Hvilke øvelser rammer hvilke muskler

Hej BB

Efter at have været "passivt" medlem de sidste par måneder kommer her mit første spørgsmål:

Som nybegynder savner jeg et skema/billede som viser en person hvor man kan trykke på musklerne og derved få oplyst hvilke øvelser der rammer denne part. Eller omvendt, man vælger øvelsen og kan se på billedet hvilke muskler den rammer.

Findes det et eller andet sted?

Allan

http://exrx.net/Lists/WtMale.html

på forsiden er der "øvelseguide" oevelsesbiblotek/

JFrænde skrev:på forsiden er der "øvelseguide" oevelsesbiblotek/

Perfekt, tak til jer begge to.

Måske jeg bare ikke kan se det, men findes der også et sted hvor man kan trykke på øvelsen og få oplyst hvor den rammer?

Allan

tror jeg ikke helt. men det er vel heller ikke nødvendigt ???
du ahr jo en måde at finde øvelserne på ;)

Du kan eventuelt købe den her bog. Findes i de fleste boghandlere/på nettet. Koster omkring 200 kr. Der er rigtig fine gennemgange af mange gode øvelser med en oversigt/illustration over hvilke muskler de rammer både primært og sekundært.

På exrx.com kan du se hvilke muskler øvelserne rammer, når du klikker ind på dem.

Her : http://www.bodybuilding.com/fun/bbmaintrain.htm
Du skal bare rulle lidt ned på siden

Hvilke øvelser rammer hvilke muskler

Brugere online