Hvor mange Æggehvider om morgnen ?

Hej Bb, jeg ville gerne vide hvor mange æggehvider i ville mene jeg skal bruge for at dække mit protein behov om morgnen ?
Jeg vejer 66kg.
Tak på forhånd.

Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Spiser kun havregryn og mælk.

En portion havregryn + ekstra mælk = proteinbehov og kulhydratbehov dækket.

Jeg bliver nok flamet, men du er 15 år og vejer 66 kg og nybegynder - der er INGEN grund til at gøre det mere kompliceret end det behøver at være og tælle proteiner osv. Sund mad = godt. Mere sund mad = mere godt. Endnu mere sund mad = endnu mere godt. Og sådan bliver det ved.
Og hvis du nu skulle gaine for meget fedt (som sikkert ikke sker), så træner du bare hårdere og spiser en lille smule mindre.

Misterhamper skrev:En portion havregryn + ekstra mælk = proteinbehov og kulhydratbehov dækket.

Jeg bliver nok flamet, men du er 15 år og vejer 66 kg og nybegynder - der er INGEN grund til at gøre det mere kompliceret end det behøver at være og tælle proteiner osv. Sund mad = godt. Mere sund mad = mere godt. Endnu mere sund mad = endnu mere godt. Og sådan bliver det ved.
Og hvis du nu skulle gaine for meget fedt (som sikkert ikke sker), så træner du bare hårdere og spiser en lille smule mindre.

Ja okay , det var nu også bare om jeg fik mit protein behov dækket ved bare mælk og havregryn.

Tak for svar

Friche skrev:Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Det kommer heldigvis lidt an på hvor meget æggehvide man står med - størrelsen på sådan nogle variere jo lidt Friche

Andersbr skrev:
Friche skrev:Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Det kommer heldigvis lidt an på hvor meget æggehvide man står med - størrelsen på sådan nogle variere jo lidt Friche

Ja det er rigtigt, men i snit passer de 4 gram jo meget godt. Det er jo ikke alle der er lige så heldige som dig og bor på en strudsefarm :wink:

Friche skrev:
Andersbr skrev:
Friche skrev:Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Det kommer heldigvis lidt an på hvor meget æggehvide man står med - størrelsen på sådan nogle variere jo lidt Friche

Ja det er rigtigt, men i snit passer de 4 gram jo meget godt. Det er jo ikke alle der er lige så heldige som dig og bor på en strudsefarm

Bor du på en strudsefarm Anders ?

Friche skrev:
Andersbr skrev:
Friche skrev:Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Det kommer heldigvis lidt an på hvor meget æggehvide man står med - størrelsen på sådan nogle variere jo lidt Friche

Ja det er rigtigt, men i snit passer de 4 gram jo meget godt. Det er jo ikke alle der er lige så heldige som dig og bor på en strudsefarm

Ja det er vist ikke helt forkert. KropKost siger 7 gram pr. æg, men 3.3 pr æggehvide - men det er jo selvfølgelig også alt efter hvad str. æg man har regnet med osv osv, flueknepperi

Strudsefarm, det ville nu ikke være skidt

Nick: Nope

(så vidt jeg er orienteret)

Du snakker æg, jeg snakker æggehvider... Tror det er der forskellen ligger :wink:

Kan godt være det med dig på en strudsefarm var noget jeg har drømt så

Andersbr skrev:
Friche skrev:
Andersbr skrev:
Friche skrev:Hvad spiser du udover æggehvider om morgenen? Men mener der i snit er 4 gram protein pr æggehvide.

Det kommer heldigvis lidt an på hvor meget æggehvide man står med - størrelsen på sådan nogle variere jo lidt Friche

Ja det er rigtigt, men i snit passer de 4 gram jo meget godt. Det er jo ikke alle der er lige så heldige som dig og bor på en strudsefarm

Ja det er vist ikke helt forkert. KropKost siger 7 gram pr. æg, men 3.3 pr æggehvide - men det er jo selvfølgelig også alt efter hvad str. æg man har regnet med osv osv, flueknepperi

Strudsefarm, det ville nu ikke være skidt

Nick: Nope (så vidt jeg er orienteret)

Øv - nu troede jeg lige du kunne skaffe mig kæmpe strudseæg :mrgreen:

Friche: Fy, ikke lave grin med æg + hvider :dry:

Friche skrev:Du snakker æg, jeg snakker æggehvider... Tror det er der forskellen ligger

Kan godt være det med dig på en strudsefarm var noget jeg har drømt så

Ah come on, jeg snakker både Æg og æggehvider

(hvis du kigger efter)

Den drøm havde jeg også, men den var du også med i

Andersbr skrev:
Friche skrev:Du snakker æg, jeg snakker æggehvider... Tror det er der forskellen ligger

Kan godt være det med dig på en strudsefarm var noget jeg har drømt så

Ah come on, jeg snakker både Æg og æggehvider (hvis du kigger efter)

Den drøm havde jeg også, men den var du også med i

Nu jeg kigger nærmere efter ser det ud som om du faktisk også snakker æggehvider :lol:

Og ja, jeg husker det som var det igår:

Det var så HUGGELIGT :wub:

KNUUUZZZER SØDE ANDERS

Friche skrev:
Andersbr skrev:
Friche skrev:Du snakker æg, jeg snakker æggehvider... Tror det er der forskellen ligger :wink:

Kan godt være det med dig på en strudsefarm var noget jeg har drømt så :? :lol:

Ah come on, jeg snakker både Æg og æggehvider :) (hvis du kigger efter)

Den drøm havde jeg også, men den var du også med i :P :wub:

Nu jeg kigger nærmere efter ser det ud som om du faktisk også snakker æggehvider :lol:

Og ja, jeg husker det som var det igår:

Det var så HUGGELIGT :wub:

KNUUUZZZER SØDE ANDERS

Skønt ! =D> :lol:

Man har kun brug for æg om morgenen hvis man er Rocky...

KimH skrev:Man har kun brug for æg om morgenen hvis man er Rocky...

=D>

KimH skrev:Man har kun brug for æg om morgenen hvis man er Rocky...

Det er vi da alle som er medlem af forummet :wink:

Hvor mange Æggehvider om morgnen ?

Brugere online