Hvor meget blander i op med?

Hey!

Har fået mig noget lækkert Kasein Protein fra Bodylab, men hvor meget tar i af det inden sengetid?

Hvis jeg blander sådan en måleske op med den mængde væske som jeg plejer at blande Whey 80 op med så bliver det satme noget tykt noget og helt udrikkeligt, hvordan kan det lige være?

Så hvordan gør i for at få det ned?

Tror den eneste mulighed er at prøve sig frem. Det er jo forskelligt hvor tyk man vil have sin shake.

Men tag hvad der svarer til en pwo shake, altså ca 0.5 gram per kilo kropsvægt.

Friche skrev:Tror den eneste mulighed er at prøve sig frem. Det er jo forskelligt hvor tyk man vil have sin shake.

Men tag hvad der svarer til en pwo shake, altså ca 0.5 gram per kilo kropsvægt.

Jep okay - men det er rigtigt nok at Kasein Protein er tykkere konsistens end Whey 80?

method skrev:
Friche skrev:Tror den eneste mulighed er at prøve sig frem. Det er jo forskelligt hvor tyk man vil have sin shake.

Men tag hvad der svarer til en pwo shake, altså ca 0.5 gram per kilo kropsvægt.

Jep okay - men det er rigtigt nok at Kasein Protein er tykkere konsistens end Whey 80?

Ja kassein er altid tykkere end whey protein. Jeg plejer at indtage mellem 20 og 40g protein inden sengetid alt efter om det er træningsdag eller off-day

Kan man blade det? Drikke 20g kassein og 20 whey 80 inden sengetid eller vil det være dumt?

Syns bare det er mega meget væske for at få det i den konsistens jeg gerne vil have det :p - men må jo bare prøve mig frem!

Syntes i hvert fald bare det var umuligt at shake det! Jeg skulle sku have blenderen i gang..

method skrev:Kan man blade det? Drikke 20g kassein og 20 whey 80 inden sengetid eller vil det være dumt?

Syns bare det er mega meget væske for at få det i den konsistens jeg gerne vil have det :p - men må jo bare prøve mig frem!

Syntes i hvert fald bare det var umuligt at shake det! Jeg skulle sku have blenderen i gang..

Hvorfor vil du blande whey pulver i?

Jeg har ikke prøvet at shak'e det, bruger selv en mælkepisker når jeg drikker shakes herhjemme:

Jamen altså mente bare at drikke 20g kassein for sig selv, og der efter 20g whey?

Siden jeg synes 35g kassein er fandme meget væske jeg skal bruge for at fortynde det..

nu er det måske et dumt spørgsmål men hvorfor drikker i ikke en liter skummemælk inden i ¨år iseng istedet, proteinet er jo udvendt fra netop skummemælk. så det må vel være noget af det samme..... :lol:

rambo.. det var faktisk et lidt dumt spørgsmål

det skyldes ganske enkelt at i 1L skummetmælk får man en stor mængde carbs oveni, og det har man ikke behov for når man skal sove.

Du kan evt. blande lidt vand i shaken også i stedet for ren mælk. Det giver en lidt tyndere konsistens.

Alt kasein protein er dog tykt i konsistensen.

kuglen skrev:rambo.. det var faktisk et lidt dumt spørgsmål

det skyldes ganske enkelt at i 1L skummetmælk får man en stor mængde carbs oveni, og det har man ikke behov for når man skal sove.

det er jeg enig med men jeg tror ikke at det særlig godt for maven at drikke så meget mælk

method skrev:Jamen altså mente bare at drikke 20g kassein for sig selv, og der efter 20g whey?

Siden jeg synes 35g kassein er fandme meget væske jeg skal bruge for at fortynde det..

du kan også dele den op i to. Det vil sige 17 gram kasein og det fortynder du med vand og drikker først og derefter gør du det samme med det sidste 17 gram. Det tror jeg vist er meget nemmere

så hvis man er lidt ligeglad med de carbs man får fra den liter mæk så er det helt i top at drikke sårn et liter minimælk inden man skal i seng fx??

Rambo-Ringsted skrev:så hvis man er lidt ligeglad med de carbs man får fra den liter mæk så er det helt i top at drikke sårn et liter minimælk inden man skal i seng fx??

Det kræver dog en ret god blære

Gozo skrev:
Rambo-Ringsted skrev:så hvis man er lidt ligeglad med de carbs man får fra den liter mæk så er det helt i top at drikke sårn et liter minimælk inden man skal i seng fx??

Det kræver dog en ret god blære

¨
ja det tror jeg også. jeg prøvede at drikke 2 liter skummet mælk :oops:

og det blev lidt svært at sove om natten

vand..og kun vand...det smager af lort med bliver optaget super hurtigt vs mælk når vi snakker efter træning. Mælk er super langsomt om at blive optaget så det jo spild af penge og købe dyrt pulver osv. når man gør det forkert.
kan kun anbefale kassin protein det super om natten vs alm whey.

Hvor meget blander i op med?

Brugere online