Ieet skrev:
2. Find en helt. Jeg kan lide Dragon Ball Z. Når det er hårdt spørger jeg mig; Ville Goku give op med 17 kg i hver hånd bænkpres? Eller ville han tage 18 kg sidste sæt og så pive lidt over det til han gentog det næste træning.

Son Goku er et krudthoved ...men han er et fornuftigt et af slagsen

Hvis at jeg kan få røven ned i et motions center mens jeg får mit chemo, kan du vel også?

Det handler i bund og grund om at lytte til sin krop, sin psyke er lige så meget som din fysik. Hvis at du føler en mindre trang til at være i motions centeret er det måske også det rigtige at gøre. Du køber jo heller ikke den dyreste telefon fordi du tænker det, men beholder pengene fordi du lytter til det rigtige.

Tag nogle dage off, og når du føler du har lyst vil du nok også opleve et andet gåpå mod, motivation, styrke

Profion9k skrev:Hvis at jeg kan få røven ned i et motions center mens jeg får mit chemo, kan du vel også?

Det var undskyld mig da en dårlig kommentar.....
Ligesom når man ser dem der har 1 ben der kommer ned i centret, og så står der "What are your excuse??" (snakker billede her)

Det er ikke alle der synes det er sjovt at komme i et center..
Og hvis ikke han kan finde motivationen synes jeg han skal lade være. og så starte på noget han synes er nice. fodbold, løb, computer whatever han lyster.. Så længe han er glad for det..

En tyk glad mand er sejere end en veltrænet sur mand.

læste du kun den første linie ?

Profion9k skrev:læste du kun den første linie ?

Nej , Mit første afsnit var til din kommentar.. Det næste var til topic.

Ved godt vi siger det samme.. Synes bare det var et lidt mærkeligt kort at trække.

Snif et par baner koffein derefter går du ned og vælter smithstativet og squatter i squatracket med 200kg.

Hvis jeg er lidt sløv til og komme af sted, synes jeg det hjælper og lige se lidt body transformations på youtube , det giver lige det sidste til og komme afsted eller lige kigge i spejlet og se på dunken hehe..

Man kan stille sig selv spørgsmålene: Vil du være en failure? Vil du virkelig gå i seng i aften og vide, at du har fejlet? At du har været slap og doven?

Det er yderst sjældent jeg ikke har lyst til at træne, af ren ugidelighed. Så kommer jeg til at tænke på, hvor slapt og værdiløst det er, ikke at komme afsted.

Og så tager jeg ned og presser det jern så hårdt, som jeg kan - og så er resten af dagen i øvrigt fantastisk.

Bosse101 skrev:Man kan stille sig selv spørgsmålene: Vil du være en failure? Vil du virkelig gå i seng i aften og vide, at du har fejlet? At du har været slap og doven?

Det er yderst sjældent jeg ikke har lyst til at træne, af ren ugidelighed. Så kommer jeg til at tænke på, hvor slapt og værdiløst det er, ikke at komme afsted.

Og så tager jeg ned og presser det jern så hårdt, som jeg kan - og så er resten af dagen i øvrigt fantastisk.

Jeg kan helt klart relatere til dette.
Det handler simpelthen bare om at komme afsted, alt det brok giver kun en ting, og det er dårlig samvittighed.

Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Find ud af om træning overhovedet siger dig noget

Hvis man laver noget man kan lide, så har man naturligt motivationen

awesome skrev:Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Dem er der sgu ingen af, der hvor jeg træner.. Jo enkelte irregulars, hvoraf måske to er værd at se på.. Og så kan jeg ikke koncentrere mig, så foretrækker, de ikke er der

Bosse101 skrev:

awesome skrev:Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Dem er der sgu ingen af, der hvor jeg træner.. Jo enkelte irregulars, hvoraf måske to er værd at se på.. Og så kan jeg ikke koncentrere mig, så foretrækker, de ikke er der

haha...mente nu også mere de duller der godt kan lide muller, sådan generelt.
dem i centeret kan sgu også nappe min koncentration i et svagt øjeblik.

awesome skrev:

Bosse101 skrev:

awesome skrev:Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Dem er der sgu ingen af, der hvor jeg træner.. Jo enkelte irregulars, hvoraf måske to er værd at se på.. Og så kan jeg ikke koncentrere mig, så foretrækker, de ikke er der

haha...mente nu også mere de duller der godt kan lide muller, sådan generelt.
dem i centeret kan sgu også nappe min koncentration i et svagt øjeblik.

Haha nåh ja dem! Jeg har én derhjemme, men man tager jo imod alle de blik, man kan fange ude

awesome skrev:

Bosse101 skrev:

awesome skrev:Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Dem er der sgu ingen af, der hvor jeg træner.. Jo enkelte irregulars, hvoraf måske to er værd at se på.. Og så kan jeg ikke koncentrere mig, så foretrækker, de ikke er der

haha...mente nu også mere de duller der godt kan lide muller, sådan generelt.
dem i centeret kan sgu også nappe min koncentration i et svagt øjeblik.

Jeg er så seriøs med min træning, at jeg godt kan abstrahere fra de små dåser der vimser rundt

Dem kan jeg altid kigge på bagefter

tombolatrompeten skrev:

awesome skrev:

Bosse101 skrev:

awesome skrev:Ellers er der noget helt andet, det helt åbenlyse, som alle ved, men ingen i tråden nævner, medmindre man er bøsse selvfølgelig(i så fald er det det modsatte): Damerne

Dem er der sgu ingen af, der hvor jeg træner.. Jo enkelte irregulars, hvoraf måske to er værd at se på.. Og så kan jeg ikke koncentrere mig, så foretrækker, de ikke er der

haha...mente nu også mere de duller der godt kan lide muller, sådan generelt.
dem i centeret kan sgu også nappe min koncentration i et svagt øjeblik.

Jeg er så seriøs med min træning, at jeg godt kan abstrahere fra de små dåser der vimser rundt

Dem kan jeg altid kigge på bagefter

Så seriøs bliver jeg aldrig med noget

For mig hjalp det gevaldigt at finde et træningsprogram, der passede mig. Jeg trænede i mange år tung, lang fullbody hver anden dag. Hvert træningspas var et lille helvede, og med træning kun hver anden dag blev det aldrig heeelt til en hverdagsvane. Så hoppede jeg over på B2BII - kortere træningspas, som ikke efterlod én fuldstændigt bombet, til gengæld trænede jeg hver dag. Det var meget bedre! Og så prøvede jeg SDH - kort fullbody hver dag med relativ lav volumen. Det kan jeg rigtig godt lide. Så fra at se træning som en sur pligt på mit første program, til at blive glad for det på B2BII og endnu mere glad for det på SDH - det hjælper vildt meget på motivationen.

Blot en lille sød historie:

Da jeg startede nede i det lokale center, trænede en af min ældste søns storebror der også. Vi havde ikke set hinanden i 3-4 måneder, da han en dag helt alvorligt var kommet hjem og havde sagt til sin mor, om mig: "hun skal nu passe på, at hun ikke bliver for tynd"

Tænk, at en fyr på 20 år alligevel lægger mærke til sådan en 30+ kvinde som mig Det kan godt få mig afsted på en øv-dag!

Kidd skrev:Motivationen kommer ved at træne. Ikke ved at lave andre ting.

+1

En stor del af det er også at acceptere at din motivation altid vil svinge og at der vil være down perioder af varierende længde.

Et par småtips til at minimere behovet for motivation:

http://theblogoffame.com/have-a-hard-ti ... -to-train/