Hvor vil i have jeres carbs fra ?

Hey.
Kan forstå der er delte meninger om emnet. Men vil høre hvad i siger til det.
Hvilken kilde skal man få sine carbs fra i sin PWO shake..
Køre selv pt. vitargo carbs og protein pulver + creatine.
Men der er også folk der vælger frugt i stedet for hurtige carbs..
hvad syntes i ?

Om det er frugt eller maltodextrin er IMO ligemeget. Det gode er bare at der er mange gode benefits ved at spise frugt ;)

Bone-14 skrev:Om det er frugt eller maltodextrin er IMO ligemeget. Det gode er bare at der er mange gode benefits ved at spise frugt ;)

Står også ved en næsten tom spand carbs.. så skal til at vurdere om jeg skal have nyt, eller om jeg skal æde nogle bananer i stedet.. Tror det bliver banan vejen. Det skulle ikke give, lige så hurtigt insulin spike. Men det skulle efter en masse artikler være udemærket. Og sundere...

grapesoda skrev:Det skulle ikke give, lige så hurtigt insulin spike.

Det kommer i praksis nok ikke til at gøre den helt store forskel.

Casper.S skrev:
grapesoda skrev:Det skulle ikke give, lige så hurtigt insulin spike.

Det kommer i praksis nok ikke til at gøre den helt store forskel.

Blandt andet også derfor jeg vil skifte til frugter istedet ^^

Protshake med en banan on the side, Nutramino Recovery Shake når jeg er doven, protshake med druesukker ell. maltodextrin, protshake lavet på koldskål. Den sidste er episk NAM NAM.

.. det vigtigste er at få kørt lortet ned.

Jeg bruger for det meste at spise en 6-10 dadler efter træning til min Shake :-) har også maltrodextrin jeg blander i når jeg ik har købt dadler, men fortrækker dem :-)

Plejer bare at køre en kæmpe portion havregryn ned - real food for the win!

Ellers kunne du blende en havregrynsshake hjemmefra

Jeg bruger banan eller tørret frugt, som skyprey (rosiner, dadler abrikos etc).

Det er ligegyldigt... hvad der nu passer dig

Hvor vil i have jeres carbs fra ?

Brugere online