier/

Ja, Pure Pharma's ER dyrere end Bodylab's, men det har tilgengæld meget højere niveau af Omega-3 og er IFOS-certificeret og har mange miljø-certifikationer.

man kan jo bare tage dobbelt dosis af bodylabs, så får du mere omega 3 og for mindre penge

Som skrevet har bodylab's ikke miljøcertificeringer osv.
man må selvfølgelig selv om hvad man køber det handler bare i sidste ende om ens helbred, og der vil JEG ikke gå på kompromis.

Den side du linker til er ikke andet end en reklameside. Men fair nok hvis du vil give så meget mere for et produkt der på nogle punkter med minimal betydning er lidt bedre, så fred være med det.

Personligt ville jeg stole mere på test ala denne her

http://ekstrabladet.dk/kup/testogtjek/m ... 198092.ece

Det er nu ikke meget bedre, dét du linker til

Hvilke kostilskud?

Brugere online