Hej BB. Har lige siddet i en time og søgt lidt rundt uden held. Det jeg prøver på at finde ud af er hvor mange Kalorier man skal have om dagen, og om der er en der kan hjælpe mig med at finde ud af det. Jeg vil gerne vide det fordi vil tabe mig så jeg skal jo i kalorieunderskud, men det lidt svært når man ikke ved hvor mange kalorier man skal spise. Håber i kan hjælpe mig

Afhænger af din vægt og aktivitetsniveau..

Du kan bruge http://kalorieberegner.dk/

Dog skal det siges at den kun giver et hint om hvor du ligger henne af, og du selvfølgelig skal holde øje med vægten for at se om du skal foretage nogle justeringer

Tak, men det jeg leder efter er en der vil hjælpe mig med det, altså skrive over msn eller facebook eller noget, så jeg kan finde ud af det ordenligt

Deliriouz skrev:Tak, men det jeg leder efter er en der vil hjælpe mig med det, altså skrive over msn eller facebook eller noget, så jeg kan finde ud af det ordenligt

?? Hvor gammel er du?? Det synes jeg selv du må finde ud af.. Jeg gider da i hvert fald ikke.. Tyder virkelig på manglende motivation hvis du ikke engang gider at gøre dig den indsats at estimere dit ligevægtsindtag..

Stenalt skrev:

Deliriouz skrev:Tak, men det jeg leder efter er en der vil hjælpe mig med det, altså skrive over msn eller facebook eller noget, så jeg kan finde ud af det ordenligt

?? Hvor gammel er du?? Det synes jeg selv du må finde ud af.. Jeg gider da i hvert fald ikke.. Tyder virkelig på manglende motivation hvis du ikke engang gider at gøre dig den indsats at estimere dit ligevægtsindtag..

Hvad snakker du om? Vil gøre alt hvad jeg kan, grunden til jeg vil have en til at hjælpe er sgu da fordi jeg ikke selv ved hvordan. Hvis du ikke har noget fornuftigt at sige så smut tak.

Deliriouz skrev:Hvad snakker du om? Vil gøre alt hvad jeg kan, grunden til jeg vil have en til at hjælpe er sgu da fordi jeg ikke selv ved hvordan. Hvis du ikke har noget fornuftigt at sige så smut tak.

Har kun fornuftige ting at sige, men vil da smutte alligevel..

LOL
lol
lol
IoI

Flyttet

Folkens, svar seriøst eller lad være med at svare.

Dingo skrev:Folkens, svar seriøst eller lad være med at svare.

Tak

Selvom jeg også mener det er dovent og virker som om du ikke er motiveret overhovedet eller selv gider at gøre noget research eller arbejde overhovedet, så vil jeg da hjælpe dig alligevel..
Jeg kan ikke se hvorfor det ville hjælpe det var over facebook i stedet for herinde:

http://www.bodylab.dk/ligev%C3%A6gtsind ... orbrug.asp
http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =121703981
artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php
http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/

Hvis du skal cutte, så er jeg mest til at bruge Katch-McArdle-formlen fra Bodybuilding.com indlægget, jeg linkede til ovenover..

Men ellers så lav dem alle sammen og tag gennemsnittet.
Derudover har du været enormt useriøs omkring din søgning, hvis du i en hel time ikke har kunne findet noget, når du bare kan google "ligevægtsindtag" eller "kalorieberegner"..