Hvor lang tid varer jeres pump ?

Hej bb.dk

Hvor lang tid plejer jeres pump at vare ? Jeg får normalt altid et rimeligt pump under træningen, men det forsvinder ret hurtigt igen. Normalt efter et kvarter til en halv time. Er det meget normalt ?

Mogensen

Lidt forskelligt, men i løbet af et par timer.

/flyttet

http://www.youtube.com/watch?v=_6eg32cJW64#t=0m49s

Det er normalt at pumpet holder i 5-8 timer. Hvis ikke det gør det, er det fordi man gør noget galt.

det pump du snakker om forsvinder også hurtigt for mig.... at dine muskler er VIRKELIG pumped så man virkelig kan mærke det, det forsvinder også for mig efter 15min tid efter træningen. det er meget normalt.

Hmm, folk er åbenbart heller ikke helt enige om hvor lang tid det normalt vare. Jeg kan vel også tænke mig til at det afhænger lidt af hvilket program man træner efter. Et program med stor volumen for hver muskelgruppe giver vel et større pump, grundet det større arbejde hver muskel laver. Eller lyder det helt forkert ? Jeg træner efter et program der ligner B2B. Der er altså kun 1-2 øvelser pr muskelgruppe. Måske det er svaret på mit korte pump ? :-k

Mogensen skrev:Hmm, folk er åbenbart heller ikke helt enige om hvor lang tid det normalt vare. Jeg kan vel også tænke mig til at det afhænger lidt af hvilket program man træner efter. Et program med stor volumen for hver muskelgruppe giver vel et større pump, grundet det større arbejde hver muskel laver. Eller lyder det helt forkert ? Jeg træner efter et program der ligner B2B. Der er altså kun 1-2 øvelser pr muskelgruppe. Måske det er svaret på mit korte pump ?

bare fordi du ikke lige kan mærke det betyder det ikke at der ikke er pump... det pump du snakker m er lige efter træningen hvor dine muskler er totalt swolen

MadzP92 skrev:
Mogensen skrev:Hmm, folk er åbenbart heller ikke helt enige om hvor lang tid det normalt vare. Jeg kan vel også tænke mig til at det afhænger lidt af hvilket program man træner efter. Et program med stor volumen for hver muskelgruppe giver vel et større pump, grundet det større arbejde hver muskel laver. Eller lyder det helt forkert ? Jeg træner efter et program der ligner B2B. Der er altså kun 1-2 øvelser pr muskelgruppe. Måske det er svaret på mit korte pump ?

bare fordi du ikke lige kan mærke det betyder det ikke at der ikke er pump... det pump du snakker m er lige efter træningen hvor dine muskler er totalt swolen

Ja okay, det giver vel egentlig meget god mening. Begrebet pump beskriver vel også bare den tilstand efter træning, hvor der strømmer ekstra mange næringsstoffer ind i musklen. Ikke nødvendigvis den hårde spændstige følelse ?

Der er nok mange ting, der spiller ind, men for mig foregår det således. I de første 15-30 minutter efter træning har jeg det pump, hvor man føler ens hud er ved at sprække. De følgende timer falmer mit pump så, og så går ens muskelgruppe (eksempelvis armene) over til normal størrelse (eller en smule større forhåbentligt?) ved slutningen af dagen.

Why do you even care?

Hvor lang tid varer jeres pump ?

Brugere online