Hvor meget fedt kan man tabe på 24 timer?

Hvor meget kropsfedt kan man reelt tabe på 24 timer,

Hvor meget fedt, vil man reelt så forbrænde, hvis man ligger 500-1000kcal i underskud?

Ikke bare udregninger, men et konkret BEVIS materiale, der har forskning i ryggen?

TonZzerDK21 skrev:Hvor meget kropsfedt kan man reelt tabe på 24 timer, hvis man træner 1,5 time styrketræning (Superset med 2 øvelser hele tiden) med en puls på 135. Samt 20 min 13% incline og 4,5km/t gang med puls på omkring 145-155.

Udover det går i skole, samt spiser sundt og får nok hvile.

Hvor meget fedt, vil man reelt så forbrænde, hvis man ligger 1000kcal i underskud?

Ikke bare udregninger, men et konkret BEVIS materiale, der har forskning i ryggen?

Du søger et konkret svar på dit spørgsmål som oven i købet skal være dokumenteret så du er sikret vi ikke bare skyder et tilfældigt tal ud?

TonZzerDK21 skrev:Hvor meget kropsfedt kan man reelt tabe på 24 timer, hvis man træner 1,5 time styrketræning (Superset med 2 øvelser hele tiden) med en puls på 135. Samt 20 min 13% incline og 4,5km/t gang med puls på omkring 145-155.

Udover det går i skole, samt spiser sundt og får nok hvile.

Hvor meget fedt, vil man reelt så forbrænde, hvis man ligger 1000kcal i underskud?

Ikke bare udregninger, men et konkret BEVIS materiale, der har forskning i ryggen?

Vent lige 2 sekunder, så finder jeg et studie der er baseret på en person der træner 1,5 times styrketræning (supersettet med 2 øvelser hele tiden naturligvis) med en puls på 135(?!), og 20 minutters 13% incline 4,5 km/ts gang hvor pulsen er på 145-155(?!) Og personen går naturligvis også i skole, spiser sundt (Paleo?!) og får masser af hvile....

Nå ja, og så resten af kontrolgruppen ligeså....

Tag alting med måde.. Bare fortæl, hvad i skønner det til ud fra de studier i kender.....

TonZzerDK21 skrev:Tag alting med måde.. Bare fortæl, hvad i skønner det til ud fra de studier i kender.....

hvor overvægtig er du, og hvor meget DNP er du på?
Hvis du skal tabe dig kropsvægt hurtigt, er det nok smarte at indtage meget lidt kulhydrat og salt dagen forinden

Hmm.. Altså man ved jo ud fra ældre forskning hvor meget energi fedt, kulhydrat og protein indeholder (henholdsvis: 9; 4; 4kcal/gram mener jeg) så er det vil bare at gange og dividere sig frem til at 500kcal/9kcal/gram = 55.5gram fedt. Og 1000kcal underskud vil svare til 111gram fedt.

Det ville virke logisk at antage dette, men der er nok andre faktorere som spiller ind.

Hvor meget fedt kan man tabe på 24 timer?

Brugere online