Jeg har gået og tænk lidt over hvor hurtigt en muskel skrymper ind?
Når jeg skriver skrymper ind, mener jeg, hvor hurtigt den bliver væsentligt mindre sammenlignet med de resterende muskelgrupper.

Hvis man f.eks. stoppede med at træne skuldre pga. en skulderskade, ville de så blive væsentligt mindre over en periode på 2 måneder, hvis man ellers trænede bænk.

Har lidt problemer med skuldrende, og overvejer derfor at quitte skuldre træningen indtil skaden er over. Jeg frygter bare at mine side skuldre skrymper ind over et par måneder.

Er jeg paranoid, eller er der noget om det?

Heldigvis har musklerne en egenskab, som er at de kan "huske".
I dit tilfælde så vil du hurtigere kommer op på det samme niveau igen, end en som aldrig har været på et niveau tilsvarende til det du havde før skulderskaden.

ja, hvad romme siger er korrekt, så kan du sagtens ta en slapper og genoptræne det senere, det kommer meget hurtigt af sig selv.

vil give de andre på denne tråd ret i at det ikke er noget problem.
det handler om at stoppe hvis der er en skade også få problemet løst for hvis man kun træner den halt og ikke kommer over skaden kommer der først problemer med skulderen.

altså dit tværsnitsareal i musklen vil falde forholdsvis hurtigt uden at blive stimuleret.. men vil lige så hurtigt vokse igen når du igen starter..

man siger at ca. 48timer efter en hypertrofi simulation, påbegynder en atrofi igen (alt efter kost etc.) og så stiger denne meget den første uge.. herefter falder muskelmassen faktisk meget langsomt.. og de 2 måneder (med rigtig kost og træning af resten af kroppen) vil reelt set ikke påvirke dig ret meget.. men det er også tildels en forskellighed fra person til person..

der findes ikke beviser for at der findes muscle memory. Dog ikke dermed sagt at det ikke findes, blot at man nok ikke skal beskrive det som værende noget 100% faktuelt og kendt

Derudover falder muskelmasse hurtigt... man taber den ihvertfald hurtigere end man opbygger den...
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _gaar_det/

incognito skrev:der findes ikke beviser for at der findes muscle memory. Dog ikke dermed sagt at det ikke findes, blot at man nok ikke skal beskrive det som værende noget 100% faktuelt og kendt

Mon ikke det skal forstås i overført betydning.

Er man trænet og har en veludviklet muskelmasse, så vil at tab (atrofi) ved inaktivitet være uundgåeligt, men man genvinder væsentlig hurtigere sin oprindelige form.

Dvs. opbygning af masse foregår relativt hurtigt til det niveau man har nået inden atrofien, men derfra og til at bygge "ovenpå" går væsentligt langsommere.

Det er her jeg tror man anvender begrebet "musclememory". Musklens "evne" til at "huske" den oprindelige form.
Det har så intet med hukommelse at gøre, men overført er det en nem metode at forklare sig ud af dette fænomen.
Hvad siger I, lyder det plausibelt?

Jeg ved at Arnold og Franco Columbu i 70'erne havde en helt anden tilgang til dette begreb.
Af tidsmæssige årsager undlader jeg her deres version.

der er ingen tvivl om at man vil vende hurtigt tilbage efter en pause, hvis mna har trænet før, men når man laver sådan et comeback, har man jo også en bedre viden om kost, en bedre neural effektivitet og lettere ved at finde de vaner der skal til at have store muskler. Sprøgsmålet er jo så om det er alle de førnævnte faktorer eller en intrinsisk "muscle memory" der gør det. Der er ikke lavet forsøg på området der kan svare sprøgsmålet....

Men en ting er helt sikkert! HOLD DEN PAUSE DER SKAL TIL!!! Det kan jeg tale med om. Jeg er i øjeblikket inde i en heftig skadesperiode som har varet ca 4 måneder nu, og det er gået ud over begge skuldre. Det er nu i bedring, men jeg har helt droppet træningen, og en pause på et halvt år er da surt! Overvejer faktisk om jeg helt skal droppe det, hvilket er noget være lort!

Hvis der er nogle der har nogle gode råd til hvad jeg kan gøre så bare sig frem!

Står lidt mere her:
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _gaar_det/
Resultaterne har dog mulige bias i form af at testpersonerne var utrænede, og at det var tæning/ikke træning. Ikke træning/ikke træning af specifikke muskelgrupper.