Hvor lang tid?

Hvor lang tid er det mest idéelle at træne?
Og hvor lang tid pr. dag træner i selv?

Skal det hele køres igennem på 1½ time eller kortere/længere tid?

Så vist jeg ved er der ikke nogen tid det "skal" køres igennem på. Men jeg vil mene man har højest energi hvos man træner i 1,5 timer (:

Jeg træner selv omkring en time det er fint

Jeg kører mellem 1 time og halvanden, hvis mine træningspas er meget længere, bliver jeg bare alt for træt

Umildbart kan man ikke sige hvorlang tid det er ideelt at træne. Du kan evt prøve og læse "påstand 6" under http://bodybuilding.dk/artikler/bodybui ... smyter.php

Det kommet specielt an på hvordan du træner og hvor meget du presser kroppen gennem dit træningspas. F.eks. hvis du køre øvelserne med 15 gentagelser 1-1,5minuts pause imellem hvert sæt vil det (sandsynligvis) ikke tage så lang tid som vis du tager få gentagelser med 5 minutters pause imellem hvert sæt.

Desuden kommer din energi også i spil i og med det ikke er sikkert at du kan holde til at træne mere end 1 time, ligesom Sørensen0 siger det gælder for ham.

Jeg ligger selv i mellem 1-2 timer. Det svinger meget.

Personligt ligger jeg på omkring 1 time.. Men jeg har heller ikke så lange restpauser, kører bare på, for at få pulsen lidt op.. Men hvad er der mest optimalt, svinger nok rigtig meget fra person til person...

Jeg bruger tit 2½ time.. Det meste af tiden går dog på opvarmning og genoptræningsøvelser der tager 7 år og en aftenbøn.. Eller i hvert fald en times tid..

Det mest ideelle er, at træne indtil man er blevet færdig med sit program :wink:

Det er selvfølgelig sagt fra udgangspunktet, at programmet er designet efter ens personlige mål med træningen :thumpup:

Jeg bruger typisk også ca. 1 time pr. træning.

Det kommer an på hvor jeg er nået til i mit split program, en dag med mange sæt squat og dødløft plejer at vare lidt længere end en dag med Bænkpres osv. Dog plejer det ikke at være under 1,5 time, syntes ikke jeg får presset mig selv hårdt nok hvis jeg kun træner 1 time.

Det er rimeligt omdiskuteret hvor meget tid man skal benytte på træning da der går en teori på at det kan være usundt at overstige et vist antal timer (noget med at man danner et stof der skulle hæmme muskelvæksten - noget i den stil. Sikkertn ogen herinde der ved hvad jeg snakker om).

Jeg synes det skal være op til dig.
Selv har jeg erfaret at jeg ikke kan træne mere end 1.5 time før jeg føler at jeg ikke kan præstere max længere.

Hvor lang tid?

Brugere online