Hey folkens, da jeg træner på min efterskole ved jeg ikke helt hvordan jeg skal dele det op i denne omgang, førhen har jeg kørt fullbody mandag onsdag fredag, men fredag står jeg op klokken 5 for at træne og der er energien for lav + der har jeg ikke mulighed for at indtage noget mad før, næsten.
De dage jeg har mulighed for at træne er Mandag tirsdag onsdag torsdag - så jeg tænker et 2 split, men ville det være fint kun at ramme hele kroppen 2x i ugen og så med 3 dages pause in a row efterfulgt af 4 dages workout? For mig selv virker det underligt, og det bliver også kun midlertidigt indtil skoleåret er slut så skal jeg have fundet mig et center at træne i, og der tror jeg det bliver nok 2 split 3x i ugen eller lign.

Flyttet

Et 2-split 4 dage i streg vil være en fin løsning. Du kan også køre fullbody mandag og 2-split onsdag og torsdag.

TheCzech skrev:Et 2-split 4 dage i streg vil være en fin løsning. Du kan også køre fullbody mandag og 2-split onsdag og torsdag.

Okay, jeg tror jeg kører 2 split mandag til torsdag så, føler der er meget mere energi til træning hvis jeg ikke kører hele kroppen :-)