Hvor mange kalorier om dagen?

Hej alle!

Jeg er en 14-årige dreng.
Jeg vejer 55kg.
jeg er 175cm. høj.
Aktivsnivuea fra 1-4: 2½

Jeg vil gerne vide hvor mange kalorier jeg skal have om dagen.
Jeg ved godt at jeg skal ligge 500 kcal. til, men det gør jeg selv. Jeg vil bare gerne vide hvor mange jeg skal have.

Jeg ved godt at det er et dumt spørgsmål men jeg har ledt så mange steder, men kan ikke finde noget om det :verysad:

Tak!

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Ved at bruge denne beregner kan du få et nogenlunde overblik

Kromann skrev:http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Ved at bruge denne beregner kan du få et nogenlunde overblik

Umiddelbart virker det som om den giver et højt resultat i forhold til mange andre kalorieberegninger?

JannikD skrev:
Kromann skrev:http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Ved at bruge denne beregner kan du få et nogenlunde overblik

Umiddelbart virker det som om den giver et højt resultat i forhold til mange andre kalorieberegninger?

Syntes også den på MOL giver et noget højere ligevægtsindtag end nogle af de andre beregnere jeg har brugt

Til TS: Udover bare at regne dit ligevægtsindtag ud, så skal du også huske at holde øje med vægten, da ligevægtsberegnere på nettet kun giver et fingerpeg af hvor mange kcal du skal indtage for at bulke / cutte, og aldrig kan ramme helt spot on

Du skal æde som et svin. Du er i voksealderen hvor din krop har brug for utrolig meget energi. er ikke sikker på at diverse beregnere tager højde for det.

Hvor mange kalorier om dagen?

Brugere online