på forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1073
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1070
Følg bodybuilding.dk på
hvor mange gange mavetræning?
Side 1 af 1
Hey, hvor mange gange om ugen er optimalt at træne i forhold til opbygning af masse? lige nu træner jeg seks gange om ugen og træner mave hver gang, er det for meget?
på forhånd tak
på forhånd tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 1. sep 2007, 17:06
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TGaist skrev:Hey, hvor mange gange om ugen er optimalt at træne i forhold til opbygning af masse? lige nu træner jeg seks gange om ugen og træner mave hver gang, er det for meget?
på forhånd tak
Træn maven som alle andre muskelgrupper.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 610
- Tilmeldt: 30. mar 2008, 15:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 27.50
- - Squat: 40.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bare træn maven ligesom alle de andre muskler. Du bruger den i forvejen som stabilisator i en masse øvelser, så der er ingen grund til at træne den så ofte 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Gør som nævnt ovenfor.
Husk reps helst mellem 5-15
Husk reps helst mellem 5-15
- Reputation point: 0
- Indlæg: 765
- Tilmeldt: 1. sep 2008, 17:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Fitness World Aalborg
Equinox Prinsensgade
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okay det vil jeg gøre..Tak:)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 1. sep 2007, 17:06
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du behøver ikke engang rigtigt træne den...
Jesper Linde
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1777
- Tilmeldt: 5. apr 2008, 10:13
- Geografisk sted: Skanderborg.
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jesperlinde skrev:Du behøver ikke engang rigtigt træne den...
Jeg kan nu ikke se, hvorfor man skulle undlade at træne maven. Det er altså begrænset, hvor meget man får trænet maven ved dødløft og andre compund-øvelser, hvis ens mål er at få en sixpack..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2761
- Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Wopper skrev:jesperlinde skrev:Du behøver ikke engang rigtigt træne den...
Jeg kan nu ikke se, hvorfor man skulle undlade at træne maven. Det er altså begrænset, hvor meget man får trænet maven ved dødløft og andre compund-øvelser, hvis ens mål er at få en sixpack..
Jeg har fine mavemuskler, jeg isolere dem ikke..
Synes ikke det er en muskel der skal være speciel meget fokus på, så længe man kører squat eller dødløft.. Det er ihvertald min mening.
Jesper Linde
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1777
- Tilmeldt: 5. apr 2008, 10:13
- Geografisk sted: Skanderborg.
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
