hvor mange %

HeeY

man siger jo , at man skal ha' søvn , mad , & træne

men hvem ved hvor mange procent% det er af hver...?

100 % af hver, så får du de bedste resultater :wink:

Thomas Jagd skrev:100 % af hver, så får du de bedste resultater

What he said :wink:

fx. 20% træning , 50% søvn , 30% mad

Umiddelbart vil jeg ikke mene du kan sætte procenter på de 3 ting, og navnlig ikke i forhold til hinanden da de fungerer seperat (hvis den formulering kan forstås

)

Men der er da guidelines for hvad der er hensigstmæssigt. fx. mener jeg at kunne huske at det er 8 timers søvn dagligt, og ellers er det bare at finde et træningssystem der passer til dig, og sørge for at spise hensigtsmæssig derefter.

Der er masser af gode artikler om de forskellige emner, så det er bare at ræse dem igennem

Jeg tror du mener hvor mange procents betydning har de forskellige aspekter som kost søvn og træning på ens fremgang i trænigen.

Jeg tror ikke der er nogen der kan sætte procenter på - har dog hørt, at nogle nævner kost som den største faktor, men hvis ikke man får trænet og sovet ordentligt tror jeg ikke man kan æde sig til nogen superform.

Men det kan være, at nogen af de andre tør sætte procenter på. Men tvivler på, at nogen kan henvise til noget videnskabeligt som kan påvise en bestemt procentfordeleing.

Jeg bruger denne her..

10% Træning
15% Mad
5% Søvn
70% Tid til mig selv

Hvis det er i forhold til hvor meget det betyder i forholdtil gains, vil jeg sige noget lignende:

50% mad, 35% træning 15% søvn...

Jeg synes ikke at man kan stille det op i % på den måde, da jeg ser kost, træning og hvile som flere sider af samme sag.

Hvis man fx. som nogen siger at kosten var 80% af ens gains, kunne man jo bare holde op med at træne og få ordentlig søvn og stadig opnå 80% af den muskelvækst man ellers kunne have realiseret. Men sådan hænger det jo bare ikke sammen :wink:

"Nutrition is 100%, training is 100% and rest is 100%"
- Citat Dorian Yates.

hvor mange %

Brugere online